Olee otú i nwere ike esi nri pasta na eggplant

Dị ka ị maara, protein na carbohydrate oriri na-agaghị na-atụ aro na-eji n'otu oge. Ụfọdụ ndị ọkachamara ọbụna-akpọ nke a Nchikota "nri nsi". Ma ọ bụla na-achị nwere isịneke, na-ezi ezi otú ahụ. N'ihi ya, ngwaahịa mere si durum wheat, ya na akwụkwọ nri bụ ihe magburu onwe dietary duet. Ikekwe, ọ bụ ya mere n'ọtụtụ mba Europe dị nnọọ ewu ewu, n'ihi na ihe atụ, pasta na eggplant na ndị ọzọ na starchy akwụkwọ nri. Isi nri ndị a nri dị mfe. Ihe atụ, tụlee ụfọdụ mara mma na-akpali nhọrọ.

anaghị eri anụ nri ehihie

Rie akwụkwọ nri na-eri - bụghị naanị tọrọ ụtọ ma na-nnọọ uru. Eso nke a na-achị bụ na-emekarị anaghị eri anụ. N'ihi na ha, na pasta na eggplant ga-a zuru nri abalị na a ezigbo "ezumike afo." Iji kwadebe efere a gị mkpa:

• 1 eggplant, 250 g nke onyinye, nnu, 2 eyịm, 4 garlic cloves, cumin bit, basil mmanụ (oriri na ude) na nwa ose.

Cook pasta na eggplant bụ nnọọ mfe. The dum usoro mejupụtara ọtụtụ nkebi:

1. Akpa, ị chọrọ na-enubanye a saucepan 2 lita mmiri na-etinye ya ọkụ.
2. N'oge a, ị nwere ike n'enweghị amalite na-akwadebe akwụkwọ nri. N'ihi nke a, ọ dị mkpa ọ na-amanye bee eggplant ma jiri nlezianya na crumble na yabasị na garlic.
3. Podsolit fọrọ nke nta esi mmiri, pasta atụfu ya ma na-eme bụ ire ọkụ nta. N'ihi na nri, ọ na-ewe dịkarịa ala 10 nkeji. More kpọmkwem oge ndị e gosiri na ngwugwu.
4. On a na-ekpo ọkụ skillet na ekpo ọkụ na mmanụ ighe chopped na akwụkwọ nri.
5. Ahụ ịgbakwunye eggplant na-anọgide na usoro ruo mgbe ha na-aghọ soft.
6. Site igbapu pan, na-ahapụ na ala nke mkpokọta 3 tablespoons.
7. Tinye basil, butter, na-ahapụ ndị dị na nke mkpuchi maka a nkeji ole na ole.
8. Mgbe nke a ga na-jikọọ ma ọkara okokụre ọnụ.

Dị otú ahụ pasta na eggplant bụ mma iji na-ekpo ọkụ. Na oyi na efere a ga-enye ndị chọrọ mmetụta.

mfe nhọrọ

Nnọọ tọrọ ụtọ nwetara dị ka pasta na eggplant na tomato. The mbọhọ abụọ ndị a na akwụkwọ nri na-eme ka efere ọzọ keisi. Na-arụ ọrụ nwere ike a chọrọ:

• 2 eggplant, yabasị, 0,5 kilogram nke tomato, a teaspoon nke sugar, 3 garlic cloves, basil doo ọhụrụ, nnu, 2 tablespoons mmanya mmanya, 400 grams nke onyinye (spaghetti), n'ala nwa ose, ihe oriri na mmanụ na a obere soft cheese.

Mere pasta na eggplant na tomato dịkwa nnọọ mfe:

1. Nke mbụ, ọ dị mkpa na-asa aubergines na bee n'ime cubes, tupu ịkpụ si akpụkpọ ha.
2. Mgbe ahụ ị chọrọ ime ka ndị na tomato ke puree. Ọ dị mma iji a blender. Tupu nke a, na tomato, wepụ bee, na-awụkwasị ha na esi mmiri.
3. Nzọụkwụ mbụ na pan kwesịrị ejighị ya kpọrọ ighe chopped yabasị.
4. Tinye eggplant na-eche 3 nkeji, ruo mgbe ha na-ejighị ya kpọrọ browned.
5. Gwere poteto n'ime pan na-esi nri nri n'okpuru mkpuchi maka 10 nkeji.
6. Tinye nke fọdụrụ Efrata na mgbe a obere bit ọnụ.
7. N'oge a, i kwesịrị obụpde na spaghetti.

N'ikpeazụ, ị dị nnọọ mkpa iji mix ngwaahịa. Ọ bụrụ na i chọrọ, tinye ole na ole Mpekere nke rọrọ cheese. Ọ bụ ezie na nke a bụ chọrọ.

calorie emeju

Iji mee ka ndị ọzọ na-edozi pasta na eggplant, na Ntụziaka ga-gbakwunyere site ihe ụfọdụ anụ na ngwaahịa. N'ihi na nke a efere i nwere ike mkpa ndị na-esonụ Efrata:

• 1 eggplant 300 grams nke minced anụ na pasta, 2 cloves nke garlic, yabasị, nnu, 4 tablespoons tomato ihendori, di na nwunye Sprigs basil, ose na a tuo 5 cherry tomato.

Kwadebere efere ihe yiri:

1. Nke mbụ, ọ dị mkpa ka obụpde na pasta na a ala nke ọkara esie (al dente), na mgbe ahụ na rinsed, na-atụba na a colander.
2. Na ọkụ na mmanụ ighe yabasị ruo mgbe ọ na-aghọ ihe fọrọ nke nta uzo.
3. Tinye chopped garlic, na mgbe 1-2 nkeji n'ime pan nri.
4. Iche iche, ighe eggplant.
5. Tinye ha fọrọ nke nta ka okokụre beef, ji nnu, ose na tomato tapawa. The ngwakọta kwesịrị itinye maka 10 nkeji na obere okpomọkụ.
6. Ugbu a, i nwere ike na-etinye basil na tomato, bee n'ime 4 iberibe.
7. Ọ dịkarịa ala, tinye sie pasta ma ebido ọma.

Mgbe 3-5 nkeji ọkụ ga-apụ. Njikere-nri na-eje ozi na tebụl na-ekpo ọkụ.

kemmiri casserole

Cook pasta na akwụkwọ nri nwere ike ọ bụghị naanị na efere. Ndị a na ngwaahịa nwekwara ike-akwadebe a otutu akpali efere na oven. Ka ihe atụ, dị nnọọ ụtọ nwetara casserole pasta na eggplant. N'ihi ya nkwadebe chọrọ a ọgaranya set nke ngwaahịa:

• 250 grams nke onyinye, 2 ụtọ-ede ede, 3 tablespoons nke mmanụ oliv, 400 grams nke eggplant, 2 àkwá, 200 grams nke ude ma na-abụghị abụba obi cheese, n'ala nwa ose, 150 grams nke ude na cheese, dị ka nke ọma dị ka 2 tablespoons nke breadcrumbs na minced ọhụrụ elu.

Nkwadebe amalite na casseroles akwukwo nri nhazi:

1. Eggplant ga na-asa na mgbe bee n'ime Mpekere, na ọkpụrụkpụ nke nke kwesịrị adịghị karịa 1 sentimita.
2. Ose, halved, tọhapụrụ site osisi.
3. Akwụkwọ nri dina a mmiri mpempe akwụkwọ, oge na nnu na fesa mmanụ, na-etinye na oven. Okpomọkụ na ya kwesịrị 180 degrees. Mgbe 5 nkeji, iberibe nwere ike tụgharịa. Ka anya dị ka ndị na ngwaahịa na-gbarụrụ, ha nwere ike inwe.
4. Macaroni obụpde na nnu mmiri, mgbe ahụ, itucha ọma.
5. Àkwá na-mbụ weere na ude, obi cheese na utoojoo ude, mgbe ịgbakwunye elu na cheese. Mgbe nke ahụ gasịrị, na ngwakọta ga-juputara whisk.
6. On a tee mmiri mpempe akwụkwọ dina akpa pasta. Mgbe ahụ na-ekpuchi ha egg-ude cheese uka. The ikpeazụ oyi akwa ga-akwụkwọ nri.
7. The dum Ọdịdị ga-fesa na breadcrumbs, wụsa mmanụ na-etinye na oven maka 35 nkeji na 180 ogo.

Iji kwadebe a ísì casserole na-ewe a ngụkọta nke bụghị ihe karịrị otu awa. Dị ka nri, efere amama nnọọ ụtọ na-edozi iji na-eje ozi dị ka a hearty nri ụtụtụ ma ọ bụ a zuru nri abalị.