Svetlana Permyakova Diet: Nzuzo nke kpakpando

Ifelata mgbe ama ndị (nkiri na sinima-eme ihe nkiri, egwú na ndị ọzọ na omenala na-arụ ọrụ), mgbe ọ na-adọta uche. O yiri ka usoro nke gasịrị na ngafe ibu agafeela ngwa ngwa na n'ụzọ dị mfe nakwa na ọ bụ ha ebube iji nyere anyị aka, ka anya dị ka o kwere na-ahụ a chọrọ kwekọrọ.

Otu n'ime ndị inyom na-mara atọghata Svetlana Permyakova. Diet ikpeazụ kpakpando nke KVN, na ugbu a na-ewu ewu omee abụghị ihe ọ bụla ma a kwesịrị isi nri.

The omee kwetara na ọ na-kpamkpam tutu amama gị nri achịcha, sugary oriri na mgbe ịhịa aka n'ahụ agwọ ọrịa.

Svetlana Permyakova nri na-agụnye ike snacks n'oge ụbọchị na a ịgba nke na-ekpo ọkụ ngwa nri na nnu. Ọ maara na ngafe nke ikpeazụ akpalite mmiri njigide ke idem, na-akpata ọzịza.

Ọzọkwa, omee ka ekwe dị iche iche pickles, na-ese siga na e ghere eghe ihe oriri, na-eri naanị steamed.

Ọrụ dị mkpa mgbanwe nke kpakpando na-egwuri na ezi na nri. Svetlana kpamkpam hapụrụ mbubreyo nri abalị na isi nri na ya n'ụtụtụ. Maka omee bụghị a nnukwu ihe, n'ihi na ọ bụ site na okike "lark".

Diet Svetlana Permyakova nwere ihe ịga nke ọma na-ekele a ole na ole nke nri gwusia. Ikwusa nwere ike hụrụ nanị site na mbenata na-emebu òkè nri.

Otu ihe dị mkpa ọnọdụ maka irè arọ ọnwụ bụ normalize aṅụ ọchịchị - dịkarịa ala 1.5 lita a ụbọchị. O nwere ike ịbụ ọhụrụ mkpụrụ juices, ịnweta mmiri, ma na ụlọ ahịa si ụtọ kwesịrị izere ihe ọṅụṅụ. Fluid oriri n'ókè zuru ezu na-enyere di ọcha ahu si emerụ bekee na n'efu.

Echiche Ziri Ezi nri ụtụtụ - ọzọ mkpa, adịru Svetlana Permyakova nri dị nnọọ irè. N'ihi na ọ bụ n'oge ụtụtụ nri ahụ nwere iji na-enweta kacha ike maka ezi ahụ ike ma ọma na ọnọdụ. Ọ bụkwa a na-edozi nri ụtụtụ ga-azọpụta unu n'amaghi "ọjọọ" snacks.

Ihe akụkụ-ezu nnọọ ike, site na nke gbanwee ziri ezi ọrụ niile esịtidem usoro, gụnyere digestive usoro, bụ a ezigbo ụra abalị.

A akwa aka na ifelata na ịnọgide na-enwe ikpa ekwedo ghọrọ mmasị omee ịhịa aka n'ahụ. Hydro ịhịa aka n'ahụ na n'aka ịhịa aka n'ahụ nyeere Svetlana bụghị nanị na-ahụ chọrọ kwekọrọ, ma iji zere nsogbu na akpụkpọ (flaccidity, gbatia akara), bụ nke na-egosi na ngwa ngwa arọ ọnwụ.

Ọzọkwa, m n'aka omee, ike arọ ọnwụ agaghị ekwe omume na-enweghị isi mmega. Ị ga-ahọrọ a set nke omume niile muscle iche iche e abuana na usoro nke na ọzụzụ, na ọmụmụ onwe ha ndị ala si a psychological na-ekwu. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere ọchịchọ, oge na ohere mgbe niile gaa mgbatị, ma dị mfe omume n'ụlọ nwere ike ime onye ọ bụla. Ọbụna otú ahụ yiri maka ihe dị ka na-arịgo steepụ, nhicha ụlọ na-aga n'ihi na nri nwere ike na-uru toned.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, nri Svetlana Permyakova dabeere na ụkpụrụ ndị bụ isi nke ahụ ike na-eri. Dị ka omee, nwere ike nweta ha ezigbo nke nwaanyị ọ bụla. Iji mee nke a, kpatụ nri na-ewere ụfọdụ oge na-ahụ na-eme na onwe-elekọta. Photos toro mkpa Svetlana Permyakova obi sikwuo anyị nke correctness nke ya họọrọ ụzọ.