The uru nke oatmeal kuki na ha nkwadebe

Bara uru Njirimara nke oatmeal

Ọtụtụ n'ime anyị na-anụ okwu "oatmeal", ozugbo pụta imi, chetara otú dị ka a na nwa nne m stuffed ya n'ututu, na-ekwu okwu banyere ihe ọ bụ bara uru. Ma mama m mere ziri ezi. Oatmeal nwere otutu eriri (mma mgbaze), potassium, site (maka guzobere na mmepe nke ọkpụkpụ usoro), ígwè (iji gbochie anaemia), ayodiin, fluorine, zinc, cobalt, vitamin A, E, B1, B2, B6, K. dị otú ahụ a dị ịrịba ego nke bara uru ọcha na-eme na mmepe nke muscle anụ ahụ. Inositol dị na oatmeal lowers cholesterol na ọbara na-egbochi guzobe cholesterol mbadamba nkume ndị e. Naanị ihe ma ọ bụrụ na oatmeal dị nnọọ agaghị na-aga n'ime akpịrị? N'ihi na ndị dị otú ahụ ikpe, na-eme achịcha na-abịa na oatmeal kuki, were nke mere na ọ dịghị ihe na-erughị site na ọka. Ke adianade do, ya nwere ike ije ozi dị ka a zuo ezu ka nri ụtụtụ na a ọma dietary ngwaahịa.

Abamuru nke oatmeal Kuki

Dị otú ahụ confectionery thumbnails nke oatmeal na-atụle uru uto. Ha na-ekewet nke niile na-akwado ha ọcha iji melite arụmọrụ nke na imeju na-pancreas. Ọkachamara pụtara na ndị na-na-gụnyere gị kwa nri bụ kuki, eme ka organism na bara uru bekee. Ụfọdụ Fans nke oatmeal chọpụtara mma ntutu na ntu ọnọdụ, magburu onwe ya ike na a mmetụta nke satiety. The uru nke oatmeal kuki n'ezie oké! Ma ọ bụrụ na ị na-adịghị atụkwasị obi na ụlọ ahịa, ị nwere ike mfe kwadebe a achịcha dị iche iche n'ụlọ. Iji mee nke a ị ga-mkpa:

• oatmeal - narị ise grams;
• majarin - iri asatọ grams;
• Sugar - otu narị iri abụọ na ise grams;
• Àkwá - abụọ iberibe;
• nnu - ọkara a ngaji (teaspoon);
• muka- iri isii na ise grams;
• soda - ke n'ọnụ nke a mma.

Isi nri oatmeal kuki n'ụlọ

Ighe oat flakes na a preheated pan, tinye otu ngaji (tablespoon) nke sugar. Uda nke majarin, sugar na vanilla ruo mgbe N'ụbọchị nke abụọ, uka, tinye àkwá. Jikọọ ntụ ọka na mmiri soda na nnu, ịgbakwunye ọka ọṅụṅụ. Ekwe mgwakota agwa izu ike maka nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ, na tọrọ jiri akpụkpọ anụ mmiri mpempe akwụkwọ dina si mgwakota agwa na a ngaji na-a obere achicha. Ime na oven na 180 degrees. Cheta na-ewepụ si jiri akpụkpọ anụ efere ekwesịghị naanị dajụrụ ụdị! Ugbu a, i nwere ike n'enweghị akpọ gị na ezinụlọ gị maka a cup tii na biscuits bara uru! Ị na-ahụ na uru nke oatmeal kuki bụghị naanị ọgaranya mejupụtara na nri, ma na-a magburu onwe na pụrụ iche uto.

Oatmeal kuki lactating nne

Oriri nke a ara na mama ka mkpa dị ka udia nwa gị. Mgbe niile, na mmiri ara nne nwa gị nke nile na-edozi na-agafere na ntozu na uto. Ọtụtụ ndị dọkịta na aka na ike nri ga-ziri ezi na ezi na, na, na ọdịnaya nke ọtụtụ vitamin na mineral. Abamuru nke oatmeal Kuki gosipụtara na nkà mmụta ọgwụ, n'ihi na mgbe ha na-eji, ị ahụ mejupụta gị ahu na ọtụtụ B vitamin na ígwè. Ezigbo mama, na-emeso onwe gị na gị crumbs mara mma ma na bara uru na ọrụ ebube mmiri.