Enweghị mmega - na ọ bụ dị ize ndụ!

Emegaghị - bụ enweghị ezigbo ọrụ ahụ nke ahụ, nakwa dị ka ụdi adịghị ike nke muscle ọrụ dị ka a n'ihi nke detraining. Ka anyị tụlee osisi ihe bụ ya na-akpata, ka onye ọ chere ihu na ihe e kwesịrị ime iji gbochie ọnọdụ a.

Emegaghị - ọ dị ize ndụ. Gịnị bụ ihe mere?

Ụmụaka na-eto eto, na-eto eto na-erubeghị afọ iri abụọ na ise - iri-na-asatọ na afọ na-adịghị na-emekarị susceptible a ọnọdụ. Emegaghị - bụ ógbè nke ha zitere na forties ẹkenịmde ụmụ amaala. Gịnị ka ọ bụ? Na-eto eto na-esi a zuru ezu larịị nke mmega n'ihi na ọ na a gara ọtụtụ ngalaba, na-ekere òkè asọmpi, gaa hiking na discos. N'ihi ya, zuru ezu muscle ọrụ na-enweta site idozi nnọọ iche nsogbu, ịgha ụgha na ubi nke socialization, mpi, na-elekọta mmadụ okwu. Na dị ka nso orú arọ na iri, ọtụtụ emejuputa na ọrụ ma na-anụ ndị enyi, na egwuregwu nwayọọ nwayọọ na-amanye si na ebe nke mmasị. Ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu na ọnụ ọgụgụ na-adịghị akwali ozugbo mmega ahụ, mgbe ahụ, a elu puru nke ihiwe àgwà, ọ bụghị nanị na a sedentary ụzọ ndụ, ma n'ihi n'ezinụlọ ntụrụndụ. Nke a bụ echiche nke ọtụtụ ndị anyị na ụmụ amaala: ọchịchọ egwu egwuregwu ha na-eche mgbe ọ na-a ike nsogbu ma ọ bụ ibu. Ka ọ dịgodị, ọtụtụ mfe ime otú ahụ ị ga-dịghị mgbe egwu emegaghị. Nke a na-adịghị achọ gị mgbalị. All ị chọrọ - na-ekpebiri onwe gị na site ugbu a na ị ga-mkpa itinye oge ụfọdụ mmega ahụ. Mkpebi siri ike na-ntọala maka ọzọ nzọụkwụ, nke ga-eduga mgbanwe.

Prevention nke arụghị ọrụ

Họrọ maka onwe gị a set nke omume na ị ga-abụ ihe siri ike ịrụ n'ụbọchị. Nịm ekwentị ncheta bụ na agaghị ekwe ka ị na-echefu banyere data onwe ya kwere ná nkwa. Gị ngwugwu ga-ejikọta ya na nti mmetụta uche. Dị ka ihe atụ, Bilie ọkacha mmasị gị music. Ma ọ bụ (ma ọ bụrụ na ọ bụ a zuru mgbatị) ị na-etinye na-eme ọkacha mmasị gị egwuregwu uwe anya ọma na-atọ gị onwe gị. Tụlee na mmasị gị. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-a onye awuasara, ị pụrụ zamotiviruet zubere ibugo onu na enyi ma ọ bụ enyi na a mma osisi. Ọ bụrụ na ị pụta ụwa akpọ ihe masịrị onye, oké ụzụ na klas a priori abụghị nke gị. Họrọ ụdị nke mmega ahụ ga-ekwe ka ị na-enweta ihe ị chọrọ nzuzo na obi iru ala: otu ọsọ, mgbatị, mgbatị videos. Cheta na emegaghị akpata pụrụ ịbụ nnọọ onye. Ikekwe nke a bụ gị ọnụ ke ọrụ n'ihi na mmegbu na ịda mbà n'obi, na-amalite na a njem bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-agbali ịghọta onwe ya. Buru n'uche na obodo nke gị ahu (ya dị Akwara ụda) na-egosipụta a nghọta nke onwe ya na onwe-mmata nke nsogbu ahụ.