Semena Chia: mma atụmatụ na reviews

Site herbal ọgwụgwọ eme ọbụna kwenyesiri ike na-arụ ụka na-eche na omenala na nkà mmụta ọgwụ ụbọchị tupu ụnyaahụ ehihie na nne nne nkwenkwe ụgha. Natural akwukwo nri mmiri bụ onyinye na omenala ọgwụ ndị dọkịta. Onwere, na lemon tii maka oyi ma ọ bụ Dog bilie infusion natara pochechnikami - niile ejikarị ụzọ na pụrụ n'enweghị ekewet ịgba afa. Ya mere, gịnị anya ka ndị ọzọ bara uru osisi? Ka ihe atụ, na Semena Chia.

Gịnị ka ọ bụ na ebe ọ na-adị ndụ

A ogwu - a nso ikwu nke anyị maara Sage (nke, na mberede, na-ebe-na iche iche ji na ndiife na nkà mmụta ọgwụ). Ọbụna nke abụọ nke aha ya bụ ndị yiri ndị anyị - Spanish sage. Ma ọ bụrụ na gị onwe gị na osisi ina tumadi ahịhịa "nkọwa", na ya mba ọzọ "nwanna nwoke" bara uru osisi. Chia osisi enye obere na sonso nke nganu uche isi na atọ reminiscent nke akụ.

Anyị latitudes, Spanish sage anaghị eto, adịghị ona idụhe. Ya omumu - Guatemala na Mexico, ebe ọ na-akọ otú anya.

Nlereanya nke Maya, Inca na Aztec

Kpara Indian iche iche, na-ewere nnọọ mepere anya maka ya oge, maara na ekele Semena Chia. Bara uru Njirimara nke ndị a osisi nyere agbụrụ dike na-enwetụbeghị ụdị ntachi obi na ọ fọrọ nke nta karịrị mmadụ ike. Na mkpọsa na agha na ha nwere ezuru Zhmenya a sịkwa ọgwụ maka ụbọchị dum, ka ọ ghara ịta ahụhụ si ụkọ mmiri na depletion.

Ma na ndụ kwa ụbọchị, Semena Chia e ji nnọọ ọtụtụ ebe. Na-atọ na narị afọ iri BC Ha na-eji dị ka nri dị ka mgbe agwa, ọka na amaranth. N'otu onyinye nke Spanish sage nēbu brunt nke ibu bụkwa okpukpe. Ha chụọ àjà ka chi, ha ji obi ya nakwere ka a tax, bụ isi obodo nke Aztec alaeze natara a nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ndị a baa ụba dị ka a ụtụ. Semena Chia bụ akụkụ nke ọgwụ preparations na-milled ntụ ọka, mmanụ na-squeezed, ma na-na achicha bụ ntecha.

Otú ọ dị, ná mmalite narị afọ nke 16 conquistadors achọ imeda na Indian ebo nile, bibie ubi Spanish sage fọrọ nke nta kpamkpam. Na ise ogologo ọtụtụ narị afọ na ọ e fọrọ nke nta echefu.

The revival nke ebube mbụ

Kwuo nke ọrụ ebube Njirimara nyekwara na Semena Chia, nọ ọtụtụ ihe odide oge ochie. Na nkera nke abụọ nke narị afọ nke 20, dum usoro ihe omume e guzobere, nzube nke nke bụ ịchọta a omimi osisi. Otu n'ime ihe ndị ọzọ, na-arụ ọrụ ke kpuchie nke a usoro, hụrụ obere chịrị nke osisi n'ime ime ugwu Guatemala na Mexico. Argentines ụmụnna Mill na ndị ọzọ Fans ijuanya-ogwu afọ 15 a họọrọ ndụ mbipụta, na site 2006 osisi wee laghachi na ụwa ogbo. A 9 afọ ugbu a na narị afọ iri ọ e ghọtara na European Union ka a nri. Ugbu a, Semena Chia on hà na eze nwere ike ga-eji na mmiri (na a uka nta nke ruo 5%).

Medical na ekwukwa n'akwụkwọ e ji mara

Ụba nke ọgwụ àgwà nke osisi na ọka, na dị ịtụnanya. Ya mere, Semena Chia, reviews nke na-amụba kwa ụbọchị (naanị mma!), Ata Ata Ma Gbarie site ahụ enweghị ihe ọ bụla ike, ha adịghị nwere gluten, ha anaghị eme ka allergies na nwere ike ịchekwa na-enweghị adịkwa ya Njirimara ruo ọtụtụ afọ. Ọzọkwa, nchekwa ọ dịghị mkpa na nchekwa umu.

Ke adianade do, osisi nke Spanish sage na-ise nke ya ibu mejupụtara elu-ọgwụgwụ nke protein na bụ nanị irreplaceable maka egwuregwu, ndị mmadụ "dị arọ" Ọrụ na ndị anaghị eri anụ. Na mgbe ị na-atụle na protein akụrụngwa nwere niile amino asịd dị mkpa maka nkịtị ndụ, ị na-amalite ịghọta ọbụna ihe chia. Nyocha nke ndị mmadụ na-ekweghị anụmanụ nri, dị nnọọ ịnụ ọkụ n'obi.

Ndị maara banyere uru nke unsaturated abụba na mgbe nile na-eji oké osimiri azụ na a na-ele ha nkwadebe, kwa, ga-ụtọ chia osisi. Ndị a Omega mmanụ ọdịnaya (ma 3 na 6) esịmde 60%, ebe okporoko imeju, bụ nke e weere dị ka ihe ndekọ, naanị 20% na kasị jupụta algae - 40%.

Na Mexico sage kpamkpam dịghị cholesterol, na osisi ya na-arụsi ọrụ na-alụ ọgụ ya. N'ihi nke eji chia mgbali aghọ nkịtị, mbadamba nkume ndị e na arịa na-akwụsị na-eto eto na-amalite igbari, na-ebelata likelihood nke nkụchi obi na ọrịa strok. N'otu oge ahụ na mkpụrụ ọkọnọ ke idem nke calcium, na ana ise ugboro elu karịa ndị nke nwere ike inye mmiri ara ehi. Ndị na-kenkuwa ọkpụkpụ nwere ike ọ gaghịzi na-atụ egwu nke osteoporosis.

Na vitamin okụre emela!

Na-ekwesịghị nri ka ogologo mere ọtụtụ ndị mmadụ mkpa iji weghachi enweghị Chọpụta ọcha na-enyemaka nke mkpụrụ ọgwụ. Na ebe a iji aka ike na-abịa chia (foto ke ibuotikọ). O nwere site (Central ụjọ usoro), potassium (maka nkịtị ọrụ nke obi), zinc (maka ọgụ na ikike ya proliferate), magnesium na ígwè (maka hematopoiesis) at doses mkpa organism. Ma osisi nwere nakwa manganese, molybdenum na ọla kọpa, na-enweghị ndị endocrine usoro, dị ka ha na-ekwu, ga-aga n'ime mgbakwasa.

Chọpụta ọcha na ọ bụghị nanị. Semena Chia na-enwe ike nye onye na vitamin B na A, nke na-ahụ maka ezi ịrụ ọrụ nke obi, akwara, ọbara arịa na metabolism. Plus, ndị a otu ihe ahụ osisi ndị dị ike antioxidants na akwụsịlata n'ozuzu ịka nká nke onye.

Natural onyinye hudeyuschego

Ọ dịghị obere bara uru Semena Chia n'ihi na arọ ọnwụ. Ihe kpatara ya bụ ihe pụrụ iche onwunwe nke ọka banye mmiri, ego nke nke a iri na abuo mgbe ha onwe ha ibu ibu. Enough wụsa a teaspoon nke osisi na a iko mmiri dị ọcha na-ahapụ ya maka ọkara otu awa. N'ihi bụ a viscous mmiri mmiri, yiri jelii. Aṅụ ya! Mgbe na-eru afo, na "jel" ga-ike a mgbochi dị egwu n'etiti nri na enzymes. N'ihi ya, na usoro nke assimilation nri ga-akwụsịlata budata, na metabolism na-aghọ mgbe nile karịrị oge, kama jerky na ngwa ngwa. A mmetụta nke satiety mgbe nọgide na-enwe a ogologo oge, na onye na-amalite na-eri obere ugboro ugboro na na obere na obere quantities, na aru-ya ego n'anya mee ka ọhụrụ, belata ma ọ bụ karịa spaced na oge òkè.

Site n'ụzọ, ọ na-erughị bara uru bụ na ihe onwunwe na ọrịa mamịrị. Enwetara site na nri carbohydrates na-fermented ihe ndị ọzọ ji nwayọọ nwayọọ, nke na-enyere ogologo oge na-ọbara sugar ala. Maka igbochi na ịchịkwa "sugar ọrịa" ọ dị ezigbo mkpa.

Na ụmụaka na ndị okenye

Dị ka a dochie anya chemical vitamin Semena Chia ama na e-atụle. Otú ọ dị, ha nwere otu ọzọ unquestionable uru: ha kwalite ngwa ngwa imu nke mebiri emebi anụ ahụ na mkpokọta na mmepe nke organism. Nke a dị oké ọnụ ahịa ihe onwunwe dokwara bara uru na ọbara ndị inyom na ụmụ ha. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-echeta ha hypoallergenic! Mgbe niile, ihe ize ndụ nke allergies mụrụ ọhụrụ na-adịbeghị anya ọtụtụ iri afọ dị nnọọ elu, na-eto eto nne na machibido onwe ha a nnọọ ukwuu ruo n'ókè, izere ụmụ diathesis. M na nne m na niile natara ngwa ngwa, ma nwa na-enweta ihe ndị dị mkpa Chọpụta ọcha na adịghị anata n'otu nfụkasị Jeremaya.

Otu àgwà - na ịdị na-agbanwe ma weghachi - njikere iji asọmpi. Semena Chia n'ụzọ zuru okè inyeaka ike ọgwụgwụ na mgbu uru (a na-akpọ "na-egbu oge mmalite muscle soreness"), na-akpali ndị mgbake nke ọkpụkpụ na adụ anụ ahụ mgbe mmerụ ahụ na mma anụ ahụ data nke ndị na-egwu egwuregwu.

prophylactic

Ọ bụrụ na ị bụ nanị mmasị na-agwọ ọrịa nke chia, ọ bụ iji na-eri a di na nwunye nke tii spoons nke osisi kwa ụbọchị. Nga ọgwụgwọ ha adịghị mkpa, i nwere ike dị ka sunflower osisi. A ike-atụkwasịkwara salads (dị ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi), ndị mbụ na nke abụọ ọmụmụ, na-eme ha cocktails dabeere juices, rie nri ọka, ma ọ bụ na yogot. Ọ bụrụ na i chọrọ, na usoro nke na-esi nri oatmeal nwere ike kwukwara na ya ma chia osisi, ma na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke ịbụ akụkụ nke bara uru àgwà. N'ihi ya, ọ dị mma ka a "support" ịhọrọ ihe na-adịghị doro thermal nchegbu

Na-atọ ụtọ Ezi ntụziaka maka ndị na-adịghị maara na chia

Ndị na-achọ, na-eji, na "vkusnyashek" nwere ike iru ọzọ mmanya. Ọ na-akpọ "Banana smoothie." Na 2 obere spoons chia nkpuru 2 mandarinchik ahụ (nwere ike dochie mango ma ọ bụ ube), teaspoonful na mulberry mkpụrụ tinye iko mmiri. Iti ke a blender na-aṅụ tọrọ ụtọ na ahụ ike ụtụtụ ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na anyị na-atụkwasịrị muesli, na-a zuru nri ụtụtụ.

Ọ bụrụ na i nwere na-ihe ukwu, ma ọ bụ na ị chọpụtala na oké ahụ ma ọ bụ iche echiche nchegbu, ka Energy. The osisi Otú ọ dị, na-amịkọrọ n'otu ntabi anya, tụgharịa jelii. Iji tinye a di na nwunye nke tablespoons nke wayo ihe ọṅụṅụ, otu ego mmanụ aṅụ na abụọ iko mmiri. Ọzọ indulge a blender, na tọkwara ngwakọta bụ njikere maka ojiji.

Ọ na-anọgide obibi ajụjụ nke ole na ebe ịzụta chia. E nwere ụlọ ahịa ọkachamara ngwa nri. Ha na-adịbeghị anya nwere ndị a osisi na-emekarị. Otú ọ dị, ozugbo ịkwadebe maka akwụ ụgwọ, n'ihi na obi ụtọ abụghị nnọọ ọnụ ala. The price na-adabere na olu nke nkwakọ ngwaahịa na-emeputa, ma ihe na-erughị 300 rubles akwụ gị ga-aga nke ọma. Otú ọ dị, ọ bụ ọnụ ahịa ya!