18 ma ama chefs akpọ ike nri na ha na-akwadebe n'ụlọ

Ị na-adịghị na-eri nanị raw vegetables, ọ bụrụ na ị chọrọ iri nri ahụ nri. Ọ bụrụ na ị ọma kwadebe nri, ojiji nke niile Efrata anọgide. A maara nke ọma siri nri ga-enyere gị na-eme nke a maka nke ụwa dum.

Kale Coleslaw na pecans na Fikiere cherị si Wenner Luke

"Ọ bụ n'ezie mfe na ngwa ngwa coleslaw feces, nke ga-esiri n'ụlọ, na ọ bụ ya bụ incredibly ọma mgbe ihe omumu, na n'ezie mgbe ọ bụla nke ụbọchị. Mgbe ụfọdụ, m na-amasị iji dochie ihendori aioli, nke e ji esi nri, yogot na-a mma version. "

Dorado, grilled na mango ihendori si Andrew Zimmern

"Ọ bụ a dị mfe efere na-agbanwe ụtọ na lemon ihe ọṅụṅụ Dorado azụ na ụtọ na utoojoo mango nwere niile dị mkpa mmiri na a ga-esịne ke ọhụrụ okpomọkụ nri ehihie. Ị pụrụ ijere ozi a na efere na osikapa na salad ma ọ bụ achịcha. "

Na-apụta na ọkụkọ na letus si Chrissy Teigen

"Oge ọ bụla m kwadebe efere a, mgbe m na-aga na friji maka ihe. Ọ bụ hearty, ike na incredibly-atọ ụtọ. "

Ice ude si acai tomato site Andrea Correale

"Ice Ude nke acai bụ-enye ume ọhụrụ, nwere naanị eke sweeteners, otú i nwere ike n'enweghị-eri ya na-enweghị ikpe. O nwere ihe dị nnọọ nta sugar, otú i nwere ike tinye uto ọzọ eke sweeteners dị otú ahụ dị ka mmanụ aṅụ (ma ọ bụ agave nectar maka vegans), ọhụrụ tomato na mkpụrụ osisi. Ke adianade do, ọ bụ ihe magburu onwe isi iyi nke eriri, obi-ike abụba na antioxidants, otú i nwere ike n'enweghị ụtọ ice ude ọzọ na-ekpo ọkụ ụbọchị. "

Salmon na rosemary na garlic site Michael Simon

"Nke a salmon na-esiri foil, na-eme ka ọ dị mfe na ike (na ụlọ akwụkwọ). Ọzọkwa, otu onye nwere ike na-adị mfe ndị mmadụ òkè. Ọ bụrụ na mmadụ na gị na ezinụlọ gị anaghị amasị rosemary, ị nwere ike mfe inye ya ma ọ bụ dochie pasili. Anụ na akwụkwọ nri nwekwara ike-anọchi enweghị nsogbu ọ bụla. "

Tahitian eghe ugu porridge Farro si Bruce Kalman

"M hụrụ n'anya nke a Ntụziaka Tahitian ugu, dị ka a na efere bụ ike, ma hearty nhọrọ maka nri ehihie. Sweet ugu flavor-aga nke ọma na ihe na-atọkwa ụtọ porridge Farro. Ọzọkwa, a efere bụ onye anaghị eri anụ, n'ihi ya, ọ bụ mma n'ihi na ihe niile. "

Fresh salsa Verde Brian Malarki

"M meghere m ụlọ oriri na ọṅụṅụ Austin na-esi ohere gaa na obodo ahụ dị ka mgbe o kwere omume. Na ọ bụ ezie na m n'anya tacos na anụ ezi maka nri ụtụtụ, mgbe ụfọdụ, i kwesịrị ịhọrọ mfe nhọrọ. Mgbe m na-ahapụ na-atụ uche na ihe si Austin, M na-akwadebe a dị mfe salsa Verde, nke na-amasị na freshness na flavor nke obodo herbs. I nwekwara ike na-eri salsa na egg tost. "

Salad Ol Pok site Vonnie Lee

"Ebe ọ bụ nke a Ntụziaka e kere n'ihi na otu onye si Omume na òkè nke Angels Victoria na Nzuzo, anyị chọrọ ka a nkọ, obere kalori na ala-carbohydrate nri, nke ga-abụ ezigbo maka dị otú ahụ ihe. Anyị kpebiri họrọ a Hawaiian classic na a nta citrus alaka. Nke a na ìhè na-enye ume ọhụrụ efere na bụ zuru okè n'ihi na ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ ọnwa. "

Grilled octopus on Raul Correa

"E nweghị ihe ọ dị ka juu, crispy, n'ụzọ zuru okè grilled octopus-eje ozi na a-enye ume ọhụrụ lemon-garlic vinaigrette na silky hummus nwa agwa".

N'ụdị zukini na Israel couscous si Molli Makkuk

"Nke a bụ nke zuru okè festive efere agwakọta atọ Superfoods: zukini, Switzerland chard na pomegranate, nke a na-complemented Israel couscous. Efere a na-abụghị nanị ndị bara uru ma na-nnọọ ụtọ, otú i nwere ike iju gị enyi na ndị ikwu. "

Oatmeal na aki oyibo na Cashew si Katrina Bowden

"M hụrụ n'anya oatmeal, n'ihi na ha dị nnọọ mma, na ha mfe esi nri. Ị nwere ike tinye efere na ngwa nju oyi iji ya mgbe ị chọrọ. M esi nri na mkpụrụ osisi, aki oyibo na chia osisi, nke na-eme efere a bụ dị ka na-atọ ụtọ dị ka ọ bụ ike. "

White Curry na azu na Sam Talbot

"Mgbe ụfọdụ, m nnọọ chọrọ qualitatively esie Curry, na e nwere ihe dị mma na nke a karịa a ọcha Curry na azụ. Ọ nwere ọtụtụ nke ukwuu ngwa nri. Ọ bụ nnọọ ísì Curry, nke na-atọ oké, ma ọ bụ n'ụzọ zuru okè ruru eru ka dị iche iche nke osikapa. "

Ọka salad na mgbọrọgwụ akwụkwọ nri si ndịda Linton Hopkins

"Nke a efere a mụrụ, mgbe nwunye m, bụ Gina kpebie ịghọ a vegan n'ihi na ọnwa isii, na m nwere na-eche banyere otú ike zuru okè nri enweghị anụmanụ protein. Nke a dị mfe na ahụ ike efere dabeere na ọka na akwụkwọ nri, ma na-ọ bụ nnọọ afọ ojuju. "

Hummus nwa agwa na ọhụrụ na herbs si Lorena Garcia

"Hearty nwa agwa na-ada na puree ụdị na sesame mado, na mgbe ahụ na-achọkwa na-adị ọhụrụ herbs na ike a na ebube hummus."

Bee na esiri batches okporoko site Stuart O'Keefe

"Ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-ajụ m banyere otú iji jide n'aka na azụ na-adịghị esie ogologo oge e kenyere. My azịza: eji m nzuzo ngwá agha - a akwụkwọ maka mmiri. Mgbe ị na-esi nri na azù akwụkwọ, i nwere ike na-atụ egwu na ọ na-arapara, otú ọcha mgbe nri nwere ike ịdị mfe. Ọzọkwa, akwụkwọ akụkọ ahụ nwee azụ juices na flavors. Kwesịrị ịdị, ọ bụ na-a dị nnọọ ike nke nri ka anyị n'ụzọ nkịtị esi nri azụ na steamed akwụkwọ nri. Ọzọkwa uru arịba ama bụ na azụ ọbọp ke akwụkwọ - bụ nkà. "

Strawberry Breakfast site Chris Ford

"Achọrọ m ike ihe na-agaghị na-atụle ukwuu dietary. A ụdị eji megharịa ọnụ, ma naanị Mkpa ọkụ na akara karịa ọtụtụ desserts. Nke a efere e kere maka ụtọ eze, nke nwere ike na-enweta ya, n'ututu, kpamkpam na-enweghị obi amamikpe. Ọzọkwa, ọ na-agwakọta magburu onwe Efrata dị ka vanilla na Grik bred, dị ka nke ọma dị ka ndị kasị dị iche iche iche iche nke ọhụrụ mkpụrụ. "

Na efere na oyi na-atụ meats na sauerkraut ude si Maykla Galliny

"Arụ ọrụ na ọkụ - na ọ bụ otu n'ime ndị kasị amasị m ụzọ nke nri, n'ihi na ọ bụrụ na ị ka ọkụ na-emetụ ndị Efrata, ọ ga-emepe a dum ọhụrụ flavor, okpukpo na udidi. Isi nri n'elu icheku ọkụ - bụ a oge ochie obibia esi nri, ma m n'ezie na mmụọ nsọ site Argentinean nri, ebe coal na-eji n'ebe nile. Mgbe mbụ m gbalịrị ime ihe na-kabeeji, m mmasị ighe ka a crisp n'elu oyi akwa, mgbe n'ime anọgide n'ụzọ zuru okè na-acha ọcha kabeeji na esie ya na dị ka a di na nwunye, ma iji chebe esi ísì nke anwụrụ ọkụ. Sharpness ude sauerkraut iche nke di nnu anụ na-emepụta a zuru okè nke flavors na-atọ. "

Brussels puru na na pọmigranet si Matt O'Neill

"Nke a bụ ihe doro anya na efere na ga-iju ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị. Gbalịa inwe ochie - na i nwere ihe ịrịba! "