12 Ezi ntụziaka "mma" salads, site na nke ị na-apụghị ajụ

Diversify gị kwa ụbọchị na menu ndị a na-atọ ụtọ na ahụ ike efere na ike ga-kwadebere ngwa ngwa-ezuru.

Cobb salad ndịda style

Nke a bụ a kpochapụwo American Ntụziaka na-achọ a ọhụrụ elu, salad mgbakwasa na a Nchikota nke akwụkwọ nri na ndị ọzọ na Efrata na bụ kasị kwesị ekwesị maka gị onwe gị. O nwere ike ịbụ tomato, cucumber, sie ike-sie egg.

Energises salad

Nke a mma salad ga mee ka unu jupụta protein na nwayọọ amara ejiji nke ube oyibo na lime ihe ọṅụṅụ. Mix chickpeas na agwa, edamame, oge ihendori, tinye herbs na ginger. Tupu were, ọ pụrụ ịbụ kpụ ọkụ n'ọnụ na a ngwa ndakwa nri oven.

Salad na ọkụkọ Anụ Mmịkpọ

Dị otú ahụ dị ka salads, ọbụna ndị na-adịghị kwa ụtọ nke akwụkwọ nri - nnọọ ịgbakwunye ha na ọka, sliced sliced ara na Anụ Mmịkpọ ihendori ma fesa na ibe.

Salad nke ṅara n'ọkụ squash na pomegranate na herbs

Ezi ntụziaka site na zukini bụ karịsịa mkpa na n'oge mgbụsị akwụkwọ, mgbe chọrọ ịhụ a ụzọ ọhụrụ iji nke a na akwukwo nri na nri! Ighe na obere iberibe na a pan ma ọ bụ imi, tinye Mpekere nke cheese feta, balsamic mmanya na pomegranate osisi - na-enwekwa nri abalị dị njikere!

Salad na ibe anụ

Ọ bụrụ na ekpe si nri ehihie iri, i nwere ike n'okpuru ya herbs na uwe na ọhụrụ Mint na leeks.

Salad na agwa, ọka na ube oyibo

Finely iri na tomato, red yabasị, ịgbakwunye pasili, red mkpọ agwa na ọka na ube oyibo - a oké nri abalị dị njikere!

Fattoush salad

Efere a na-agbaso n'ife ofufe style nwere ike nke tomato, kukumba, ọhụrụ Mint, pasili na ose mixtures, gụnyere a sumac, sesame, na pasili. Ijere a nri nwere ike ịbụ na omenala achịcha, ma i nwere ike na nkịtị crackers ma ọ bụ pita achịcha.

Italian salad na panzanella

Nke a Tuscan Ntụziaka-enye gị ohere na-esi nri ike na hearty nri: ọhụrụ elu na a ìhè mgbakwasa zuo ezu na-atọ ụtọ crunchy croutons nke e ghere eghe achịcha. Site ndị dị otú ahụ a Nchikota ọ bụla kwesịrị ekwesị n'oge a kara aka na akwụkwọ nri, n'ihi na ihe atụ omenala Nchikota nke kukumba na tomato.

Salad na asụsụ Mandarin oranges na feta

Tangerines, ube bekee, lime ihe ọṅụṅụ mgbakwasa mmanụ aṅụ na jalapeno - nweta zuru okè ike Ntụziaka! Ka ga-agwụ agwụ efere pomegranate ma ọ mịrị amị berry ma fesa na pine mkpụrụ, sunflower osisi na shredded feta cheese.

Salad na-agbanwe ụtọ zukini na chickpeas

Nke a Ntụziaka achọ nkwadebe tupu. Iberi na zukini jupụta ya na a ngwakọta nke mmanya na ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ. N'abalị ọ promarinuetsya. N'ihi na zukini ga tinye chickpeas. Maka ọhụrụ uto flavored mmanya nwere ike ji mee ihe atụ, raspberries ma ọ bụ mkpụrụ fig.

Salad na ṅara n'ọkụ ọka na cilantro

Ọhụrụ ọka-aga nke ọma na-atọ ụtọ ose, na efere bụ ihe na-edozi ya, i nwere ike tinye na cheese ihendori ma ọ bụ nanị iberibe cheese.

Salad na brọkọlị na painiapulu ihendori

Nke a appetizing blyuli nke brọkọlị n'ụzọ zuru okè complemented a nkọ-atọ ụtọ ihendori nke painiapulu ihe ọṅụṅụ, Curry na mịrị amị chili-ede ede. Ọ bụ zuru okè dị ka a dị iche iche efere ma ọ bụ dị ka akụkụ nri.