Olee otú ngwa ngwa hapụ arọ site 5 n'arọ

Mgbe ị chọrọ ida ibu ngwa ngwa na ihe banyere ndị niile na-esi. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na i nwere ike agụụ maka a di na nwunye nke ụbọchị. Naanị ebe a ọ bụ kwesịrị ka ijeụkwụ onwe gị otú ahụ? Ọ bụ na o kwere omume ifelata site 5 n'arọ iji tiri ma obere ihe ize ndụ karịa agụụ diets. N'ezie, nke a ego nke ibu ida na a ụbọchị ma ọ bụ abụọ dị nnọọ ga-arụ ọrụ, ị ga-mkpa ọ dịkarịa ala 3 ụbọchị, na mgbe ahụ ka a oge ka ida ibu ngwa ngwa na a 5 n'arọ nwere ike na ndị mmadụ na-magburu onwe metabolism.

O sina dị, m ka na-ekwu okwu banyere diets nke ga-enyere mezuo nke a n'ihi na a di na nwunye nke ụbọchị, ọ bụ ezie na, adịghị na-etinye aka na ha karịsịa, ọ bụla mmezi nri bụghị nnọọ uru n'ihi na ahụ mmadụ. M na-ekwu mfe, na-eto eto mkpa ngwa ngwa naanị mgbe ọ dị ezigbo mkpa.

Felata on molokachae

M ga-amalite na ihe ndị kasị dị mfe, ifelata site 5 n'arọ maka 3-4 ụbọchị nwere ike ịbụ na molokachae. Atụla egwu nke okwu a, n'ihi na nke a bụ mbụ tii na mmiri ara ehi. Kwadebe ihe ọṅụṅụ na ụzọ abụọ. Na otu liter nke sie mmiri ara ehi, tinye 1-2 tablespoons nke rụrụ nwa (i nwere ike, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ) tii. Nye 30 nkeji inye. Aṅụ njikere onunu na-n'ụbọchị. I nwekwara ike ime ma: ka ime biya tii na Foto Ụlọ Nga na dị nnọọ tinye mmiri ara ehi. M nwere ikwu na mbụ nhọrọ dị mma.

Ya mere, ka tufuo mmezi 5 kilos, i kwesịrị 3-4 ụbọchị aṅụ naanị molokochay. Agụụ gị mmekpa bụ obere, dị ka ihe ọṅụṅụ zuru oke dere. Site n'ụzọ, molokochay enyere gị ọcha aru nke nsị.

kefir nri

Felata 5 n'arọ i nwere ike inyere kefir nri. Nke a ga-achọ 4-5 ụbọchị. All ị ga-eme bụ na-aṅụ kwa ụbọchị n'ihi na 1-1.5 lita obere abụba, abụba-free yogot bụ kacha mma. Aṅụ na ọ dị mkpa ọ bụla 2 awa, na n'oké nọmba nke bred a ga-ekewa hà òkè. Ọ bụrụ na e a egwu mmekpa agụụ, na-eri ọkara otu apple (ma ọ bụghị ihe karịrị otu apple kwa ụbọchị ahụ). Kefir nri ga-enyere gị bụghị naanị ifelata kamakwa freshen ihu.

Diet Larisa Dolina

Nke a na-eri ka a nsogbu oge, si otú dọtara bukwanu mmasị na ya na Onye Okike - Larisa Dolina. N'oge ahụ, ndị na-agụ egwú bụ ike iji ya ifelata, nri, na mgbe ahụ na-akọrọ onye ọ bụla chọrọ nwere a ebughibu ọgụgụ.

N'otu izu, na ihe oriri nwere ike ọ bụghị nanị na-atụfu 5 n'arọ, ma niile 7. Stick ka a nri Larisa Dolina nwere ike ịbụ dị ebe ọ na-agaghị kpamkpam tọgharịa ngafe ibu ibu. Ndị isi ihe na-echeta ebe a bụ na-achị: a izu nke nri dị mkpa ka ị ga-alternated na izu nke ot ike. Nke a bụ ka inokota pụta. Ma nke a apụtaghị na na a free izu nke nri, i nwere ike iri na nnukwu ichekwa. Rie niile ọkacha mmasị gị ihe oriri, ma obere obere. Ya mere, ifelata site 5 n'arọ i nwere ike na-enwe ike n'otu izu, ma ọ bụrụ na ị na-esoro ndị na-esonụ menu:

1 ụbọchị: 5 sie nduku na akpụkpọ ha na 0, 5 lita nke bred.

2nd ụbọchị: 200 g nke ude na 0,5 lita nke bred.

Day 3: 200 g nke cheese na buttermilk 0,5 lita.

4th ụbọchị: 0,5 n'arọ sie Chicken (skinless na salts) na 0,5 lita nke bred.

Day 5: 1 n'arọ nke apụl (300 g nwere ike akwachapụ) na 0,5 lita nke bred.

6 ụbọchị: 1 liter nke bred.

Day 7: 1 liter nke ịnweta mmiri.

Ị mkpa na-eri 5 ugboro n'ụbọchị, ma nri ikpeazụ - bụ nditịm ruo 18,00.

buckwheat nri

Ọ bụrụ na ị chọrọ ifelata site 5 n'arọ na nke kasị nso oge, ị nwere ike na-anọdụ na buckwheat nri. N'ihi 5-7 ụbọchị i nwere ike na-enwe ike ida 5 n'arọ, ọ bụrụ na ị nwere a buckwheat na ihe ọ bụla ọzọ. Yet otu iko buckwheat mgbede na esi mmiri. N'oge ehihie, rie buckwheat na dị ka mgbe o kwere omume. Nwere ngwaahịa a n'ụzọ dị otú a bụ nnọọ ike, ma nke ahụ adịghị eme n'ihi ịma mma. -Aṅụ green tii na ndị nkịtị mmiri: ka, mma. M mara kwa na-anọdụ ala na buckwheat bụ mgbe ụfọdụ ọbụna bara uru, n'ihi na ọ na-enyere di ọcha ahu si emerụ bekee na nsị.

Iji ida ibu ngwa ngwa, ị kwesịrị ị na-abụ nanị naanị otu nri. Mee ọ bụla ụbọchị omumu, albeit na ha abụghị ndị kasị sie ike. Mee ka gị na ahụ na-arụ ọrụ, ọ ga-adị n'elu excretion nke ngafe abụba na ahụ gị. N'ihi ya, nke a kwadebere maka eziokwu na mgbe dị otú ahụ a ngwa ngwa arọ ọnwụ kposara kgs abịa azụ, ọbụna ikekwe na abụọ olu.