Nne nwa oriri na-edozi na ara akwachapụ

Ọ bụla mama nri ya breastfed nwa kwesịrị iche echiche banyere ha nri. Grudnichka n'ihi ahụ bụ adịghị njikere ọtụtụ ihe oriri na ha nwere ike gosi na ekwesighi oghom Jeremaya mere. Isiokwu a ga-eme, ma i nwere ike iri akwachapụ ara, na-akpọ ya mma, nyere kpọmkwem ike lactating inyom, nakwa dị ka e depụtara na allergenic produktyi e nyere aka ndụmọdụ banyere nne nri.

uru nke akwachapụ

Na akwachapụ nwere ọtụtụ organic asịd na Chọpụta ọcha dị ka calcium, site, ígwè, potassium na magnesium. Ọ na-nwere vitamin B, C, A, eyi, na nwere pectin, fructose, glucose na cellulose. O nwere a laxative, antibacterial, choleretic na mamịrị mmetụta, ọ bara uru maka obi usoro, mma mgbaze, na ndị ọzọ.

Akwacha n'oge ara

N'ihi na laxative mmetụta nke akwachapụ na-atụ aro iji bụrụ na nke ugboro ugboro afọ ntachi na nne na nwa. Ma ọ bụrụ na ọ dịghị otú ahụ nsogbu, iji zere nkpasu-iwe afọ ọsịsa, ngwaahịa a ga-kwụsịrị ma ọ bụ nwere obere òkè. Ọzọkwa, ndị a niile vitamin na mineral ga-enye nnọọ aka nne na nwa. Dị ka ọ bụla ọhụrụ ngwaahịa, akwachapụ ara mkpa iji tinye na ihe oriri gị nwayọọ nwayọọ, na-ekpebi ọnụnọ nke nfụkasị Jeremaya ya na nwa. Ọ bụrụ na ndị a na-adịghị eme ihe karịrị oge, agbazi ka 3-4 tomato kwa ụbọchị. Ke adianade do, akwachapụ nwere ọtụtụ calories, nke bụ ihe ọzọ mere na kwa na-etinye aka ha ekwesịghị.

Akwacha n'oge ara. na-atụ aro

Isiokwu ndị a na-atụ aro n'okpuru, akwachapụ ga-erite uru ị na nwa gị, ọ bụghị nke ọdachi.

• Gbalịa eri mịrị amị mkpụrụ, toro ke ufọk kama zụọ. Ma ọ bụ zụta ya na nwapụtaworo na ebe.
• Ịzụta ọhụrụ plums mara mma echiche.
• Zaparivat asa ma ọ bụ esi mmiri n'ihu were.
• Ekwela ikpokọta na ndị ọzọ na ngwaahịa, na nwa Jeremaya mere nke na-adịghị ma kwupụtara.

Nri nne na-eche ha nche nwa

Nursing nne mkpa karịa vitamin na mineral, nakwa dị ka ọ ga-agbaso ihe mgbochi ụfọdụ. Dị ka a zuru ezu cessation nke ise siga, na-aṅụ mmanya, na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke siri ike kọfị, tii, mkpụrụ vaịn, legumes, ọdụdụ, na-ese siga na e ghere eghe ihe oriri. Products ha mkpa ha na mama mgbe eche ha nche bụ: mmiri ara ehi, dabere anụ azu na ulo ozuzu okuko, ihe oriri na mmanụ na butter, achịcha ntụ ọka Ntụ ma ọ bụ bran, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, green ma ọ bụ herbal tii, crackers, kuki, na mmiri na-ego nke 35 g kwa n'arọ ahu aro.

Oriri na-eme ka allergies na nwa breastfed.

Ọ bụ mba na nzuzo na ihe nri ara bụ kpọmkwem dabere na ike okwa nke nwa. Ụfọdụ ihe oriri nwere ike ime ka allergies. Ya mere, ị kwesịrị ị na-nọgide na ndị na-esonụ oriri: strawberries, citrus mkpụrụ osisi, raspberries, mmiri ara ehi, àkwá, pọpọ, raki, mmanụ aṅụ, nshịkọ, makarel, caviar, chocolate, ahụekere na ndị ọzọ.