Aicuña - jimnazum, ahụ ike na-enye

Ọkpụkpụ azụ - ntọala nke ndụ anyị. Ọ bụ ogidi na nke na-adịgide ahụ ike. The symmetric idé - mma ịrụ ọrụ esịtidem akụkụ karịa ka ọ dị ọzọ mgbanwe na ndị ọzọ mobile - karịsịa akụkụ nke nghọta nke mpụga ụwa ọrụ mma. Ọ bụ ya mere nweekwa usoro ike - a siri ike nke kwesịrị ịrụ ọrụ nke ahụ mmadụ.

Aicuña: ihe ọ bụ?

Aicuña - egwuregwu mmega maka ọkpụkpụ azụ na ike ịlaghachi ya na mgbanwe na ahụ ike. The aha nke mgbatị siri ike ịsụgharị okwu maka okwu, n'ihi na o nwere a miri emi ọ pụtara. Ọ nwere ike na-egosipụta ihe dị ka "na-ege ntị gị ahụ na-akpali ya."

Abay Emshi agwọ ọrịa site Kazakhstan, azụlitewo a set nke omume dịghachi ndụ. ọ merụrụ mgbe ekere ke agha Afghanistan. Abay na-achọ a usoro na-eme ka ọ laghachi azụ nkịtị ndụ. M na-amụ na-agwọ ọrịa nke ndị mmadụ chiropractors usoro nwayọọ nwayọọ ide ihe ọmụma a holistic ahụ ike na nkà ihe ọmụma. Aicuña - jimnazum, nke na-agụnye ihe karịrị 1000 omume!

Irè nke egwuregwu mmega Aicuña Abay mbụ gosi na m. Mgbe o nyeere ọtụtụ puku ndị mmadụ chọrọ ịdị ndụ a jupụtara ndụ ọzọ. Na 1998, ọ nọ na-ghọtara dị ka otu n'ime ndị kasị mma na-agwọ ọrịa nke Russia. Na ọtụtụ ndị na obodo malitere imeghe ike emmepe na-eme nke a obibia spain agwọ ọrịa.

Aicuña: ike uru

Jimnazum na-emetụta ndị ahụ dị ka a dum. Nke a na-eme n'ihi na ọ bụla ahụ na-ejikọta ya na a kpọmkwem vertebra. Dị ka ihe atụ, ihe mbụ jikọrọ mmadụ ntị, nke abụọ - n'anya na na. Nke ahụ bụ, na-eweghachiri ahụ ike nke onye ọ bụla vertebra akpan akpan, na symmetry nke ọkpụkpụ azụ dị ka a dum, ọ bụ ike ka mma ụmụ mmadụ ọrịa. Aicuña - omume nke nwere ike mma n'ụzọ dị ukwuu na ọbara, ọbara na akụkụ ahụ ndị dị, na-ewusi muscular eku. Plus, dịghịzi usoro amalite iji chebe ahụ zuru ike.

Nke a pụrụ isi kwuo ya na-enweta site jiri nwayọọ ndinyanade mbịne uru. N'oge omume na-eme zuru echiche ịta. Ọrụ ahụ gụnyere ọbụna miri uru na-adịghị ọtụtụ ndị na-eji na-adị kwa ụbọchị ndụ. Oyi kpọnwụrụ n'ute tensi uru zuru ike, tọhapụrụ akwara endings na e nnukota onu.

Iji gosi Aicuña?

Ọ bụrụ na ị chọrọ na-ike, na ị chọrọ Aicuña. Ime jimnazum, omume nke na-iji na mweghachi nke ike, adabara ma ndị nwere nsogbu ndị siri, na ndị kwere na ọgwụgwọ kasị mma - bụ mgbochi.

The nnọọ mbụ mmega nwee ike ịrụ ọbụna ndị mmadụ oké nsogbu. Mgbe nke abụọ ihe a onye na-ele ka omume niile bụ free, na njikere ibugharịa na ihe mgbagwoju. Jimnazum maka spain Aicuña inweta onye ọ bụla. Kwa ụbọchị ịchịkwa ya ahụ na-aghọ mfe na mfe.

Contraindications ịrụ

Dị ka otú onye ọ bụla usoro weghachi ahụ ike Aicuña - abụghị eluigwe na ala, na e nwere ndị na-arụsi ọrụ ike ọ bụghị naanị na ọ bụghị aka, kama ihe ọjọ. Iji malite na-eme nke a mgbatị dị mkpa, mgbe oge na a ọkachamara na n'okpuru nlekọta nke a na-enye ọzụzụ. Instructors na-ekwu na Aicuña - jimnazum, ọ dịghị contraindications. Otú ọ dị, ọgụgụ isi na-enye ìhè nke na nkà mmụta ọgwụ na-atụ aro na imega ekwesịghị rụrụ na:

• Ịza aza etuto ahụ, akpan akpan ke ebe nke ọkpụkpụ azụ.
• Exacerbation nke-adịghị ala ala ọrịa.
• N'oge nnukwu na-efe efe.
• Oké ọrịa uche.

Jimnazum Aicuña: mmega

Nlezianya na ịkpachara anya obibia - isi ụkpụrụ Aicuña. Ime jimnazum, nke omume mgbagwoju anya incrementally, nwere ike rụrụ maka 10 nkeji, ma eleghị anya awa. Ọ niile na-adabere gị larịị nke ọzụzụ na ahụ ike.

1. Mgbatị 1. Nọdụ ala na oche. The ụkwụ bụ ihe yiri ka ọ bụla ọzọ, na akara na n'ubu. Nwayọọ nwayọọ na-agbatịnụ gị azụ. Peaking, nọrọ a ọnọdụ maka 3-4 nkeji. Amụba ụbọchị mmega oge.
2. Mgbatị 2: Jide ogologo azụ, ji nwayọọ nwayọọ na-eji nwayọọ njiko gị lumbar ngalaba.
3. Mgbatị 3: The azụ bụ ọtọ. Gbalịa ehulata obi dị ukwuu dị ka o kwere omume tupu. Jide nke a okobụp. Ọ nwere ike na-eche a-ere ọkụ sensashion na spain.
4. Mgbatị 4. Site na nke a mmega, ị ga-bụghị naanị sikwuo ndị muscular eku nke azụ, ma na-enyere ahụ tufuo toxins, nke ga-enyere mma dịghịzi usoro. Ọnọdụ dị ka na aga na mmega. Back ogologo, obi na-atụ esiri, karịa Olee ke afo. Jide a ọnọdụ maka 3-4 nkeji.
5. Mgbatị 5. Gaa n'ihu jide gara aga ọnọdụ. Ugbu a, na-agbalị ka o kwere mee na-akpali pupụtara ka ọ bụla ọzọ. Site na nke a mmega, ị ga-enwe ike ka mma ka ọbara na mma akpụkpọ ụda.
6. Mgbatị 6. Ugbu a na-ekpeghachi agwakọta pupụtara, nanị na nke a oge afo bụ ala.

Dọkịta nwere ike ikwu na ọ bụghị iji na-ahụ ike ha mgbe e nwere nnukwu na -adịghị ala ala ọrịa, na ọbụna oge nke ahụ ike. Jimnazum Aicuña - a set nke omume, na-eme nke ahụ, ị ga-enweta ike ruo ọtụtụ afọ.