Sukrazit: ọjọọ ma uru. Sweeteners na mmetụta ha na organism

Ọbụna mgbe ọtụtụ afọ, mgbe a nta mara Russian ọgwụ Falberg mmadụ na mberede mepụtakwara na sweetener, ina ngwaahịa a bụ ka ukwuu enviable na-eto eto. Akwụsịghị gburugburu ụdị esemokwu na ntule: ihe ọ bụ, sweetener - nsogbu ma ọ bụ na-erite uru?

Ọ tụgharịrị na ọ bụghị ndị niile nọ n'ọnọdụ ka mma dị ka iti mkpu banyere nke a mara mma mgbasa ozi. Gbalịa chepụta ihe ọ na-ekwu na-ele anya maka, na-enweta otu onye ma ọ ọzọ ngwaahịa nwere a sweetener.

Iche iche na iche nke ndị nọ n'ọnọdụ

Ihe mbụ gụnyere eke sugar-eji dochie anya, ie. E. Otu na-adị mfe etinye obi gị dum site na ahụ anyị na zuru nke ike dị ka nke ọma dị ka mgbe nile sugar. Ụkpụrụ, na ọ bụ nchebe, ma n'ihi na nke calorie uru bụ a ndepụta contraindications na Ya mere ndị na-esi n'ikuku.

The isi ụdị:

• fructose;
• xylitol;
• stevia (analọg - a sugar-eji dochie anya "Fit Na");
• sorbitol.

A sịntetik sweetener na-adịghị etinye obi gị dum site na ahu na ihe jupụtara n'ime ya na ike. Ịpụta ihe ọ na-echeta mmetụta gị mgbe na-aṅụ a karama Diet Coke (0 calories) ma ọ bụ-eri eri nri ọgwụ - agụụ na-egwuri si ike.

Nkọlọ mgbe ndị dị otú ahụ a ụtọ na tantalizing dochie chọrọ a òkè dị mma nke carbohydrates ka "fanye" na ịhụ na akụkụ a abụghị ugbu a, ọ na-amalite na-arụ ọrụ ike, na-achọ ha "dose."

The isi ụdị:

• sukrazit;
• saccharin;
• cyclamate;
• aspartame.

Iji ghọta na ịghọta ihe ojoo na-erite uru sweeteners, na-agbalị na-akọwa ihe ndị kasị dị ịrịba echiche nke ọ bụla otu.

Sukrazit (sịntetik ngwaahịa)

Ka anyị na-amalite na sugar-eji dochie anya sukrazit. Nyocha nke dọkịta na nutritionists banyere ya, ihe ma ọ bụ obere okwu ire ụtọ, otú ahụ ka anyị tụlee Njirimara nke ma bara uru ma na-emerụ ndị ọzọ ọma.

Ọ dị mkpa karịsịa ka mara na onye ọ bụla dochie nwere a mma dose, na-abụghị idebe nke pụrụ iduga nnọọ nzukọ pụta, ya mere, kpachara anya, na tupu gị ọgwụ, ijide n'aka na-agụ ntụziaka.

Sukrazit: Ọjọọ na uru

Nke a bụ otu n'ime ndị kasị ewu ewu ọzọ na mba anyị. Sukrazit - ewepụtara sucrose. Dị na mbadamba ụdị ma na ọ dị mfe iji. Ọ mejupụtara sodium saccharin e weere na fumaric acid acidity regulator na mmiri ọṅụṅụ.

The aha bụghị oriri, ma adịghị akwụsị ọrịa mamịrị na dieters, karịsịa dị ka abụọ mmiri nke a nkwado dochie sukrazit, - ego na àgwà - na Olee ihe enyemaka na otu larịị na ọ dị mma maka nkezi n'ji.

ngwa

Oghere nke a sugar-eji dochie anya -enwe obi ụtọ dum ọgwụ obodo, n'ihi na ọgwụgwọ nke ọrịa shuga aghọwo ihe ndị ọzọ na-arụpụta na a ọgwụ. Sukrazit - sweetener na e dere dịghị calories. Nke a pụtara na ọ ga-ifịk ifịk eji mbuso ibu oké ibu, bụ nke were ha na ngwá agha, ọtụtụ nutritionists. Ma mbụ ihe mbụ. Ya mere sukrazit: ọjọọ ma uru.

arụmụka

Dochie ruru a enweghị calories na-adịghị etinye aka na carbohydrate metabolism na, Ya mere, anaghị emetụta ọbara sugar fluctuations.

Ọ nwere ike na a ga-eji maka nkwadebe nke -ekpo ọkụ ọṅụṅụ na nri, na a sịntetik mpaghara nwere ike ikpo ya na okpomọkụ na-enweghị a mgbanwe ke mejupụtara.

arụmụka megide

Sukrazit (reviews ndị dọkịta na ikwuru n'elu ikpeazụ 5 afọ gosi a) na-akpata a ike agụụ, na ya mgbe nile oriri na-eme ka a onye a ala nke "ihe na-eri".

Na sukrazite ẹdude fumaric acid nke nwere ụfọdụ ruo n'ókè nke toxicity na ya nile ma ọ bụ na-achịkwaghị achịkwa oriri nwere ike ime ka ekwesighi pụta. Ọ bụ ezie na Europe anaghị akatọ ya rụpụta, iji ọgwụ na ihe efu afo abụghị kwesịrị ya.

Iji zere wetara ya pụta, mgbe kpomkwem soro ntuziaka maka ojiji nke ọgwụ sukrazit. Ọjọọ na uru - onye a, na ọdịda ime onunu ogwu na contraindications nwere ike dị ukwuu siere ndụ nke gị na ndị ezinụlọ.

1 (otu) mbadamba sukrazita Ẹkot otu teaspoon nke sugar!

Ọ na-machibidoro iji ọgwụ maka ime na lactating nne.

The kacha mma dose sukrazita - 0,7 g kwa ụbọchị.

Cyclamate (sịntetik ngwaahịa)

Cyclamate 50 ugboro dịkwa ụtọ karịa sucrose. Ọtụtụ mgbe a na-eji na sịntetik dochie mgbagwoju mbadamba formulations ọrịa mamịrị. Na ngụkọta e nwere abụọ dị iche iche nke cyclamate: calcium, na ihe ndị kasị - sodium.

arụmụka

N'adịghị ka ndị ọzọ sịntetik nọ n'ọnọdụ, cyclamate enweghị wetara dara uto. Ọ dịghị ihe nwere ike na otu ite nke ngwaahịa a nwere ike dochie nkịtị sugar 6-8 n'arọ.

The ọgwụ bụ ukwuu soluble na mmiri na magburu onwe mmetụta na okpomọkụ, ka sukrazit, ọ ga-adị mfe etinyere na njikere nke na-ekpo ọkụ oriri na ọṅụṅụ.

arụmụka megide

Cyclamate machibidoro ke European Union na United States, na-emetụta ya ala na-eri ná mba anyị. Ọ ike ga-eji na ihe ndị yiri gbasara akụrụ odida, ọ na-contraindicated na lactating na ụmụ nwaanyị dị ime.

The kacha mma dose cyclamate - 0,8 g kwa ụbọchị.

Fructose (a eke ngwaahịa)

Nke a sugar-eji dochie anya - eke mkpụrụ sirop. Ọ dị n'ime tomato, nectar nke ụfọdụ osisi osisi, mmanụ aṅụ na ọtụtụ mkpụrụ osisi. Ngwaahịa a bụ dịkwa ụtọ karịa sucrose fọrọ nke nta ka okpukpu abụọ.

arụmụka

Fructose ya mejupụtara nwere a atọ ole na ole calories karịa sucrose. Plus, mgbe ya ojiji nke ọbara sugar larịị na-anọgide ọzọ ma ọ bụ na-erughị ufọk ufene, n'ihi na nke a na ọ ka ọtụtụ ọrịa mamịrị.

Fructose nwere ike nkewa dị ka sweeteners na ihe eji egbochi mmebi Njirimara, n'ihi ya, ọ na-eji maka nkwadebe nke jams ma ọ bụ jams ọrịa mamịrị. Ọ na-e kwuru na ọ bụrụ na a ot sugar-eji dochie anya fructose, ọ bụ nro na lush achịcha, ọ bụ ezie na ọ bụghị dị ka hearty dị ka sugar, ma na-eso ụzọ achọghị kpọrọ ihe.

Ọzọ dị nnọọ ịrịba uru na ihu ọma nke fructose - gbawara nke mmanya na ọbara.

arụmụka megide

Ọ bụrụ na-achịkwaghị achịkwa na ma ọ bụ n'ikuku karịa a kacha kwa onunu ogwu na n'ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

The kacha mma dose of fructose - 40 g kwa ụbọchị.

Sorbitol (eke ngwaahịa)

Nke a sugar-eji dochie anya bụ dị nnọọ nkịtị na apụl na apricots, ma nke kachasi elu ịta bụ ya ugwu ash. Nkịtị sugar dị ụtọ karịa sorbitol bụ banyere ugboro atọ.

The chemical mejupụtara nke ọ bụ a polyol na a obi ụtọ ụtọ uto. Ọrịa mamịrị na-eji dochie anya họpụtara enweghị nsogbu ọ bụla na ihe ọ bụla na-akpata nchegbu.

Nri ghara Njirimara sorbitol chọta ha ngwa dị iche iche mmanya ọtọ bịrịbịrị na juices. Europe, ya bụ na Scientific Committee on nwekwara, sorbitol depụtara ọnọdụ nke nri, n'ihi na ọ bụ welcome na ọtụtụ EU mba, gụnyere mba anyị.

arụmụka

Sorbitol, ekele ya pụrụ iche mejupụtara, ga-ekwe ka na-vitamin na ndị ọzọ nri anyị ahu. Tinyere ihe ndị ọzọ, o nwere mmetụta bara uru na eriri afọ microflora na bụ ihe magburu onwe cholagogue. Food kwadebere na sorbitol, ọ na-anọgide ọhụrụ ruo ogologo oge.

arụmụka megide

Sorbitol nwere nnukwu ike isi, na o nwere 50% nke ike nke mgbe sugar, otú ndị niile na-na-anya aka na ọnụ ọgụgụ, ọ ga-arụ ọrụ.

E nwere ọtụtụ mgbe nke ovadozu na nnọọ wetara mmetụta dị ka bloating, ọgbụgbọ na-ewe iwe afo.

The kacha mma dose sorbitol - 40 g kwa ụbọchị.

N'ịchịkọta

Ke ibuotikọ emi ị mụtara ihe sorbitol, fructose, cyclamate, sukrazit. Ọjọọ na uru site ojiji ha na-nyochaa na zuru ezu. Na ihe atụ, ihe niile doro anya uru na ọghọm e meere ma eke na sịntetik nọ n'ọnọdụ.

Jide n'aka na otu ihe: niile okokụre ngwaahịa nwere ụfọdụ nke sweeteners, otú ahụ ka anyị nwere ike ikwubi - niile na-emerụ bekee, anyị na-enweta ya site na ndị dị otú ahụ na ngwaahịa.

Kpebie, n'ezie, ka ị na, na sugar-eji dochie anya n'ihi na ị - nsogbu ma ọ bụ uru. Onye ọ bụla dochie nwere ya uru na ọghọm, na ọ bụrụ na ị chọrọ iri ihe ụtọ na-enweghị ihe ọ bụla nsogbu ahụ ike na chepụta, ọ dị mma na-eri ihe apple, mịrị amị mkpụrụ, ma ọ bụ na-emeso onwe gị ka a mkpụrụ. N'ihi na anyị na ahụ bụ ihe ndị ọzọ bara uru na-eji ọhụrụ karịa "n'ịghọ aghụghọ ule" ya sugar nọ n'ọnọdụ.