60 nke na 50 nke na size: site na-agbanwe ha àgwà, nwaanyị gbanwere ndụ ya

Zute Brooke, ike, dịkwa ùgwù na egwu nwaanyị si San Francisco, bụ onye na-ajụjụ banyere ahụ ike ha n'ime aka ha na gbanwere nnọọ ndụ ya site maara mkpebi na eziokwu na ọ na-akọwa dị ka àgwà bara uru. N'oge, ọ ama esịn karịrị 45 kilogram.

Gịnị bụ ihe nzuzo?

Multiple ihe ndị tụnyere ụtụ eziokwu na Brooke ịga nke ọma otú ahụ dị ịrịba ịga nke ọma. Ọ na-arụ egwuregwu, Pilate, na-eje ije hiking na ọ na-akwadebe onwe ha nri. Ma nke ahụ bụ ihe ọ kasị chọrọ ịkọrọ, na-ekwu banyere ya na njem site na 60 nke 50 nke na nke nke "Gbanwee gị onwe gị na omume site àgwà ọma na ihe kwesịrị ekwesị oriri na-edozi - ọ bụ oké mkpa anụ ọnwụ nke ngafe arọ."

The ụzọ ogologo ndụ, site na ibu oké ibu na ahụ ike

Njem ya malitere na nwata. Mgbe a chụrụ ya na nne nne na cancer, Brooke malitere "jam" iru újú ha, ma ọ mere na afọ ise. "Otu n'ime m mbụ na-echeta - na ọ bụ dị ka m na-na-ezo n'okpuru table rie - kwuru Brook. - N'eziokwu, adịghị m echeta otu oge ná ndụ m mgbe m ifelata, nweta arọ, na gbalịrị ike bụghị na-akwado ya na a n'otu isi ihe. " Ọ bụ mgbe ahụ malitere agha a ndụ. Brooke amalite iri, na mgbe ahụ wee nọdụ na a na-eri. "Ana m agbalị ọ bụla nri na e nwere na ụwa, ụfọdụ n'ime ha ọbụna ugboro abụọ, oge ọ bụla na mgbanwe degrees ihe ịga nke ọma," - o kwuru. Na oge ọ bụla ọ kwụsịrị na a na-eri, ọ n'otu ntabi enweta ibu azụ.

Ọbọ esi ebe

Brooke malitere na-agbalị ọzọ oké ụzọ ndị dị otú ahụ dị ka na-ebu ọnụ, detox iji juices, na ọbụna nhicha afo. Ya mgba na-mgbagwoju anya site na eziokwu na o nwere na-na-alụ ọgụ na bulimia na na nduzi na nri. "Kwa ọma nlekota oge agwụ oge nke niile wee si akara. M na-tọrọ atọ na cyclical defoliation na arọ Loss. " Naanị mgbe Brooke ruru esi ebe, ọ ghọtara na ihe mkpa ka a gbanwee. Mgbe ya na ibu ibu bụ 135 kilogram, ọ sịrị: "Aghọtara m na m na-nwayọọ nwayọọ na-egbu onwe m. M mechara were a nzọụkwụ azụ na-ele anya na akụkụ otú crazy ọ bụ àgwà m. " O wee tugharia ndị ọzọ maka enyemaka ma ghọtara na ọ bụghị nanị na-aga ebe ihe dị ka na. "M na-enwekarị mmetụta dị ịrịba ihere n'ihi na otú m tuo, - Brook kwuru. - m na-eche nnwere onwe a mgbe hapụrụ ndị echiche na ghọtara na m bụ bụghị naanị ya. " Na ya n'ezie abụghị otu. Site na nke a mata ma tufuo nke nnukwu ego nke ihere Brooke dị na-elekọta mmadụ na netwọk "Instagram» BBG akaụntụ. Ọ bụ mgbe ahụ o chere na ọ bụ maka Kyle, bụ onye kere ihe omume, na-mere o nwere ọtụtụ na-eso ụzọ? The eziokwu na Brooke eji a na-elekọta mmadụ na netwọk dị ka a na-akwado usoro, gosiri na ya a bụrụkwa oge na njem ya na meghere obodo ya nke ga-agbanwe ndụ ya. Tinyere ọtụtụ nde ndị inyom Brook malitere ifelata na chọta nkwado site BBG mmemme.

Fitness njem

Dị nnọọ afọ anọ gara aga, Brooke ntukwasi banyere 135 kilogram. Ọ mepụtara a egwu plantar fasciitis, na ọ gwara m na ọ ike iga ije a di na nwunye nke mita. Gịnị bụ nke mbụ ya ihe mgbaru ọsọ? Nweta a pedometer na-amalite na-iri puku emee a ụbọchị. "Ọ bụ a ụzọ ka m akpatre akpali", - o kwuru. Nke a mma nzọụkwụ (iri puku nzọụkwụ, na-ọzọ kpọmkwem) bụ nke mbụ a na usoro dị mkpa ọbụna karị na nnukwu-ọnụ ọgụgụ ngwọta. "The echiche bụ na-arụsi ọrụ, ghara isure calories" - Brooke kwuru. Na ya ịnọgidesi ike bụ ihe bụ isi na-akpata. Ọ gbasoro nke a norm niile afọ anọ, na ugbu a ọnụ ọgụgụ na-egosi na ọ were na nkezi n'oge ahụ 11,000 nzọụkwụ a ụbọchị. Mgbe Brooke kpebiri iji na-aga n'ihu, ọ malitere hiking. "M n'ezie malitere ịhụ mmetụta ọma na-egosipụta na m n'ọnọdụ uche, na m n'ụzọ nkịtị dara na ịhụnanya," - o kwuru. Ya ọhụrụ ịhụnanya nke na-eje ije ruru a ọhụrụ larịị mgbe ọ hụrụ BBG omume, nke naanị na ụba ya n'anya mma na a ike ndụ. Ugbu a Brooke agwakọta hiking, BBG na Pilate.

ebi ụdị ndụ

N'ime afọ anọ gara aga, Brook mere ka ụfọdụ isi mgbanwe àgwà ha. Ọ maara site n'ahụmahụ nke a isi mgbanwe si ebi ndụ, ọ bụghị a nri, na-enye a na-adịgide adịgide na ọnwụ nke ngafe arọ, ma ugbu a ọ maara na ihe n'ụzọ gabigara exertion na-ebu ọnụ na-arụ ọrụ. Brook si ejekwuru oriri na-edozi agbanweela kpamkpam. Gịnị ka ọ bụ na ọlaedo na-achị? Echiche Ziri Ezi nri, nri-ya na herbs na onye ọ bụla nri. "Ebe ọ bụ na m na-ata ahụhụ si na ibu oké ibu, a mgbanwe àgwà na echiche banyere nri a isi ihe - Brook kwuru. - N'ihi na a ogologo oge m lere ya anya na-aga ka "omume" na-ekwu, dị ka ma ọ bụrụ na ụfọdụ ụdị nri dị mma, ma ụfọdụ - ọjọọ, ma ọ bụrụ na m na-eri ezigbo nri, m bụ ezigbo mmadụ, ma ọ bụrụ na ị na-eri ihe ọjọọ - ọjọọ. Ma, nke a bu ara ogbugba. Food - bụ nri, na ọ ga-eji na-ewulite ahụ nakwa dị ka ihe ụtọ, ma ọ dịghị kọwaa m agwa. "