Japanese nri: Sushi

Iji ụbọchị, Japanese nri, na karịsịa ndị na-apụta na Sushi, bụ nnọọ ewu ewu. Fast oriri laa azụ n'ime ndabere, ndị na-eri a burger na-asa ya ala na Coke na-na-nta. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na e nwere ọtụtụ ndị mere ka a ike ndụ, ma, dị ka nutritionists, ala bụghị naanị ike nri, ma na-ọma na ezi na ya mejupụtara.

Gịnị bụ ala

Sushi nwere ike ịbụ ka nri na nri abalị entrée ọkwá. E wezụga Sushi nwere ike ịbụ oké mgbakwunye na nkuru n'onwe table ma ọ bụ na-emekpa. Nke a Japanese efere bụ osikapa jikọtara na a dịgasị iche iche nke Erimeri. Agbakwụnye, oké uto sensations Sushi ozi a dịgasị iche iche nke akwụkwọ nri, ngwa nri, herbs ndị ọzọ mmiri na-enye efere a pụrụ iche finesse na ịgba.

Basic Sushi Efrata bụ:

1. Rice na osikapa ihendori.
2. Fish ma ọ bụ ndị ọzọ Erimeri, oporo, crabs, n'ihi na ihe atụ.
3. Ahịhịa mmiri - nori.
4. Ginger.
5. Wasabi.
6. Soy ihendori.

Gịnị mere ewu ewu na nke Sushi

Ọtụtụ admirers nke Japanese nri dị ka Sushi maka ha pụrụ iche uto na ala kalori. Ụfọdụ ndị na-eche na-eri Sushi nri na-akwalite arọ ọnwụ na ndokwa na-ebu ọnụ ụbọchị. The ewu ewu na ihe ịga nke ọma na n'obodo nwere ọtụtụ Sushi Ogwe, nke na-anọchi anya a dịgasị iche iche nke Japanese efere, na mgbakwunye na ha zuru ebe nile dị otú ahụ a ọrụ dị ka home nnyefe nke Sushi mpịakọta na Mytischi bụ dị otú ahụ a obodo, ebe ị nwere ike ịga ebe ndị dị.

Algae na-akụkụ nke ala, ndị ọgaranya na protein, ayodiin, calcium, ígwè, minerals na vitamin. Ginger n'ụzọ ọ bụla na-enyere mgbaze na nwere mgbochi mkpali Njirimara.

Low-kalori, ma n'otu oge na-edozi sie azu na Sushi osikapa. Abụọ ndị a mmiri na-ahụ n'ụzọ zuru okè jikọtara ọ bụla ọzọ na na-ukwuu n'ihi na a iche iche nri-ekpe ya. Rice - na ọ bụ carbohydrates na eriri, na azụ, Erimeri - a protein, site. Sea ngwaahịa na-eme ka ọgwụgwụ nke ahụ mmadụ toxins, ike welie ọgụ, na-akpali ụbụrụ na-echebe megide nká.

Wasabi na-triturated na mmiri na diluted horseradish. Ọ ma e wezụga nnukwu piquant uto, nwere a dị ike antibacterial edinam. Ọzọkwa, ọ bụ ike ibibi emerụ bacteria na ụmụ nje ndị na-ugbu a na ndu azu. Ikekwe ewu ewu na nke Sushi, dabere na ihe ọ bụ osikapa, soy na Erimeri akwalite Ekliziastis. N'ezie, na Japan, ha na-isi nri nke ụmụ amaala bi. Ha nwere kasị ukwuu ndu ndimmadu nke ndị mmadụ karịrị 100 afọ ncheta, e nwere ihe karịrị 25 puku.

Ọ ga-aghọta na tuna Sushi na a iberi - a ala-kalori efere. Ma n'ala, na ọ na-agụnye ọtụtụ ndị ọzọ mmiri, dị ka na-ese siga salmon ma ọ bụ ube oyibo, Japanese Mayonezi, cheese. N'ihi ya, calories dị otú ahụ ikpe ga-amụba.