Proper oriri na-edozi maka nwanyi di ime - isi ihe na-a nwa ahụ ike

Nwaanyị ọ bụla, mgbe ọ na-amụta na ya dị ime, jụọ ya ajụjụ, ọ na-achọsi ike na-eri nke ezi ahụ ike na nwa ahụ ike. Na ezigbo nri bụ nnọọ na-akwalite ya. Food kwesịrị ọhụrụ, na-atọ ụtọ, jiri nlezianya na-akwadebe, iche iche, echiche ziri ezi.

Ebe ọ bụ na mmalite nkebi nke afọ ime, ahụ na-reconstructed, niile Filiks ekem ke inyom ọzọ oké karịa tupu. Nwanyị ahụ na-achọ a otutu nri iji nweta ihe ha na nwa ọhụrụ ahụ niile dị mkpa mmiri na vitamin.

Ọ na-kweere na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi maka nwanyi di ime bụ na a nwaanyị kwesịrị-enwe iri abụọ. Nke a bụ ihe ọjọọ, n'ihi na ngafe nri na-emetụta mmepe nke esịtidem akụkụ-anọgide. N'ihi ya, na-amụ ụmụaka nnukwu, ibu ibu na n'okpuru-mmepe nke onye akụkụ.

Ma e nwere ndị inyom bụ ndị, ebe ya onwe ya na extra kilogram, nọdụ na a na-eri. Ichefu banyere ha niile 9 ọnwa, o nwere ike-atụle. Erughị eru ma ọ bụ erighị ezigbo nri ka nwanyị dị ime na-eduga ná eziokwu na na ahụ na-ebelata ihe niile nri, na ọ na-emegide iwu ahụ metabolism nke nwa ebu n'afọ. N'ihi ya, ndị inyom a na-eme na-anwụchu nwa, mụrụ ogbenye ụmụ.

O siri ike gbakọọ ego ole ga-eri n'ọdịnihu na mama, n'ihi kwesịrị ekwesị oriri na-edozi maka nwanyi di ime n'otu n'otu. Ma, anyị nwere ike ikwu na obi ike na-ebili si na tebụl, a nwaanyị kwesịrị-eche a nta agụụ. Ebe ọ bụ na afọ ime a na-ekewa 3 okwu, tụlee ihe oriri ime maka izu.

The mbụ trimester (1-12 izu)

Food kwesịrị ọgaranya na-edozi, abụba na carbohydrates, dị ka oge a na-ji guzobe nke kasị mkpa akụkụ na usoro nwa.

The kwa ụbọchị kenyere kwesịrị dị ka ndị a: 100 g protein, 80 g abụba, 355 g carbohydrates na ngụkọta calorie 2400-2700 kcal. Protein bụ na mmiri ara ehi, bred, ala-abụba obi cheese, sie dabere anụ. A ego ga-ezu iji kpuchie mmefu ahụ nke nne na nwa.

Nke abụọ trimester (13-24 izu)

Ugbu a, n'ihi na kpụ ọkụ n'ọnụ uto nke nwa ma na-amụba ya na ibu ibu, na-ahụ na-achọkwu protein na-abawanye. Protein na ihe oriri ga-abụ ihe na-erughị 115 g, abụba - 90 g na 400 g nke carbohydrate kwa calorie ga ugbu a banyere 2800-3000 kcal.

Proper oriri na-edozi maka nwanyi di ime na a trimester eliminates ọdụdụ, na-ese siga, mkpọ, utoojoo, nnu oriri. Ha na-abụghị nanị na-emerụ, ma nwere ike ime ka nrekasi obi na ime.

Nke atọ trimester (25-40 izu)

Ị ga na-aṅụ ihe karịrị 1,5-2 lita mmiri, na propensity ka edema - obere (gụnyere ofe, ihe ọṅụṅụ, mmiri ara ehi). Mkpa ka ị na-eri anụ, azụ - otú ị jupụta gị ahu na ayodiin. Ọ bụghị naanị onwe gị ka nri, na-eri ihe dị ka ị chọrọ, ma naanị na-atọ ụtọ, na-edozi, obere kalori, na eriri-ọgaranya ihe oriri.

Soro ndị a mfe Atụmatụ, ebe kwesịrị ekwesị oriri na-edozi ka nwanyị dị ime na-enyere ndị na nwa na-mụrụ ike. Ndị a Atụmatụ na-dere maka ahụ ike ndị inyom, ma ọ bụrụ na ị na-enwe obere nsogbu ahụ ike, ọ dị mkpa iji hụ dọkịta iji dozie nri.