Cholesterol: Uru ma ọ bụ nsogbu?

Ị maara aha nke ndị na-ewu ewu ụwa a ma ama? Nicotine na cholesterol. Ma ọ bụrụ na nke mbụ bụ nsị n'onwe ya, mgbe nke abụọ na-aghọ onye ogbu ọchụ n'enweghị ihe ọ bụla, ma ọ bụ kama nke ahụ, anyị onwe anyị na-eme ka onye a bụrụ ihe bara uru, ọbụna na-enweghị ihe ọ bụla.

Kedu otu kpọmkwem? Ka anyi ghota ya.

Cholesterol - enweghi ike imeghari ya na ubiquitous

Na akụkụ ọ bụla nke ụwa nke anụmanụ (ma e wezụga ụfọdụ protozoa) cholesterol dị ugbu a. Ọ bụrụ na ọ nweghị cholesterol, mgbe ahụ n'ihu gị onye nnọchianya abụghị mpaghara ugbo, mana osisi, ya bụ, osisi. N'agbanyeghị, na osisi, e nwere analog nke cholesterol, nke nwere aha na-akpọ "phytosterol" ma rụọ ọrụ ndị yiri ya.

Kedu ihe cholesterol mere n'ime ahụ? A otutu ihe:

• Nke a bụ akụkụ nke akpụkpọ ụkwụ niile, na-enye ha "ike" eke;
• Ọ insulates akwara sel, rụọ ọrụ ndị conductivity nke pulses;
• Na-egosipụta ọrụ nke "njedebe ókè", na ntinye nke mkpụrụ ndụ n'ime n'ime ma pụọ na cell;
• Soro na njikọ nke vitamin ụfọdụ, dịka A, E na D;
• Na-arụ ọrụ dị mkpa maka mmepụta nke homonụ, gụnyere - mmekọahụ (ma nwoke ma nwanyị);
• Na-etinye aka na mmepụta bile;
• Ọ na-echebe ụmụ mmadụ erythrocytes si hemolytic nsị ;
• N'ihe dị na nwata na-etolite njikọ n'etiti eriri afọ, nke ahụ bụ - ịrụ ọrụ nke ụbụrụ.

Cholesterol bara uru nke na a na-emepụta ya site na ụbụrụ ụmụ anụmanụ ma jiri ya mee ihe na ọgwụ iji mepụta hormones na nwanyi, hormones nke correx adrenal. A na-ejikwa cholesterol mee ihe ngwọta maka nsị na ụfọdụ poisons.

Kedu cholesterol si aghọ onye na-egbu mmadụ

Niile nsi na ọgwụ niile. Okwu a nke Hippocrates nwere ike igosi nke oma cholesterol. Kedu ka ihe bara uru dị otú a ga-esi bụrụ onye na-egbu egbu?

Nke bu eziokwu bụ na cholesterol na-agbasa na ahụ site na enyemaka nke lipoproteins. Ebee ka ha si bịa? Lipoproteins bụ mgbagwoju anya nke abụba (lipo) na ndị na-edozi ahụ (-proteins), nke cholesterol na-akwado. Ma ugbua - ihe kacha adọrọ mmasị: ọ bụrụ na cholesterol dị na ngwongwo, nke dị ala ma dị oke lipoproteins, mgbe ahụ, ọ "na-agba ọsọ" n'ime anụ ahụ. Ma, were ya na e jikwa cholesterol jupụta anụ ahụ na sel ahụ ma gharakwa iji ya. Mgbe ahụ, a na-ebupụ cholesterol n'ọnụ ụzọ, "ya bụ, n'elu mgbidi nke arịa ahụ. N'ụzọ dị mma, enwekwara lipoproteins dị elu nke na-ewepụta cholesterol site na arịa ndị ahụ ma 'weere' ka a ghazie ha n'ime imeju. Na a kwesịrị isi nri , ndị a Filiks bụ ziri ezi, na-arịa-adị ọcha na rubbery.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ahụ na-enye ọkpụkpụ, dị ala, nke dị ntakịrị, dị oke ụba karịa ka ọ dị mkpa, ma ọ bụ lipoproteins dị elu - na-ezughị oke, ọnọdụ ahụ dị njọ: "cholesterol" karịa "na-edebekarị ya na mgbidi nke arịa ọbara, na-eme ka lumen na-eduga na atherosclerosis . Na ihe dị atherosclerosis taa onye ọ bụla maara ihe nile - ọnwụ.

N'ịga n'ihu site na ihe ndị a, ọ dị mkpa iji mee ka egbugbere ọnụ dị elu lipoproteins na lipoproteins dị iche iche. Ma olee otu? Ọ na-enyo na ala njupụta lipoproteins kpụrụ eri jupụta abụba dị na abụba anụ, abụba, butter, ude, àkwá, àkwá, na ya mere na achịcha, pastries na yiri desserts. A na-amalite lipoproteins dị elu site na-eri abụba ndị a na-ejighị edozi nke dị n'ime mmanụ, mmanụ, mkpụrụ na mkpụrụ osisi.

Ọ ga-adị ka ihe niile dị mfe, ma ...

N'oge anyị, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ anaghị eleghara ihe ha na-eri anya, na-eche na ọ bụ nri nri nkịtị na nri nri nri ngwa ngwa, iji anụ ndị a kwụrụ n'ọkụ, ọtụtụ anụ abụba.

Oleekwa otú ọ ga - esi bụrụ nke ọzọ, ọ bụrụ na mmadụ eburu ụzọ nụ ihe ize ndụ nke bọta na anụ mara abụba na nnyefe nke ọgwụgwọ, nke na - abịa na nsonaazụ nke atherosclerosis. N'ụzọ dị mwute, na nke a, nri agaghị echekwa site na nhụsianya dị mwute, ma ọ bụ dịtụ ogologo ndụ.

Ya mere, gịnị ka m kwesịrị ime?

Ọ dị mkpa ịmara banyere whale atọ ahụ nke ahụike dị mma:

• Nri oriri kwesịrị ekwesị;
• Ọrụ zuru ezu;
• Nnyocha ahụike oge na-aga.

Nri bara uru bụ ihe oriri na-edozi ahụ na ọtụtụ ihe ọkụkụ. N'ime otu ọnwa, onye ọ bụla kwesịrị iri nri ma ọ dịkarịa ala kilogram 15 nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi (ma raw ma esie ya). A ghaghị dochie anụ abụba 2/3 ihe oriri.

Akwukwo akwukwo nri (olive, sunflower, soybean, ọka, wdg) nke nwere phytosterol na - eme ka abụba a na - ejighi edozi, nke pụtara lipoproteins dị elu, nke na - ewepu cholesterol karịa ọbara. Na-ele anya na ngwaahịa ndị dị na ụlọ ahịa. N'etiti ha ka e nwere ndị bara uru. Dịka ọmụmaatụ, gbasara - aha anyị bụ ihe ọhụrụ, ya mere, anyị anaghị azụta. Otú ọ dị, ndị Europe anọwo na-ahọrọ ngwakọta nke abụba, na-achọpụta na nke a bụ ihe oriri nke oriri na-edozi kwa ụbọchị, nke pụtara na ọ ga-abara onye ọ bụla nọ n'ezinụlọ uru.

Omume ahụ anaghị abụ nleta na-agwụ ike na ebe ntụrụndụ. Ịga ije nkeji abụọ kwa ụbọchị ma ọ bụ ọkara awa ije.

Oge elekere (ọnwa isii ọ bụla) ule nke cholesterol ọbara ga-enyere gị aka ịmụta ngwa ngwa ya ma mee ka ọ dịkwuo nri.

Dịka ị pụrụ ịhụ, ihe niile dị mfe. Isi ihe abụghị naanị ịma banyere nke a, kamakwa ime ihe!