Otú e si esi osikapa porridge na mmiri ara ehi na ndị ọzọ ọka?

Nna nna anyị hà esie porridge fọrọ nke nta ụbọchị ọ bụla, na-asị: "achịcha na porridge - anyị nri." Ha buo ọtụtụ Ezi ntụziaka nke mmasị efere na mgbakwunye na nke niile dị iche iche Efrata. Taa anyị na-enwekwaghị àgwà nke porridge, kama n'ihi na ọtụtụ ndị mmadụ, karịsịa ndị na-eto eto, ike-zara enweghị a cookbook, otú e si esi porridge osikapa mmiri ara ehi. Ka ọ dịgodị, dị ka Academy nke Medical Sciences, ọka ga-adị ugbu a na ihe oriri ọ bụla na-elekọta ha onwe ha ike.

Ya mere, otú e si esi osikapa porridge na mmiri ara ehi? Tupu etinyewe na osikapa mmiri ịgbọ agbọ, echefula na-asa ya ọtụtụ ugboro. Mgbe ahụ wụsa ya n'ime a pan na-ekpuchi na mmiri. The mmiri ga-ewe banyere atọ-ebe nke mkpokọta olu nke ọdịnaya nke pan, na osikapa cereal kwesịrị akaụntụ maka ndị fọdụrụ otu akụkụ anọ. Dị otú ahụ na a ruru nke osikapa ngwa ngwa na-aghọ adụ, ma ọ bụghị seethe. Obụpde na osikapa na mmiri ruo ọkara awa, mgbe ụfọdụ na-akpali ya. Ọ bụrụ na ị na-achọpụta na osikapa nwere a decoction, na nkeji iri atọ esibeghị, wepụ osikapa kwuru. Ọ bụrụ na mgbe e mesịrị na ọ na-enyo na undercooked grits, porridge nwere ike me ka readiness na-ama dabeere na mmiri ara ehi. Na ebe a bụ otú e si esi osikapa porridge na mmiri ara ehi si jisịrị cereal ma na-a tọrọ ụtọ efere - bụ edoghị.

Ke ukem na njikere nke cereal mmiri ara ehi obụpde. Olee otú obụpde mmiri ara ehi - nanị ihe ị dị. Ma ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-enye mmasị na oké porridge, mmiri ara ehi ga-abụ ihe na-erughị na osikapa.

Igbapu na osikapa, tinye na osikapa sie mmiri ara ehi, tinye nnu na shuga nụrụ ụtọ, na-echere ruo mgbe grits razopreet na mmiri ara ehi n'elu obere okpomọkụ.

Mgbe porridge dị njikere, tinye ya na butter. Doro nnọọ anya na-atụ aro banyere ego nke kwukwara mmanụ bụ bụghị ugbu a, ma dị ka ọtụtụ ndị amamihe, "porridge butter agaghị emebi."

Na ise ruo iri nkeji ruo mgbe esiri osikapa porridge, i nwere ike tinye mkpụrụ osisi ma ọ mịrị amị mkpụrụ nụrụ ụtọ. Dị ka a na-achị, ekaufọk nke okpomọkụ tinye ọhụrụ tomato, na oyi - apụl ma ọ bụ mịrị amị mkpụrụ. N'oge a, ị nwere ike sere n'ime pan a di na nwunye nke tablespoons nke eriri: ọ bụ bara uru n'ihi na mgbaze na-enyere aka na-ebukwu ibu. Ma Fans icho mma porridge oat flakes tinye ha ruo mgbe esie porridge adịghị atụ aro; ma, ha ga-nro na-atụgharị onwe gị n'ime a ọgbaghara, ihe ndị nkịtị oatmeal.

Ugbu a, na ị maara otú e si esi osikapa porridge na mmiri ara ehi! Ma na mgbakwunye na osikapa, e nwere ndị ọzọ na mmiri ara porridge. Dietary barley porridge, a na-ewu ewu oat nri na millet porridge na mmiri ara ehi esie a obere dị iche iche ka osikapa.

Ọka bali grits ọnụ ala, hearty na ngwa ngwa iji kwadebe. O nwere ọtụtụ oké mkpa bekee ka ahụ mmadụ, otú ahụ nne na nna ya kwadebe ụmụ ha. Ọka bali grits ngwa ngwa ada iche, ya mere, kpofuru ya na a ite mkpa mgbe mmiri ara ehi nwere obụpde. Nnu na sugar nụrụ ụtọ backfilled ozugbo ọka. I nwekwara ike esi nri barley porridge osikapa na ụkpụrụ bụ: mbụ na mmiri, mgbe ahụ, wụsa mmiri ara ehi na-ewetara a steeti readiness - ma na nke a, ga-omenala efere, na-akpọ "porridge-gruel." Ma, dị ka ha na-ekwu, ndị na-amasị iche, na a uzommeputa na-nwere ya Fans.

Ugbu a, na ị maara otú e si esi barley porridge na mmiri ara ehi mere na ndị niile nri na-echekwawo!

Rie porridge, ọ bụghị nanị dị ka a dị iche iche efere maka nri ụtụtụ, nke na-enye ume maka ụbọchị, kamakwa dị ka akụkụ nri ka isi N'ezie. Na na nke a ọ dị mma ka esi nri porridge mmiri ara na mmiri. Wheat ọka ọgaranya vitamin na eriri, nri na site na ya na-eju afọ na-enye aka. Jupụta pan nke mmiri, echere ruo mgbe mmiri Juda. Yet n'ime mmiri romp, a tuo nke nnu-echere ruo mgbe grits ga banye mmiri mmiri. The okokụre pudding bụ mma ghara nwere ikike dị ka a ihe ndozi. Na mbụ, ọ viscous anọgidesi yiri nkịtị oké porridge, adabara maka nri ụtụtụ na savory. Nye ya a ime biya abụọ ma ọ bụ awa atọ. Ugbu a, na ị maara otú ime biya wheat porridge na mmiri maka ihe ndozi, na otú ọ dị iche na-emebu porridge nke wheat.