Lecho. kalori efere

Shelves adọta a dịgasị iche iche nke mkpọ akwụkwọ nri. Ite na Mkpọ, obere na nnukwu, iko na ígwè, na-adọta appetizing tomato, cucumber, green peas ... Ma ọ bụ uru na ihe na-ezo na yi nchịkọta? Ọ bụ na anyị mgbe ntị ka labelụ, bụ nke nwere ihe ọmụma banyere ngwaahịa? Isiokwu a ga-ekwu okwu banyere lecho: kalori, mejupụtara, si malite Ntụziaka.

Mmalite nke Ntụziaka

Mkpọ maka oyi preparations na Radivoje nnabata bụ mgbe a otutu. Ma e nwere na-egosi ite lecho. Kalori na ọ dabere na ihe ndị so ná ndị mejupụtara, nke n'aka nke na-tụziri site Ntụziaka.

Ọ na-kweere na ebe omumu nke tomato flavored snacks - Hungary. O sina dị, ke peeji nke ụfọdụ nke cookbooks nwere ozi ndị na mepụtakwara efere a na Bulgaria ma ọ bụ na Serbia.

Taa, ọ dịghị mkpa, ebe a na appetizer. E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka nke a na-ewu ewu na efere na-mgbe na-atọ ụtọ, na mgbe ụfọdụ, si piquant kwukwara nzuzo Efrata.

ụdị lecho

Lecho - oyi appetizer, juru na a dịgasị iche iche nke ndị na-amasị. Ma ihe na-anọgide n'otu ọ bụla Ntụziaka - ísì ose na mfri eke kemmiri tomato.

Lecho na tomato na-ede ede - a dị mfe nri, na-akwadebe maka otu awa ma ọ bụ abụọ. Ị nwere ike ide maka nri ehihie na a weekday na icho mma ezumike table efere a. Iji kwadebe lecho kilo tomato Mike na a blender, tinye ya na ọkara otu kilogram nke saa na bee n'ime ibe ose, abụọ tablespoons nke nnu, ọkara a cup of sugar, nwa ose. The uka na-sie maka nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ na-amalite irekasị na a ọkara-liter ite, onye ọ bụla na-agbakwunye a kloovu nke garlic, sterilaiz 20 nkeji na twists ígwè mkpuchi.

Lecho ose na tomato ihe ọṅụṅụ. Atọ nke a Ntụziaka bụ na ọ dịghị mkpa ka tinker na tomato, otú na-njikere ọtụtụ ihe ngwa ngwa. Na 3 l nke tomato ihe ọṅụṅụ na-ahụ ose - 3.5 n'arọ eyịm - 1.5kg, sugar, mmanya, 9% nke, ihe oriri na mmanụ - 200 ml, nnu - 1.5 v. l. Liquid Efrata na ngwa nri na-mbuaha na kpụ ọkụ n'ọnụ na a pan, mgbe ahụ, tinye nke a kwadebere akwụkwọ nri na esi nri maka nkeji iri abụọ. N'ịgbasa na anoghi n'ulo oba, tụgharịa - na na a aji uwe.

Nri na-eje ozi na tebụl na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ. Nke abụọ ahụ, na mmiri gụnyere na Nwa na friji ịkpụ na ngwugwu. Mgbe ahụ dị nnọọ mkpa dina ọdịnaya nke ngwugwu na a pan na obụpde ruo oge ụfọdụ.

Ọ dị mfe na inweta Ezi ntụziaka lecho. Na calories ala. Ya mere, ọ ga-eji na dietary nri.

kalori efere

Onye ọ bụla Ntụziaka letcho calorie adabere agbakwunyere na ya na ngwaahịa. Ebe a bụ ụfọdụ Ezi ntụziaka (100 grams nke okokụre efere.):

• na tomato na-ede ede - 55 kcal;
• na tomato ihe ọṅụṅụ - 63 calories;
• carrots -75 kcal;
• umengwụ lecho na akwụkwọ nri - 75;
• na eggplant - 66 kcal;
• na zukini - 55 kcal.

The mbụ uzommeputa maka Hungarian version bụ ya mejupụtara, ọ bụghị naanị akwụkwọ nri (-ede ede, tomato, eggplant). Ọ bụ mgbe ahụ kwukwara podkopchonnye ezi sausages, mushrooms, anụ ezi, osikapa. Karị, na ụba caloric ọdịnaya nke nri.

Nke a efere bụ na-atọ ụtọ na nnọọ na-edozi, ngwaahịa bụ mgbe niile dị, ka ọ bụla nwunye anaghị arụ ọrụ nwere ike esi nri ya na-eje ozi.