Mgbe a mụrụ nwa ahụ a na-atụ anya ogologo oge, ajụjụ ahụ na-ebili banyere otú ọ ga-esi na-enye nne na-eto eto nri ya. Ụfọdụ ndị na-ahọrọ ngwakọta dị iche iche maka nwa ha, ebe ndị ọzọ na-ahọrọ nhọrọ ka mma - ịmụ nwa. Na usoro a nke nri, ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ ndepụta zuru ezu nke ngwaahịa maka ndị nọọsụ, tk. Ihe niile nne na-eri, site na mmiri ara ehi nabata nwa ahụ na ọnwa isii mbụ nke ndụ ya. Mmiri nke nne nwere sel nke mammary gland, nke nri (protein, carbohydrates, macro- na microelements, vitamin, abụba) na-eso nne ya na-eri nri. Ya mere, maka ịzụlite nwa ahụ na-eto eto ma ọ bụ ọganihu, ndị nne na-azụ nwa ga-agbaso nri dị mma.
Ihe ị na-enweghị ike iri nne na-elekọta nwa
Maka ihe dị mma, ọ ga-adị mma ka gị na onye na-ahụ maka nri ma ọ bụ onye pediatrician kwurịta menu. Ọ dị mkpa iji wepụ ihe oriri ndị na-esonụ:
- Sweets, tk. Ha na-eme ka ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ (chocolate, koko, mmanụ aṅụ ma ọ bụ ihe ọ bụla zụrụ ihe ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ na ihe ndị na-emerụ ahụ, achịcha na pastry, mmiri dị ụtọ);
- nnukwu ma ọ bụ mkpọ ngwaahịa (sauces, Mayonezi, tomato kechoopu, garlic, na-ekpo ọkụ ose, horseradish, na ngwaahịa netinye ilu mmiri ara ehi, cheese, ilu chocolate) ;
- ngwaahịa ndị nwere ike ime ka ha nwee ike ịbanye na nwa: mkpo nri, kabeeji, achịcha ojii na mgbe ụfọdụ.
Ihe ọzọ, ihe ndị nne na-aṅụ ara na-agaghị eri bụ ụfọdụ ụdị nri ndị na-eri nri: nkume dị iche iche, tuna, crab, cancer na "exotica" ndị ọzọ nwere nnu dị elu (squid, octopus, cod, herring herring). Ọ dị mkpa iji wepu anụ abụba (anụ ezi, nwa atụrụ, beef), mmanu abuba, nakwa ihe oriri ndị nwere nnukwu abụba fatty maka nwa (mkpụrụ na àkwá). Site n'ịṅụ mmanya na ịṅụ sịga n'ozuzu, ịkwesịrị ịhapụ, na mgbe ị na-enye nwa ahụ obere! Mmanya na-egbu egbu nwere ike imebi nsị nwata ahụ na-adịghị ike, na-emetụta ụzụ nke nwa ọhụrụ na usoro ahụ ike. Mmetụta ọjọọ nke sịga sịga maara mmadụ niile, mana ka sịga nwere mmetụta ọjọọ na prolactin, hormone nke mammary glands. Tea (ọtụtụ) na kọfị bụ ihe ọṅụṅụ nke na-eme ka usoro ahụ ụjọ ara nwa ahụ, yabụ n'oge a na-enye nri, a ghaghị ịhapụ ha.
Kedu ihe ị na-enweghị ike iri nne na-elekọta nwa akwụkwọ nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi?
Strawberries, raspberries, mkpụrụ vaịn, osisi osisi, mkpụrụ osisi ndị na-abụghị nke oge, celery, radishes, cucumbers na raw ederede - a ga-ewepụ ngwaahịa ndị a site na ntụrụndụ maka oge nri. Ugbu a, ugbu a, ka anyị gaa na nke kacha baa uru. Gịnị bụ ihe niile ahụ na-eri ihe ọ bụla mkpụrụ nwere ike ịbụ a na-azụ nwa na-eji? Na nri ndị nne na-eto eto, ọ dị mkpa ịkwanyere ụdị dị iche iche ùgwù. Enwere ike iri nri (ma e wezụga ụfọdụ), ma na obere ntan: àkwá, tomato (ọ bụghị ihe karịrị 300 g), anụ. Azụ na-achọsi ike iri nri ugboro asatọ na izu n'izu, dịka anụ ahụ. Mmiri ara ehi ma ọ bụ cheese, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, dochie ya na mmiri ara ehi e tinyere mmiri ara ehi (mmiri ara ehi, yogọt, kefir) ma ọ bụ jiri ha na-eme achịcha cheese, curd casserole. Site na ntụrụndụ na-adọrọ adọrọ naanị marshmallows, ma ọ dịghị atụ aro ka iri nri kilogram. Gakwunye na iri nri giwi, unere, wheat, oatmeal, buckwheat, obere osikapa na pasta, toki, oke bekee, mkpuru osisi ndu n'enweghi anu, zucini na kaulukuru. Mgbe ị na-eri nri, ọ dịkwa mkpa ịdebe usoro ihe ọṅụṅụ na-edozi anya (ihe dịka liter na mgbakwunye na ụda nke mbụ).
Anyị depụtara ọ bụghị ihe niile na ngwaahịa si ndepụta ihe ike nwere a na-azụ nwa. Maka nkwa 100%, ị ga-akpọtụrụ onye ọkachamara. Ahụike gị na nwa gị!