Gịnị na-esi nri si perespevshih unere: 6 echiche

Unere nwere n'etiti ndị na ngwaahịa na nwere ike na-edina gburugburu gị usekwu. Na ọ bụ ezie na ha bụ ihe magburu onwe adianade yogot ma ọ bụ oatmeal, ma dum ịhụnanya ha kpamkpam mgbe ha na-amalite ịghọ kpuchie na aja aja tụrụ. Ma nke a apụtaghị na ha ga-ozugbo tụfuru atụfu. E nwere ọtụtụ ihe na ụzọ iji ha.

Banana achịcha na muffin

Mgbe ọ na-abịa n'elu-mfri eke unere, achịcha na muffin Ezi ntụziaka nwere ike ịbụ gị nzọpụta. Zoo jie oji unere na ngwa nju oyi ruo mgbe ị ga-oge na-esi nri achịcha. The darker ha, ihe ísì esi nri.

Smoothies na milkshakes

Mgbe unere bụ kwa mfri eke na-adụ, tinye ha smoothies ma ọ bụ milkshakes. Ha bụ nnọọ ísì na ga-enwe ike tinye ọkacha mmasị gị ọṅụṅụ mma creamy udidi.

pancakes

Tinye chopped perespevshy banana pancakes mgbe ha na-akwadebe, ma ọ bụ mee ka ha ya gwere poteto na gbakwunye na mgwakota agwa. Banana pancakes mee ka ndị ọzọ na kemmiri ihe na-enye ha uto, otú ị na-adịghị ọbụna nwere ka ịgbakwunye egbupụsị. Ọzọkwa maka nri ụtụtụ ị pụrụ isi kwadebe pancakes abụọ mmiri - unere na àkwá.

kuki

Ọ bụrụ na ị ịgbakwunye banana kuki, ọ ga-abụ ihe bara uru, nri? Ikekwe, kama ọ maa-aghọ nnọọ nro, obi na-atọ ụtọ.

oatmeal

Were achafe oke banana, Mash ya a ndụdụ, ma tinye nnukwu efere nke na-ekpo ọkụ oatmeal. I nwekwara ike ịgbakwunye a tuo nke cinnamon na chopped walnuts na uto bụ ọbụna mma.

ice ude

Ifriizi banana Mpekere, na mgbe ahụ-azọpịa ha blender na ị na-ụwa ji mma ice ude anaghị eri anụ. Ndị a na friji iberibe nwekwara ike-weere na ot ice ude.