Olee uru ahịhịa mmiri n'oge ime?

Onye ọ bụla maara na a nwaanyị n'oge ime ga na-eri nke ọma. Na ihe oriri nke na nwanyị ga-mma na nnọọ uru n'ihi na ya vitamin na Chọpụta ọcha na a ike nwa. dọkịta na-gwara na-eri oké osimiri kabeeji, nwere nnukwu ego nke nri dị mkpa maka ibu na mmepe nke nwa ebu n'afọ. N'otu oge ahụ na ọ nwere nti mmetụta na obi na eriri afọ nke nwaanyị. Olee ihe ọzọ uru ndị ahịhịa mmiri n'oge ime? Abamuru na Harms nke kelp ga-atụle n'isiokwu a.

Laminaria - ihe ọ bụ?

Ahịhịa mmiri - bụ algae, nke bụ nke klas nke aja aja. Na nri iwesa ya ruo ogologo oge, na taa ọ na-anọgide na-ewu ewu. Kelp etolite dị iche iche na oké osimiri, na ọdịdị ya yiri a ogologo teepu. 90% alga mejupụtara mmiri, na n'iru ọ na-aga na counter, ọ na-Fikiere.

Efrata ahịhịa mmiri ọtụtụ ndị weere pụrụ iche. Ọ mejupụtara protein, eriri, sodium, ígwè, ayodiin, cobalt, zinc, minerals, carbohydrates, polysaccharides, magnesium, manganese, sọlfọ, site, vitamin A, C, E, D, B1, B2, B12 na ndị ọzọ bara uru irreplaceable mmiri. Laminaria n'oge ime bụ nnọọ bara uru, ebe ọ bụ na ya Njirimara na-chọrọ ka a ga-eme n'ọdịnihu nne na nwa ebu n'afọ.

Olee uru nke ahịhịa mmiri?

Nwanyị kwesịrị ịnata niile dị mkpa nri, nke na-ukwuu dị na kelp. Ma, ebe ọ ga-eji na-maka onye ọ bụla, ajụjụ na-ebilite: o si ekwe omume na-eri oké osimiri kabeeji n'oge ime? Dọkịta ọbụna ukwuu nwere ike ikwu ya, dị ka ọ na e dere folic acid na ayodiin zere ime ọpụpụ, na chọrọ ibu.

Ọ enwekwu ahụ mkpa nke abụọ trimester na ígwè, nke bara uru na mmepe nke nwa ebu n'afọ na iji gbochie omume nke anaemia na Nwanyị. Nwere kelp na calcium, na-ahụ mkpa na oge elu 28 izu. Ọ na-ewusi endocrine usoro na ọkpụkpụ, nakwa dị ka ihe dị mkpa maka nwa ebu n'afọ na akụrụ. Ahịhịa mmiri bụ bụkwa ọgaranya magnesium, sodium, potassium, site.

Na kelp nwere vitamin B, na-ewusi ụjọ usoro nke nwa. Ahịhịa mmiri na afọ ime mkpa na eziokwu na ọ nwere ascorbic acid, enwekwu ọgụ Nwanyị na nwere mmetụta bara uru na mmepe nke Plasenta na nwa ebu n'afọ na àkwá. The uru kasịnụ nke vitamin C nwere ndị mbụ na-atọ trimesters. Na-enyere ịzụlite nwa ụzọ vitamin A. Ọzọkwa, kelp na-enyere aka melite mgbaze nke ime ndị inyom, na-egbochi afọ ntachi na iwepu nsị si eriri afọ. Na mgbe nile na-eji ya ahụ na-ewepụtara ngafe cholesterol na radionuclides, nakwa dị ka zie ọbara mgbali na mma arụmọrụ.

Ahịhịa mmiri ka a dietary ngwaahịa

The ojiji nke ahịhịa mmiri na afọ ime na-idu ke eziokwu na kelp nwere ike ji mee ka a dietary ngwaahịa, iji zere oké ibu ibu, nke bụ ihe e ji mara nke atọ trimester. Ọ maara na mmezi arọ bụ bụghị ụzọ kasị mma na-emetụta omume nke afọ ime, nakwa dị ka nwa e bu n'afọ. Ya mere, ahịhịa mmiri dị ezigbo mkpa n'oge ime. Ka tupu ya iji dị mkpa ịkpọ gị ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị, ya mere, ọ nwere ike na-erite uru.

Ọjọọ ahịhịa mmiri

Ọ bụghị nanị na uru ndị ahịhịa mmiri n'oge ime. Contraindications nwekwara adị. Ihe kacha mkpa na-atụle ga adịghị anabata na nwanyị na ngwaahịa na-ebu ayodiin. Ọzọkwa ojiji nke Laminaria ekwesighi maka iche iche ọrịa nke digestive tract, ọrịa nke urinary tract na akụrụ.

Olee otú iji kelp?

Ọ bụrụ na ndị ịga dibịa na alo na nwaanyị dị ime kwere ka ọ na-agụnye gị nri laminaria, mgbe ahụ, ị ga-mara otú ịhọrọ ndị bara uru ngwaahịa. O rere Ọtụtụ n'ụdị njikere na-eri mkpọ.

Mgbe ịzụ friji kabeeji ọ ga-thawed na juputara rinsed n'ihu were. Akọrọ osimiri Kale mkpa sook ke mmiri na nanị mgbe ahụ na ọ nwere ike na-eri eri. Ụmụ nwaanyị dị ime bụ kacha mma ịzụta kabeeji na friji ma kwadebe onwe gị na ya a dịgasị iche iche nke efere dị ka nke ọma dị ka mkpọ oriri na-nwere a ihe eji egbochi mmebi E220, nke dị njọ na-emetụta ndị na-arụ ọrụ nke na akụrụ ya. Na ọ dịghị nsi, kwesịrị ịzụta ngwaahịa na nkịtị adị ndụ.

Echegbula na Nsonye na nri nke ahịhịa mmiri ukwuu welie larịị nke ayodiin na ahu na-emerụ e bu n'afọ nwa. The puru nke a bụ nnọọ obere, na nke a bụ omume na naanị na ikpe, ma ọ bụrụ na ị na-mgbe niile na-eri nanị otu laminaria. Jiri nke ngwaahịa a bụ ihe ndị ọzọ bara uru ka a dịgasị iche iche nke chemical ọgwụ ọjọọ na vitamin okụre.

ọgwụgwụ

The pụrụ iche Njirimara nke kelp-atụ aro na ahịhịa mmiri n'oge ime bụ nnọọ bara uru. Ẹdude ke enye a nnukwu ego nke nri nwere ike mee ka oké uru ma na nwanyị na nwa. Ma isi ihe - ọ bụ soro ụfọdụ na-adịghị etinye aka na ngwaahịa a. Rie kabeeji kwesịrị ịbụ na ndị dị otú ahụ ego na nke ikike dibịa.