Asana nkà ihe ọmụma. Yoga maka Beginners

Kemgbe oge ochie ndị mmadụ na-amụ ajụjụ nke esi achọta kwekọrọ nke àgwà na ụwa. Akwakọba ihe ọmụma esichara na onye omume. Ha si na iwu, na-esonụ nke ndị mmadụ pụrụ inweta ndị anụ ahụ na psychological ahụ ike. Otu n'ime ndị a n'ígwé bụ ozizi ihe ọmụma, dabere na ngwa asan art - yoga. Nke a n'ebe ọwụwa anyanwụ maka inwe miri nkà ihe ọmụma ndabere ọma rapaara na West. Ọ bụ ezie na ndị bara uru Western mmadụ, n'ezie, nke oké mmasị na-ahụ nke a ozizi. General ike nke ahụ, azụ vitality na mmechi nke ọrịa - nke ahụ bụ ihe na-adọta anyị yoga. Basic asanas nwere ike ime n'otu oge ọbụna site beginners. Na-eme yoga, ọ bụchaghị na-abụ na-eme egwuregwu na-enwe a ọkachamara sports ọzụzụ.

Olee otú ime ihe na-apụghị mere?

"Olee otú nke a si ekwe omume? A nkịtị onye nwere ike ọ bụghị njiko! "- nkpu mbụ ndị mmadụ hụrụ photos nke dị iche iche asanas. Yoga na a yiri ihe ịrịba, ụfọdụ na-apụghị ịghọta art. O sina dị, na-eme yoga na nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ndị mmadụ gburugburu ụwa. Ndị a bụ ndị dị iche iche afọ na iche iche ọkpụkpụ aka. Ọtụtụ n'ime ha na-eche na uru nke ọzụzụ. N'etiti ha, naanị a obere ole na ole nwere ike ikwugharị kpee rụrụ site ahụmahụ yogis. Site mbido dịghị onye mgbe achọ zuru ezu ogbugbu nke mgbagwoju asanas. Yoga na-isi-akụzi harmonization na steeti nsụhọ nke anụ ahụ nkịtị.

Gịnị bụ asana?

Iji malite iji dozie onwe ya na-anọchi anya ndị isi isi nke niile asanas. Yoga pụtara na asana - a otu ebe na ọnọdụ nke ahụ ahụ, nke a na-conveniently odude. Definition nwere ike iyi a na iju. N'eziokwu, ọtụtụ poses adịghị anya ala. Otú ọ dị, nkwonkwo na akwara nke ndị mmadụ na-eme yoga, emecha nweta ndị dị mkpa ike na mgbanwe. Erughị ala, mkpumkpu ume na ihe mgbu mgbe kpee ebelatawala.

Olee otú ịrụ asanas?

Ebe ọ bụ na klas ga-ọnọdụ nke ahụ, e ji mara nke ahọrọ asanas. Ahụ na-agbalị na na na onwe gị na ihe na-akpali egwuregwu. Kere onwe gị na ọrụ nke onye nkiri, nke ana achi achi na ahụ na-eme ihe asana. Na-ege ntị sensations na-erukwa na nkwonkwo na akwara. Ọ bụrụ na ị na-achọpụta na ebe nke erughị ala, na-enye ha iwu iji zuru ike. Edebe gị echiche. Ugbu a, ha dị iche iche na-adịghị mmetụta gị. Ọ bụrụ na e siri erughị ala, emetụtakarị ịta, na ihe omumu a ga-kwụsịrị.

Na ihe bụ ọdịdị zuru oke?

Ihe kachasi mkpa nke a bụ na-ekwe ka a "na-arụ ọrụ" asana. The ahu adapts na ya ọhụrụ gburugburu ebe obibi na-amalite ịgbanwe nwayọọ nwayọọ. Man nanị mgbe ụfọdụ na-agbazi usoro. Eastern ọkà ihe ọmụma na-agwa anyị, sị: "Gịnị mere sere ifuru si n'ala ike? Fields na mmiri, ọ ga na-eto eto na ya bụ "Ya mere, yoga asanas (photos nke ụfọdụ n'ime ha na-ọkọnọ ke ibuotikọ) - bụ a bara uru Oriental ahụmahụ!