Vitamin E: iji uru, mmetụta nke erughi ke idem

Vitamin E (tocopherol) na-ezo aka abụba-soluble vitamin na bụ a na-egbuke egbuke, ihe doro anya acha mmiri mmiri oxidized site n'oru nke ìhè. Ya oru nwere ike họpụtara n'ihi na ụfọdụ ndị na-egosi, nakwa dị ka a prophylactic ezu. O kwesịrị a onye ọ bụla afọ: mma nrugharị nke ọbara na anụ ahụ imu, slowdown ịka nká, aka na njikọ nke homonụ - a niile na ọrụ na-nyekwara ke idem na vitamin E. Ya iji, ya bụ, oge na kwa ụbọchị dose kpebisiri ike site gị na dọkịta na-adabere na onye ọrịa ahụ afọ, ya ọnọdụ na lekwasịrị nke ọgwụ. N'ihi ya, kwa ụbọchị dose nke vitamin E maka nwa ọhụrụ n'okpuru otu afọ bụ 3-5 mg, si otu afọ afọ isii - 5-7 mg, si asaa na iri na asa - 10-15 mg. Ma, ọtụtụ pediatricians adịghị ike ikwu na-ewere ya maka ụmụaka n'okpuru 12 afọ iche - na dị ka akụkụ nke a ziri ezi multivitamin preparations. Dị ka n'ihi na ndị okenye, ha nwere a mkpa vitamin E nwere ike iche iche.

Fọrọ nke nta niile ụmụ nwaanyị dị ime, ndị dọkịta ji nye iwu vitamin E. Ya iji na oge a dị ezigbo mkpa maka nkịtị N'ezie nke afọ ime na gestation. Ọ mma nri na maturation nke Plasenta, ya puru nke detachment ruru n'ikuku nke vitamin E na-ukwuu belata. Nwanyị dị ime na-ewere nke a ọgwụ, na-ele ihe ndị ọzọ energetic, na mgbe mgbe a ọnọdụ dabara nsogbu ya ukwuu na-erughị. Women-eme atụmatụ ime, na-mgbe na-akwado na-aṅụ vitamin E: ngwa nke ọgwụ na-enyere akawanye ma chebe ndị mmiri ọgwụ itule ke idem. O nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị ICP, nakwa dị ka na-egbu mgbu na oge ufodu nanso. The N'ihi ya nke nọgidere na-enweghị vitamin E na nwaanyị ahụ nwere ike ịbụ nsogbu ọ tụụrụ ime na-ebu a ime.

The iche iche nke ngwa nke a ọgwụ bụ nnọọ mbara - na ọrịa nke obi usoro, imebi nke gallbladder, imeju na-na pancreas na-emekarị kenyere vitamin E. Njirimara nke a pụtara nye ya ohere imeziwanye nrugharị ọbara arịa na ka ha na ụda. Tocopherol ike nke na normalizing ọbara mgbali ma mezie ọbara clotting, egbochi omume egbochi mkpụkọ nke ọbara. Nke a na umi nwere ruo ogologo oge na-eji na ntecha: vitamin E, nke bụ a usoro eji na nke a bụ dị iche iche, na-arụsi ọrụ ike akụkụ nke nkpuchi na akpụkpọ ntutu. Ọ mma odidi, soothes ikpa ma na-akwalite na-agwọ ọrịa nke ya obere unan. Tocopherol egbochi mbibi nke "ịma mma vitamin" (A), inye onyinye, si otú ike ya mmetụta - dị ka ị maara, nke a umi enye ire ụtọ na ekwedo nke anụ ahụ, na-ewusi ntutu. Ọzọkwa, vitamin E na-echebe akpụkpọ si emebiri mmetụta nke ultraviolet radieshon na, dị ka a n'ihi nke photoaging - n'oge wrinkles, nkụ na-achọghị na pigmentation. N'ihi na ndị na-eche banyere ha mma, ọ dị mkpa na-eme ka nri na ngwaahịa, dị ka akụkụ nke bụ nke a tocopherol: akwukwo vegetables, a efere nke raw ọka, otrubyanym achịcha.

Na mbụ na dermatological omume, a ịrịba ọnụ ọgụgụ ndị ọrịa ndinọ vitamin E. jiri ya mee ihe e chere ruo ọtụtụ afọ, nwere ike mee ka uru na ọgwụgwọ nke mkpali ọrịa akpụkpọ - eczema, dermatitis. Ugbu a, Otú ọ dị, nke a amụma a na-ewere unproven - nakwa dị ka nkwenkwe bụ na-ewere tocopherol akpali mmekọahụ nke mmadụ.

N'agbanyeghị otú ihe ndị ọkà mmụta sayensị maara banyere vitamin E, e kweere na ya ọrụ na a na-amụ ya ruo mgbe. Studies na ya ọrụ na ịrụ ọrụ nke mmadụ, na-aga n'ihu nke a ụbọchị, n'ihi ya ikekwe anyị kwesịrị ịtụ anya ọhụrụ ịtụnanya.