Isi nri a na-atọ ụtọ na ahụ ike salad na ube oyibo na Chinese kabeeji maka nri abalị

Ube oyibo - a tọrọ ụtọ na ahụ ike mkpụrụ na-ube-ekara na a bee emerald. Anụ ya bụ mgbe a ìhè green tint, na-atọ ka sweet, nwayọọ ude na a tart nutty aftertaste. Ke n'etiti nkpuru bụ nnukwu ọkpụkpụ aja aja na agba siri ike. The omumu nke a bara uru mkpụrụ na-atụle ọtụtụ n'ebe okpomọkụ nke South na Central America na Caribbean. Ugbu a, ọ na-toro na na ụfọdụ n'ebe ndịda na mpaghara nke Europe.

Ube oyibo bụ bara uru na na ya mejupụtara nwere a elu abụba (10%), ụfọdụ nke na-monounsaturated. Ke adianade do, mkpụrụ dere a mgbagwoju nke vitamin B, micro- na macroelements, dị ka calcium, site, zinc, potassium, magnesium na ígwè. Karịsịa na-atụ aro iji ya na nri ndị mmadụ na ọrịa na nke obi usoro, nakwa dị ka ibu. Kalori mkpụrụ bụ hà dị nnọọ 208 kcal kwa 100 g

Gịnị mere si ube oyibo?

A bara uru na ngwaahịa esi nri a dịgasị iche iche nke efere, gụnyere soups, sauces, salads, sandwiches, dị iche iche oyi snacks. The anaghị eri anụ nri ọ bụ a dochie anya anụ na àkwá, na-n'ọtụtụ ebe na-eme ka Sushi toppings. Jiri ube oyibo na ndu, site ịcha mfri na ọkara na kewara ọkpụkpụ. Ndị isi ihe - iji nri naanị mfri eke soft mkpụrụ.

Ke ibuotikọ emi anyị ga-egosi gị otú e si esi a na-atọ ụtọ salad na ube oyibo, na Chinese kabeeji. Na, ke adianade do, ịkọrọ a ole na ole ọzọ Ezi ntụziaka maka appetizers na a bara uru Overseas mkpụrụ.

A na-atọ ụtọ salad na ube oyibo na Chinese kabeeji

Ya mere, ka kwadebe a magburu onwe ya, ìhè na ahụ ike snacks na ike ga-iwesa na kwa ụbọchị, ọbụna ndị na-achọ ka ị na-ekwu na ọnụ ọgụgụ na udi. Na ike a na efere, ị ga-achọ na ngwaahịa:

• Ube oyibo - 1 pc.;
• Napa kabeeji - 0,5 n'arọ;
• cherry tomato - 6 PC.;
• kukumba - 2 PC.;
• lemon ihe ọṅụṅụ - edemede 1.5. l.;
• olive mmanụ - 2-3 tbsp. l.;
• nnu;
• Provencal herbs.

Salad na ube oyibo na Chinese kabeeji na-kwadebere dị ka ndị a. Kukumba bee n'ime ruo. Esenidụt mkpụrụ osisi na-peeled, bee na ọkara. Ọkpụkpụ na-ewepụ. Anụ na bee n'ime mkpa ibe. Berisie kabeeji. Na a miri emi efere nwayọọ weere Efrata kwadebere. Salad ndochi mere nke lemon ihe ọṅụṅụ na mmanụ oliv. The salad na ube oyibo na Chinese kabeeji tinye nnu na olive herbs nụrụ ụtọ. Ijere efere chọọkwa ya mma na halves nke cherry tomato. Ọ na-ese nnọọ egbuke egbuke ma na appetizing!

Ọzọ bara uru oyi appetizer

Ọ bụrụ na ị hụrụ n'anya nri posytnee, ị na-n'aka-akwadebe a efere na-akpọ "salad na ube oyibo na Chinese kabeeji." Ị ga mkpa a Efrata:

• chicken imeju - 600 g;
• Ube oyibo - 1 pc.;
• kabeeji - 600 g;
• sie nsen - 6 PC.;
• tomato - 6 PC.;
• lemon ihe ọṅụṅụ.

Refilling ga-iso nke ala-abụba yogot (6 v. L.), tomato kechoopu (2 tbsp. L.), nnu na ose nụrụ ụtọ. Na ihendori ma tinye a dobe brandi maka flavor. Kwadebe a mfe salad nke Chinese kabeeji dị ka ndị a. Na-mbụ emeso ya na a ọkụkọ imeju - asa, na bee n'ime obere iberibe, nnu na ose na mgbe e ghere eghe na sunflower ma ọ bụ mmanụ oliv maka 4 ma ọ bụ 5 nkeji, na-eme a ike ọkụ. Na nke a, na byproduct mgbe niile ebido. Mgbe amịkpọ imeju ịgbanwee n'ime a nnukwu efere na-ekwe ka na-ajụkwa ubé.

Gaa n'ihu nri tọrọ ụtọ na obi appetizer nke ube oyibo

Next, asa na bee n'ime a mpempe akwụkwọ nke Chinese kabeeji n'ime ibe. Ube oyibo wepu osisi. Iberi nkpuru n'ime Mpekere. On azụ efere dina ibe kabeeji na ube oyibo on top na wụsa Efrata na lemon ihe ọṅụṅụ. Nga esie na peeled àkwá na tomato bee n'ime obere iberibe. Kpakọọrọ si Efrata n'elu nke ube oyibo na center ahapụ obere ohere maka imeju. Ma mgbe ahụ kwukwara a byproduct. Ná ngwụsị nke na-esi nri, na flavored ejiji ya salad. Chinese kabeeji, ube oyibo, ọkụkọ imeju agwakọta nnọọ mma. Efere a ga-ahapụ onye ọ bụla indifferent. Enwe gị nri.

The mbụ na flavorful salad na ube oyibo na Chinese kabeeji, nakwa dị ka na oroma

Ọ bụrụ na ị chọrọ tinye iche iche n'ụlọ menu, na-agbalị ka esi nri a na-atọ ụtọ kemmiri ihe, obi na mfe efere. Ị ga mkpa a Efrata:

• kabeeji - 500 g;
• oroma - 1 pc.;
• Ube oyibo - 1 pc.;
• Lemon - 1 pc.;
• Brown sugar - 2 n'otu.; L.
• nnu;
• herbs nụrụ ụtọ (yabasị, pasili);
• oriri na mmanụ (olive mmanụ) - 2 tbsp. l.;
• n'ala nwa ose;
• Cashew mkpụrụ - 50 g

The technology nke nkwadebe nke a efere bụ. All Efrata: kabeeji, ube oyibo, oroma (na-enweghị akpụkpọ) - bee n'ime obere iberibe. Finely chopped elu. Na a iche iche nnukwu efere mix olive mmanụ, nnu, aja aja sugar, lemon ihe ọṅụṅụ, nwa ose, n'ala. Sliced mkpụrụ ẹkenịm na a efere ma wụsa ihendori. Chopped Cashew akụ na-tọrọ n'elu nke salad. The efere na-mma na chopped herbs na ose flavor. Esi ísì ụtọ a, ike na tọrọ ụtọ salad na ube oyibo ga-egbo ọbụna Gọọmet. Ị ike nnwale - itinye na snacks, ọ bụghị nanị pasili na green eyịm, ma cilantro na letus. Enwe gị nri.