Pierre Ducane nri n'ihi na arọ ọnwụ: irè na-adịghị njọ

Na oge a na ọha mmadụ, ọ we bilie sharply ezu nke nke ịlụ Bibie ngafe ibu na a ike. N'ezie, mmepe nke ọtụtụ netwọk nke nri ngwa ngwa na a enweghị a doro anya ọchịchị nke ụbọchị na-eduga ná oke ibu oké ibu. N'ezie, nke a ọ dị mkpa iji hụ a ọkachamara ndị nwere ike competently amachi ike dị na onye e ji mara nke organism. Otu n'ime ihe ndị kasị a na-ewere Pierre Ducane nri n'ihi na arọ ọnwụ. Ọ maara na Keyt Middlton tupu agbamakwụkwọ na Prince William ịgbaso aro, nke na otu oge na-arụ ọrụ bụ nke a nutritionist.

Pierre Ducane nri n'ihi na arọ ọnwụ: ndị isi nyere n'iwu

Ebe ọ bụ na i kpebiri ime ka ọnụ ọgụgụ ruo ezigbo n'ike-n'ike, ọ dị mkpa iji na-agakwuru ndị nke kpọrọ ihe ma edebezuo ndụmọdụ niile kenyere a akpan akpan nri. Ndị isi uru nke a na-eri bụ eziokwu na nke furu efu arọ ga-adịru mgbe ebighị ebi. Otú ọ dị, na-adabere na àmụmà-ngwa-ngwa N'ihi ya, nke Sikwuo ná ndụ ya niile, ọ dịghị mkpa. Iji dozie a anụ ibu kwesịrị iso a nri ihe karịrị otu ọnwa. Ya mere, nutritionist Ducane e ọkọnọ usoro nke isi na ngwaahịa ndị nnukwu-protein, ma n'otu oge mbenata oriri nke abụba na carbohydrates. Ọzọ, onye na-akawanye ohere eri n'oge ọ bụla, ya mere na-eche agụụ, na ga-echebe ya site na odida na iribiga nri ókè.

Pierre Ducane nri n'ihi na arọ ọnwụ mejupụtara 4 nkebi. Na mbụ ogbo ya na-atụ aro ihe ọṅụṅụ vitamin N'ezie, ebe ọ bụ na ibu na ozu na-enwekwukwa. Na-emekarị ọ na-ewe ihe karịrị oge nke ụbọchị atọ, ma na-arụpụta nwetara bụ pụtara ìhè. Na nnọọ ụbọchị atọ, onye ọrịa na-awụfu isii kilogram. Gị kwa nri kwesịrị ịgụnye imeju, dabere anụ (tumadi okuko), beef obere obere, azu. Ị nwere ike ghara ighe oriri ga-steamed enweghị nnu na ngwa nri. N'etiti fermented mmiri ara ehi ngwaahịa mmasị e nyere bred, mmiri ara ehi na obi cheese na a kacha nta pasent nke abụba. Ọ kwere na ojiji nke azụ na lemon na anụ na pickled kukumba ma ọ bụ cheese. Diet Dr. Ducane-atụ aro na ifelata n'oge ụbọchị ọṅụṅụ na ihe abụọ lita mmiri. N'ezie, ndị kasị mma dị ọcha ẹdụk mmiri, ma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ herbal tii na-adịghị na-afụ ụfụ.

Na nke abụọ ogbo ga-alternated kwa protein oriri na akwukwo nri ụbọchị. The ndepụta allowable vegetables a na-eduga ọnọdụ ji site kukumba na tomato, agwa, ụfọdụ iche nke kabeeji, zukini, eggplant, akwụkwọ nri, letus. Agba nke atọ a na-ewere nsogbu, ya bụ, ọ ga-amalite mgbe akụ na ọnụ ọgụgụ ruo chọrọ nọmba. Pierre Ducane nri n'ihi na arọ ọnwụ na-ewe oge, dị ka na-elekwasị anya na àgwà na-arụpụta. Ya mere ọ bụla kilogram ẹsịn ga 10 ụbọchị idozi. Nke a ga-achọ a izu ka ịlaghachi na ụbọchị nke protein, na ndị ọzọ nke oge nwayọọ nwayọọ na-ịme na-abụghị nutritive mkpụrụ, na ala-abụba chiiz na ndị ọzọ. The anọ ogbo agụnye a si ebi ndụ mgbanwe.

Nyocha nke Ducane nri

Na ọtụtụ ndị inyom jikwaa ka tufuo ngafe arọ na agaghi-alaghachi ya. Otú ọ dị, ha aka ná ntị na anyị ekwesịghị ichefu banyere anọ ogbo na onye ọ bụla ma ọ bụ izu abụọ ka ndokwa protein ụbọchị.