Diet astronauts. Nyocha na ike atụmatụ

Ọ na-amaghị ihe mere nke a na-eri natara a kpọmkwem aha, ma ya irè bụ ọtụtụ ihe. Nnọọ siri ike na okwu nke ọdịnaya, ọ na-enye ohere ka ị na-atụfu ruo 20 kilogram na iri abụọ na ụbọchị. Diet nke astronauts, reviews nke nke nke kasị akụkụ nke oma, na-achọ oké ihe mgbochi, nke anyị ga-ekwu okwu.

nri nke ọma

Ụkpụrụ nke a nri bụ yiri nnọọ ka usoro nke nkwadebe nke ohere nchọpụta. Ma eleghị anya, na ihe mere na ọ na-nwetara aha a. Ihe bụ isi na isi mma nke dị iche nri astronauts (ratings, na agbanyeghị, ezi ọkà okwu pụtara ìhè) - oriri na nnukwu na-edozi, nke na mgbaze ahụ na-emefu nnukwu ego nke ike. Ma iji dochie onwe-ha na olu, ị ga-mkpa adi belata dịgasị iche iche nke gastronomic nri iri abụọ na ụbọchị.

Menu iri abụọ na ụbọchị

Ya mere, ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ihe oriri, mgbe ahụ, e nwere ike ịbụ mfe. Gbakọọ a nri dị mfe, n'ihi na ọ bụ nnọọ ihe niile ahụ. Kwa ụbọchị ị nwere eri ọma na oge: nri ụtụtụ kwesịrị otu egg (obụpde ma ọ bụ ighe enweghị mmanụ - gị oke) na a cup of yogot (ma ọ bụ kọfị). Lunch ị ga-iso nke otu narị na iri ise grams nke esie chicken (na-enweghị akpụkpọ, N'ezie) na ọkara a liter nke efere si na ya bụ ezie na. Nri ị "jams" n'otu iko kefir ma ọ bụ kọfị. N'ihi na nri abalị - karịa abụọ na narị abụọ grams nke ala-abụba obi cheese ma ọ bụ otu iko kefir. N'etiti nri n'ụba mmiri ọṅụṅụ na-enweghị gas, nke na-enyere di ọcha ahu na ida ibu ibu. Ma na nnu, sugar na ngwa nri maka ọzọ iri abụọ na ụbọchị echefu. A bụ ihe a ọ - a nri nke astronauts. Ibọrọ banyere ya nnọọ na-egbuke egbuke ma na-enwe, ma ọtụtụ n'ime ndị experimenters uche mmetụta nke a na-eri.

Diet astronauts. Nyocha efu arọ

Nyocha maka na ọtụtụ akụkụ nwere ọtụtụ ụdị ịnụ ọkụ n'obi okwu. Otu nwa agbọghọ esighi na-agwa gị na ọ na-ebelata na olu site na ọ fọrọ nke nta ọkara. Ọzọ dere na tụbara iri na ise kilogram maka N'ezie, ma si na-eri tinyewo si efere. Nke atọ ngwa ngwa efu arọ maka ụbọchị ise isii kilogram na oge maka beach oge. Ma, e nwekwara ndị reviews na e dere mgbe oge ụfọdụ gasịrị. Ndị mmadụ n'otu n'otu ọbụna tụnyere usoro a na "Kremlin" nri.

Diet astronauts. Nyocha banyere mmetụta

Ya mere, na mbụ, ọtụtụ na isi mmalite na-adịghị na-egosi na na Slimming Contact nnukwu ọnwụ bụghị naanị calories kamakwa ọtụtụ ihe bara uru bekee - minerals na vitamin. Na ọ pụtara na ị na-ekwe nkwa a vitamin erughi. Mgbe niile, ọbụna n'ọnọdụ ndị kasị njọ na ogbenye oriri na-edozi anyị na-enweta na mgbakwunye na-edozi na ọbụna Micro / nnukwu ọcha, vitamin, carbohydrates, abụba. Ebe a na ọ na-niile trimmed a kacha nta. Ya mere, anyị mkpa a vitamin mgbagwoju.

Nke abụọ mgbe - a otutu nchegbu aka ahu ka a dum na maka digestive tract karịsịa. Ọ bụrụ na ị nwere ọbụna ndị nwetụrụ ndumodu nke ọ bụla mgbanwe na arụmọrụ nke usoro, enye a ike. N'ozuzu, ọ bụrụ na ị nwere oké ọrịa nke Juba systems - mma-egwu ya mma, na ọ ga-abụ dị ka ke ọwọrọetop uri "toro mkpa ọzọ - na na-emeso now ...". Mgbe a tụnyere "Kremlin" nri bụghị site ohere. N'ihi na arọ ọnwụ oge nwere ike fundamentally imebi ahu.

Ndi nwere nsogbu na ọgụ, ga-adịghị ọbụna na-eche banyere nke a arọ ọnwụ. Enweghị mkpa bekee, ọnụ na a siri ike nchegbu nwere ike inye ihe ka ukwuu ọnụ ke ọgụ.

Jikọrọ ke arụ ọrụ ike, nakwa dị ka mma, ike ibu na ndị ọzọ na omume iji kagbuo na agaghị eme ka ha na-gwụrụ. Emega ahụ nwere ike na-amalite na mgbe ụbọchị iri mgbe nri, mgbe ị na-eji nwayọọ nwayọọ (na nke a dị ezigbo mkpa!) Ga-aga a ole na ọkọnọ. A ọnwa mgbe nri ga-amachi ojiji nke na-atọkwa ụtọ, e ghere eghe na-ese siga.

Na site ụzọ, ma ọ bụrụ na ị na-echeta, ngwa ngwa arọ ọnwụ na ọdịdị na-emetụta gị. Ọbụna na-eto eto na anụ dị nnọọ adịghị nwere oge ịchụkwudo, n'ihi na ga-ele anya anya n'ebe sexy. Ọ ụdị na-sagging, na ọbụna, amaja m ekwu ya, saggy.

N'ihi

Ebe a, n'ezie, bụ ihe niile. Oriri nke astronauts, reviews nke nwere ike iduhie, nwere otutu nke minuses. Ma ọ bụghị maka gwụrụ nke obi na ahụ bụ. Ma ọ bụrụ na e nweghị contraindications, mgbe ahụ, ugboro abụọ a afọ, ị nwere ike itinye ya ngwa ngwa hapụ arọ maka beach oge ma ọ bụ iji nweta n'ime ọhụrụ (ma ọ bụ ochie) uwe.