Popcorn - kalori, uru ma na-emerụ

Ndị dị otú ahụ a na-emeso na-ewu ewu taa, dị ka popcorn, bụghị mepụtara nke n'oge a. An-akpali mma ọka --ewe ezigbo na elu okpomọkụ, mbịne n'ime atọ ụtọ flakes, ndị mmadụ chọpụtara ọbụna 5000 afọ gara aga. Na oge a na ụbọchị azụ ndị kasị ochie hụrụ flakes. A na-ewu ewu popcorn mbụ ghọrọ ndị mbụ American colonists onye hụrụ na-agbalị a nri si India.

Ma n'adịghị oge a popcorn na otú maara ihe ndị India emeso ndị ọbịa ha, ọ bụ na ya mmepụta eji a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nwekwara na mmanụ, ọ bụghị mgbe niile mma. Nke a bụ ihe ịsụ ngọngọ nke nutritionists. Ee, onye ọ bụla nke hụrụ ya n'anya popcorn. Caloric ọdịnaya nke ndị dị otú manipulations etolite abụọ ọ bụla ma ọ bụ atọ, na bara uru Chọpụta ọcha na vitamin na-apụ n'anya. Ma ọ bụghị n'ihi na ihe ọ bụla na ndị dị otú ahụ flakes ịkpọsa emerụ. Olee otú ịchọpụta ma popcorn, na ihe ụdị goodies bara uru ọzọ na-anabata?

Ọka ya onwe ya bụ nnọọ ihe na-edozi ahụ. All na nri dị nime ya, na-agụnye popcorn. Kalori ọ bụ nnukwu ezu, ma ọ bụghị otú ahụ ihe ọjọọ. Sev 40 g kwesịrị ekwesị esie goodies maka nri ụtụtụ, ị nwere ike n'ụzọ zuru ezu afọ ju gị agụụ na-adịghị ewute afo. O nwere polyphenols, nke nwere nnukwu antioxidant ọrụ. Eriri na arọ ihe. Ọ bụ ọgaranya B vitamin - B1 na B2. Karịsịa bara uru Chọpụta ọcha dị na nri - potassium, calcium, magnesium na sodium.

Gịnị mere ọtụtụ arụmarụ banyere ma popcorn bụ bara uru? Gịnị na-ezighị ezi, nutritionists, na otú e si ezere egwu na mgbakwunye na nke mmezi kilos, gobbling elu-ekiri fim na-a na-emeso? Lee ụfọdụ emehie a na-mere site na ndị mmadụ na-n'anya popcorn.

Kalori nri n'ụzọ dị ukwuu na-adabere na usoro nke nkwadebe. Ọ dịghị onye esemokwu eziokwu ahụ bụ na esie ya na anụ mma eghe na nza nke butter. N'ihi ya, ọ bụ popcorn. Calories enweta n'oge nri usoro. Adịghị atụ anya na, ighe ọka na a pan na mgbakwunye na nke a zuru ezu nnukwu ego nke mmanụ ma ọ bụ abụba, na nnu, na ị na-a na-eri na ahụ ike ngwaahịa. Gbalịa na-eji ha, ma ọ bụ ibelata ego.

Kasị Baa Uru popcorn bụ kalori nnọọ dịghị ize ndụ na ọnụ ọgụgụ a mere site ikuku, na-enweghị nnu, sugar na butter. Nutritionists nye ndụmọdụ iji naanị uto nke uda di iche iche - nwa, red ose ma ọ bụ ndị ọzọ.

Nkwadebe nke ọkara okokụre popcorn. Ihe ndị dị otú ama kwabara na a dịgasị iche iche nke agba, flavors, sweeteners, wdg Ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru popcorn si eke ọka.

Njikere popcorn, nke anyị na-azụta na ụlọ ihe nkiri, bụ n'ezie na-emerụ. Ma n'ihi na ọnụ ọgụgụ, na ahụ ike. Ma ọ bụghị ya, ma n'ihi ndị nwekwara. Ụfọdụ n'ime ha na-atụ aro iji ihe atụ, na United States. Ma ha ka na-eji na ulo oru mmepụta nke popcorn. Ọzọkwa, na a siri ike okpomọkụ omume (nnọọ ike karịa n'ụlọ skillet), ebibi kasị bara uru Chọpụta ọcha na vitamin.

Na popcorn dị iche iche nwekwara - cheese, caramel - calorie uru bụ nnọọ elu. Ọ bụrụ na ọ dị mfe 300 kcal kwa 100 grams, mgbe ahụ caramel (omitted na caramel sirop) - 900 ugbua.

Popcorn na-atọ ụtọ na mfe, otú i nwere ike na-eri ọtụtụ na otu iban. Karịsịa ma ọ bụrụ na oge na-enwe a thriller. Nke ahụ bụ ihe ga-ebibi ndị na ọnụ ọgụgụ nke ya Fans. Ọ bụrụ na ị na-adịghị ike, na-na ị na-anabata ego. Na-uche na mgbe nnu popcorn bụ nnọọ mmiri na-agụ. Ma nro ọṅụṅụ nwere nnọọ elu calories.

Ma, ọ bụrụ na ị na-ahọrọ, ihe popcorn ga-abụ ihe bara uru n'etiti ibe, crackers, shokolodnymi Ogwe na ndị ọzọ nri. Ọ bụrụ na ị na-adịghị eri ya na ego gbakọọ bọket. Ma, ọ na-adabere na anyị.