Ntụziaka dị mfe: a salad na toki

Turkey anụ abụghị naanị na-ezo aka dietary, ma nnọọ ụtọ. Ejikere ngwa ngwa. Ọzọkwa, a pụrụ ịzụta ya ngwa ngwa na ụlọ ahịa ọ bụla. Nlekọta ọma maka ezumike ahụ ga-abụ salad na toki. Ntughari na foto ga-enye aka iji dozie nri a dị ezigbo ụtọ ma na-eju afọ. Site na njirimara ya, a ga-ejikọta anụ dị otú ahụ na ihe ọ bụla nwere ike - akwụkwọ nri, herbs na sauces. N'oge nkwadebe nke efere ndị dị otú ahụ, a pụrụ iji turkey ahụ mee ihe na mpempe akwụkwọ sie, na eghe ma ọ bụ na-ese anwụrụ. Tụkwasị na nke a, a ga-esi na ya na-esi nri. Dị ka ejiji, a na-enye ya ohere iji nri, mmanụ olive, Mayonezi. A na-atụ aro otu efere ozugbo ọ kwadoro. N'isiokwu a, anyị ga-ekwu banyere otu esi edozi salad nke toki. A ga-enye ihe ntinye na foto ga-adị n'okpuru ebe a.

Salad na toki na mushrooms

Tụlee uzomume na-adọrọ adọrọ. Salad na toki, mushrooms na cheese nwere ike kwadebe site na iji ihe ndi ozo:

• Sie dinki - 300 g.
• Ọhụrụ mushrooms - 300 g.
• Nsen nke ọkụkọ - 2 PC.
• Chiiz Dutch ma ọ bụ Poshekhon - 100 g.
• 1 clove garlic.
• Mayonezi, elu, nnu, ose - nụrụ ụtọ.

A ghaghị ichekwa toki na akpụkpọ anụ ma sie ya maka otu awa, wee kụọ ya n'ime cubes. Nri mushrooms dị ọcha na-eghe ya ma ghee ya na ite na mgbakwunye mmanụ olive. Ikwesiri igbanye nsen sie ike ma sie ya, wee tinye chiiz, akwukwo na obere grater. Gwakọta ihe niile dị na otu efere. Tupu ị na-eje ozi, ị ga-agbakwunye garlic na efere (ọ ga-aka mma ka ị gafee garlic). Ngwakọta a kwadebere kwesịrị ịbụ nnu, ose na-atọ ụtọ, oge ya na Mayonezi na icho mma na elu.

Iji jupụta salad a na Mayonezi kachasị mma tupu ị na-eje ozi. Usoro a dị mfe nwere ike ịgbatị ndụ ndụ nke salad gị.

Sisa salad

Ugbu a, ka anyị kwadebe salad Sesa na toki. Ntụziaka maka efere a dị nnọọ mfe. Anyị ga-achọ:

• Turkey fillet, esie ya na grill - 300 g.
• Chika Parmesan ma ọ bụ chi ọ bụla ọzọ - 200 g.
• Tomato tomato - 2-3 pcs.
• A ngwakọta nke letus epupụta.
• Nnụnụ kwel àkwá - 2-3 pc. Ma ọ bụ ọkụkọ - 1-2 iberibe.
• Njikere ihendori maka salad ma ọ bụ Mayonezi.
• Crackers nwere uto na-atọ ụtọ.
• Nnu, ose.

A ga-esi na-esi nri ma na-eghe fillet na pan na n'akụkụ abụọ ma bee n'ime mpekere. A ghaghị ịsacha akwụkwọ nke letus nke ọma ma were ya na towel. A ghaghị sie nsen ruo mgbe esie ya. A na-egbutu tomato na nsen n'ime halves. Ọ bụrụ na àkwá bụ ọkụkọ, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ka e kewara ha na mpaghara anọ. Gbasaa epupụta nke letus na efere ahụ, tinye turkey, tomato, àkwá, wunye na mgbakwasa (Mayonezi), na icho mma n'elu ya na ọkwá na grated chiiz.

Salad Saịlị na toki

Esi kwadebe salad na toki? Ntụziaka na Korea bara uru nye onye nnabata ọ bụla nke na-enwe mmasị imere ndị ya hụrụ n'anya ihe oriri na-atọ ụtọ. Maka nri, anyị chọrọ:

• Turkey fillet na-enweghị akpụkpọ - 400 g.
• Bulgarian (ụtọ) ose acha uhie uhie, odo ma ọ bụ oroma - 1 pc.
• Akwukwo agwa - 200 g.
• Carrots na Korean - 100 g.
• Mkpụrụ osisi sesame.
• Dijon mustard ma ọ bụ ụlọ iri - 1 tbsp. L.
• Wine mmanya - 1 tsp.
• Oliv mmanụ.
• Soy ihendori - 1 tbsp. L.

A ga-eji nri nke toki mee ihe maka awa 2-3 na soy sauce. Mgbe ahụ, a ga-egbutu ya na ibe ya ma ghee ya ruo nchara nchara nchara na pan frying na mgbakwunye mmanụ olive. Akwukwo osisi Bulgarian na-esiji ya. A na-agba ụra, nke a na-emebido (ma ọ bụrụ na ọ bụ oyi), gbanye n'ime mmiri ruo minit 20-30, ruo mgbe esiri ya.

Ugbu a anyị na-akwadebe ihendori maka salad. Mix mustard, soy ihendori, mmanya na mmanụ oliv na a iche iche nnukwu efere. Anyị na-ejikọta fillets nke toki, mgbịrịgba ose, agwa agwa na carrots. Ọ bụrụ na a na-etinye ihe ọṅụṅụ ahụ na pan frying, enwere ike ịgbakwunye ya. Tupu ị na-eje ozi, a ghaghị ịwụnye salad ahụ na mgbakwasa na eji akwa mkpụrụ osisi sesame.

Dietary na-atọ ụtọ salad na toki. Ntụziaka na foto

Kedu ihe ọzọ ị nwere ike esi nri si na toki? Ka anyị tụlee uzommeputa na-esonụ. Salad na toki maka ihe omimi choro ihe ndi a:

• Turkey fillet - 200 g.
• Ọhụrụ kukumba - 1 PC.
• Avocado - 1 PC.
• Brynza ma ọ bụ salted ọ bụla ọzọ - 50 g.
• Rucola.
• Ọ bụla elu.
• Mmiri yogọt na-abụchaghị abụba maka ịgbara mmanu.

A na-egbutu ụyọkọ nke toki na-achachasị ya ma na-ata ya na mmanụ ọkụ. Dietary a n'onwe-agụnye na-akwadebe a salad anụ na imi enweghị mmanụ. Njikere na-etinye ya na obere efere. Kukumba na ube oyibo Mike n'ime cubes. Kpochapu ahihia ohuru ma wepu ya na nnukwu efere. Mee ka toki, letus, kukumba na ube oyibo. Tupu ị na-eje ozi, tinye slices nke salted cheese ma wụnye yoghurt a na-ejighị aka. Enweghị ike salite salad a, ebe nnu dị na cheese ahụ ga-ezu. Na nkọwa dịgasị iche iche nke efere a, ị nwere ike ịgbakwunye peas green pean ma ọ bụ ịgbakwunye agba nke ọka mkpọ.

Salad na toki na tomato cherry

Na ebe a bụ ihe ọzọ dị mma uzommeputa - a salad na toki na tomato cherry. Iji kwadebe nri a dị mfe ị ga - achọ:

• Fillet nke na-ese anwụrụ - 300 g.
• Tomato tomato - 200 g.
• Red ma ọ bụ ụtọ eyịm - 1 yabasị.
• Rucola.
• Ọ bụla elu.
• Garlic - 1 kloovu.
• Oliv mmanụ.
• Nnu, ose ma ọ bụrụ na achọrọ.

A na-esi na sliced smoked na mpempe akwụkwọ. Akpa tomato na-asachacha nke ọma, mịrị amị ma bee n'ime abụọ halves. A na-ejikwa mmiri mee mmiri salad, nke a mịrị amị na akwa akwa ma dọba n'ime nnukwu nnukwu efere. A na-egbute uhie uhie na mgbaaka gburugburu. Ọ bụrụ na ụta dị otú ahụ adịghị, mgbe ahụ, ị nwere ike iburu yabasị, mgbe ị ga-ebufe ya na mmiri esi mmiri. Gwakọta letus, eyịm na tomato cherry. Anyị na-akwadebe ihe mgbakwasa nke mmanụ olive, galik grated, nnu na ose. Anyị na-awụsa salad a kwadebere na ihe a. Top na-agbasa mkpụrụ nke toki, fesaa na herbs.

Salad ọkụ

Anyị na-echebara ụzọ nchịkọta ndị a n'uche gị. A na-eji nri na-acha ọkụ saa nri. Maka nkwadebe anyị chọrọ ihe ndị na-esonụ:

• Macaroni nke ike iche - 300 g.
• Turkey fillet, esie ya na grill - 300 g.
• Egwu mkpụrụ - 100 g.
• Mkpọ ọka - 2 tbsp. L.
• Obere obere carrots.
• Tomato tomato - 3-4 PC.
• Oliv mmanụ.
• Home Adjika.
• Nnu, ose.

Turkey fillet grilled na bụla sizinin na bee n'ime Mpekere. Macaroni na-ebubata na steeti ọ kwadebere, ọ kachasị mma ile anya na salad a. A na-ejikwa ụrọ sie sie ike. Sie carrots bee ibe. Tomato tomato bụ ọkara. Gbasaa efere na efere ahụ, site n'elu anyị na-etinye mpekere nke toki, tomato cherry, agwa agwa. Anyị na-eji ọka na carrots na-achọ mma, wunye mmanụ olive ma fesaa ya na ụlọ. Nnu na ose tinyekwuo uto.

Salad jụrụ oyi

Iji mepụta salad dị mfe a, a ghaghị esi nri na ihe ndị a na-esi na ya, na-emebido ya na marinade ọ bụla. Anyị ga-achọ:

• Turkey fillet.
• Ụtọ ma ọ bụ ose Bulgarian.
• Tomato tomato.

A na-eji ose dị ụtọ na-ede akwụkwọ ụtọ ma na-alụlụ ọgụ. Na tomato kwesịrị ịkụcha ya. Na-esote, tinye ihe a gwakọtachara na efere, tinye letus na olive ole na ole. Achịcha ahụ dị njikere! Nke a bụ ma eleghị anya ụzọ kachasị mfe, nke na-enye gị ohere ịkwadebe salad ngwa ngwa na toki. Ntughari na foto ga-enyere ndi ulo ozo aka imeghari nri ndi a choro.

N'okpuru ya na ụyọkọ turkey na-echetara anụ ezi, ọ dị mma, ọ dị njikere ngwa ngwa dịka ọkụkọ. Tụkwasị na nke a, ngwaahịa a nwere uto dị ụtọ ma na-eri nri. Ezi ntụziaka ndị a ga-enye aka ịmepụta ezinụlọ gị na efere dịgasị iche iche, ihe bụ isi bụ nke tojuru. Ezi agụụ!