Aprịkọt, photos ị na-ahụ na nri - a gburugburu, na-egbuke egbuke oroma okpomọkụ mkpụrụ, hụrụ n'anya site okenye na ụmụaka. The omumu nke aprịkọt osisi bụ China. Site n'ebe e webatara ha na mba ndị ọzọ. Iji ụbọchị, isi soplaya nke apricots bụ ókèala ndị Middle East: Turkey na Iran, nakwa dị ka Uzbekistan, Azerbaijan, na ọbụna a obodo na ndị ọzọ n'akụkụ nke ụwa - Japan. Mkpụrụ a bụ a ọgaranya na-enye vitamin na mineral. Maka ezigbo uto, ndị a na mkpụrụ osisi dị nnọọ ụtọ nke ụmụ. Ọ dịghị nwa agaghị ajụ a cup of mfri eke apricots. Nke a dị mkpa karịsịa Nne ndị na-eche banyere a ike nri nke ụmụ ha.
Olee otú ọtụtụ ndị calories na apricots, ọdịnaya nke vitamin na mineral
Mkpụrụ a bụ ihe pụrụ iche soplaya nke vitamin A: 100 g nke ngwaahịa ga-enye gị 38% nke kwa ụbọchị norm nke oriri. Nke a bụ ma eleghị anya onye ndú na nnyefe nke carotene na ihe oriri n'etiti ha na akwukwo nri ogbo. Ubé erughị na nkpuru nke vitamin C, ma, ọtụtụ ihe, apricot bụ otu n'ime ndị na-eduga na isi mmalite nke potassium (100 g potassium mkpụrụ dara integers 259 mg). Na na ọ bụ obi gị potassium echebe megide nká ma na-enyere ịnọgide na-enwe vaskụla ntachi obi na mgbanwe. Mgbe ịgbakọ otú ọtụtụ calories na apricots, ma ọ bụ ka ha nọ na-akpọ oge ochie "ọlaedo apụl", n'ihi ga-iju gị anya - na 48 kcal kwa 100 g Nke a pụtara na a nnọọ nnukwu cup of oroma mkpụrụ sere 240 kcal. Nnọọ ọmụma bara uru n'ihi na ndị na-soro ọbụna agbasosi nri, ọ bụghị ya?
Kalori compotes na Fikiere apricots
Mkpụrụ a pụrụ mgbe mgbe ike dị na ụlọ ahịa, ọ bụghị nanị na ọhụrụ ụdị, ebe ọ bụ omenala na-amalite na-ere si ufọt ufọt n'oge okpomọkụ, ma nile n'afọ - na Fikiere. A, ndị a na-akpọ mịrị amị apricots. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịma otú ọtụtụ calories na apricots, Fikiere ke anyanwụ, mgbe ahụ, ebe a bụ azịza: ama 241 kcal kwa 100 grams (otu ntakịrị ihe na-eweta a agbam ume nke ike na 16 kcal). N'ụzọ kwesịrị ekwesị Fikiere ke anyanwụ ma ọ bụ nwayọọ factory usoro, apricots nwere otu ego nke bara uru vitamin, nakwa dị ka ọhụrụ mkpụrụ. Ya mere, na oyi na-atụ oyi ọnwa na ị na-agaghị na-ejide anọghị na nche na oyi na-beriberi na-agụnye gị nri a njuaka mịrị amị apricots. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ mkpụrụ ọṅụṅụ, ihe ọmụma banyere otú ọtụtụ calories na apricots na sirop, i nwere ike ịhụ na ọ bụla ụlọ akụ. Calorie compote adabere ego nke sugar, ma na nkezi 100 g compote nwere a calorie uru nke 48 kcal.
Apricots: uru na Harms
Olee nsogbu nwere ike ịbụ na mkpụrụ? Mgbe niile, anyị na-eji na-ahụ na tọrọ ụtọ, kemmiri mkpụrụ osisi nke na-aga n'ihu iji. N'ụzọ dị mwute, ọ dịghị. Anyị ga-eburu n'uche na ihe ọ bụla mkpụrụ, gụnyere apricots, na ike ime ka emebi ahụ ike gị. Na anyị ikpe na anyị na-adịghị ekwu okwu banyere mkpụrụ anụ, na nke ọkpụkpụ ya. Ọ bụrụ na ị kewaa ike, ị pụrụ ịhụ n'etiti a nro, nke n'oge ochie mere ntụ ọka na-eji na njikere nke ọtụtụ efere. Ma, ọ ga-ahụ kwuru na ugboro ugboro ọhụrụ, untreated seredinka agụnye a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke-eyi ndụ egwu hydrocyanic acid na amygdalin umi, ha ọdịnaya na mkpụrụ osisi ma ọ ndị ọzọ anya ike kpebisie ike.
A mmiri nwere ike ime ka adịghị ike, na-ejighị n'aka na-eku ume na ọbụna iduga amaghị onwe ya. Ọkà mmụta sayensị na-apụghị inye a Anya zara, ihe bụ nọmba nke ndụ nwere ike ime ka a dị mwute ọgwụgwụ, n'ihi ya, ọ na-ike na-atụ aro tupu iji kpughee mkpụrụ ikpo ọgwụgwọ. Mee ya ka ọ dị mfe: nnọọ obụpde ha zuru ezu mmiri na-ekwe nkụ maka 20 nkeji. Dị ka nnyocha ụfọdụ, ọkpụkpụ aka na-alụ megide cancer. Otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, ma na-edebe ihe ụfọdụ dị mfe iwu, ị ga-enwe ike na-enwe na apricot pulp, osisi na bara uru.