Nri maka nwa ara na nne

Young nne ndị suckle nwa, na mgbe ụfọdụ-emebiga ihe ókè. Ụfọdụ n'ime ha na-amalite na-kpam kpam na-amachi onwe gị nri, ebe ndị ọzọ na-eji ihe niile ma na ihe ọ bụla ibu. N'ezie, nke a ọ dị mkpa na-ahọrọ "ọlaedo pụtara." Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta niile nkọwa.

Tupu ị na-ahọrọ ihe ị chọrọ nri maka lactating nne, ị ga-akpa chọpụta nke oriri Ẹkûta mgbe udia nwa gị. Ndị a bụ ihe oriri ndị nwere ike ime ka nwa ha anabata mmetụta: akpụkpọ ọkụ ọkụ, ụba gas guzobere na eriri afọ, Ugboro afọ ọsịsa na colic. First na ihe oriri ga-abụ nke chocolate, na ato uto na mmanụ aṅụ. Na mbụ, ndị inyom ara na-atụ aro ka na-amụba lactation eri walnuts, ma nke a na-ele na-ezighị ezi. More mmiri ara ehi na mama agaghị, ma nwatakịrị ahụ pụrụ nwere nsogbu, o kwere omume mmeghachi omume akụ. N'ihi nke a, nri lactating nne ga na-agụnye condensed mmiri ara ehi.

Na n'ọnọdụ nke abụọ banyere mkpa ịme mgbochi bụ ọkụkọ, azu na Erimeri, gụnyere àkwá. Ọ bụrụ na ị na-amasị ọkụkọ, ọ bụchaghị mkpa na-eji obere ogologo ka obụpde, nke mere na ihe extractives fọdụrụ efere. Ya mere, ndị na ngwaahịa na-adịghị na ya. Ọzọkwa nri maka lactating nne bu n'obi na-amachi oriri nke na-ese siga, na-atọkwa ụtọ oriri na nri pụrụ iche. Young mum ga-n'ụzọ doro anya metụtara mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Na-emekarị n'ụlọ ọgwụ ozugbo jụrụ ya ikwu na ndị enyi nke mkpụrụ osisi ahụ, ha bụ ndị ziri ezi na ha onwe ha ụzọ n'ihi na n'oge a ị na mkpa iji weghachi ike. Otú ọ dị, i nwere ike na-enweghị niile mkpụrụ osisi, citrus mkpụrụ osisi (mandarins, oroma na lemons) ga-ehichapụ. Mmachibido na-amanye onwe ya ịgbaso na osisi na mkpụrụ osisi: kiwi, pineapples, ube bekee, nakwa dị ka mkpụrụ osisi, tomato na akwụkwọ nri acha uhie uhie na oroma agba.

Mbụ niile, nye mmasị na mkpụrụ osisi na-eto eto nọ n'ógbè gị. Karịsịa bara uru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl. Akwukwo nri nri maka lactating nne ezubere ewepu na tomato na kukumba na-aga na kabeeji na kọlịflawa, zukini na poteto. Mgbe udia a nwa dị ezigbo mkpa na-amachi ma ọ bụ ọbụna kwụsị ịkpọ dum mmiri ara ehi. Na ụmụ ọhụrụ bụ mgbe a akpọ mmeghachi omume mmiri ara ehi, karịsịa ma ọ bụrụ otu n'ime ndị nne na nna nwere-asọ mmiri ara ehi protein. Zere kọfị na koko. Akpata allergies nwere ike ka na-na àkwá fermented chiiz dị ka Roquefort. Ọ dị mkpa nke ukwuu na usoro nke nri. Culinary nhazi ga-nwayọọ. Nri maka lactating nne na-atụ aro na-eri efere, steamed, butere ma ọ bụ sie.

Ugbu a, anyị na-akpụ akpụ na a set nke ngwaahịa na ike, na ọbụna na-atụ aro ka ha rie. A bụ ndị isi ndị dị iche iche mmiri ara ehi ngwaahịa enweghị nchekwa: kefir, bred, yogot na-enweghị nwekwara, bifidok. Naanị ryazhenka ga-ehichapụ. Of anụ na ngwaahịa na-aṅụ sie dabere ezi ma ọ bụ beef, okuko kacha mma toki. N'etiti adabara achịcha dị iche iche biscuits na ọhụrụ pastries, crackers, biscuits, na ihicha. Bara uru ngwaahịa maka nwa ara na nne na - bụ isi a dịgasị iche iche nke cereal porridges: oatmeal, buckwheat, osikapa na ọka. Mgbe ara bụ nnọọ uru aṅụ ọhụrụ juices na ihe ọṅụṅụ home preform, ịnweta mmiri na-enweghị gas, tii, ihe ọṅụṅụ, mkpụrụ ọṅụṅụ, jelii. Ọ bụrụ na e nwere onye na anataghi gị kwa nri na nwa, ọ bụ omume na-eji nwayọọ nwayọọ ewebata ọhụrụ oriri n'ime ya. Bụrụ na nke ekweghị ibe nọrọ na nwa nwere ike na-enweta omume n'ime otu ụbọchị abụọ, ya mere, ọ dị mkpa ka ịme ọhụrụ oriri nwayọọ nwayọọ. Ọ bụ nnọọ na-enye aka na-a-edetu, ebe ị chọrọ ka ịdekọ niile eri n'ụbọchị ngwaahịa. Na-achọ mgbe ndekọ, ị nwere ike mgbe niile-ekpebi ihe na-eme na nwa gị.