Mere ebelata nwa ehi muscle? Gịnị na-eme dị otú ahụ ikpe?

Nnọọ dapụtara muscle apịajighị apịaji pụrụ ime ka onye a mfịna. Umi okpukpu-emekarị ebelata nwa ehi muscle nke ukwuu nke na nwere ike ime ọbụna oké ihe mgbu na ya ụkwụ. Ọ dabara nke ọma, nke a onu-egosipụta onwe ya na-mere mgbe, ma ụfọdụ ndị nwere ihe ọdịdọ nke ụdị nwere ike ime na a mgbe niile karịa ka o nye ha a otutu-ata ahụhụ.

Ọ bụrụ na-ebelata nwa ehi muscle, ọ na-emekarị jikọtara a ogologo na sie ike muscle mkpi. Ma ihe ndị dị otú ahụ mbelata njọ ma ndị mejupụtara na ìgwè muscle ike ọgwụgwụ na lactic acid. Ọ bụ ezie na ihe ọhụrụ, otú ahụ ikpe, mgbe ọdịdọ nwere ike ime na mbufụt nke a akwara na ụkwụ na overcooling ma ọ bụ mgbe ogologo oge eguzo ma ọ bụ na-agha ụgha na-ata na ọnọdụ.

M ga-asị na muscle apịajighị apịaji mgbe ahụhụ ndị na-eme egwuregwu bụ ndị na-azụ ha ka ike ọgwụgwụ, nakwa dị ka ndị agadi ndị na, na-arụ ha egwu ahụ na-arụ ọrụ. N'ezie, ihe ọdịdọ nwere ike egosipụta onwe ha ụzọ dị iche iche. Ụfọdụ ndị na-ebelata abdominal mọzụlụ, ebe ndị ọzọ na-ata ahụhụ ihe mgbu ndị ọzọ na ebe nke ahu.

Ma spasm spasm esemokwu. Ma mgbe nile dị otú ahụ ikpe, na onye na-ele ihe mgbu na nnọọ iru ala. Cramps na aka na ụkwụ, nakwa dị ka cramps na nwa ehi akwara, dabara nke ọma, obere. Ma ọ bụrụ na ha na-eme, si otú na-anapụta a mfịna ya "nna ukwu".

Emekarị, cramps na aka nwere ike ime site na nsi. Otú ọ dị, na nke a na-apịajighị apịaji mgbe gụrụ mkpịsị aka nke nwere ike mere site na a siri ike supercooling, mmejuputa iwu nke nọ n'ọrụ ihe omumu ma ọ bụ na-ebu ibu ndị na aka ihe karịrị anya. Gịnị ka m nwere na-ekwu - ọbụna a nkịtị egwu nwere ike ime ka onye ahụ nke ndị a nsogbu. Ihe ọ bụla ọ bụ, ma ihe ọdịdọ Ọtụtụ "ẹkemụm" ya umu-ehi. Yikarịrị a bụ n'ihi na eziokwu na ụkwụ na-eche a mgbe nile ibu, na na nkịtị ka ọbara na ha nwere ike mgbe ụfọdụ ime ka nsogbu.

Tupu ị malite ime ihe ọ bụla na ihe omume nke ndị dị otú ahụ apịajighị apịaji, ọ na-achọsi ike iji chọta azịza nke ajụjụ - n'ihi gịnị ka ha ga-eme? Mere ebelata nwa ehi muscle ma ọ bụ uru nke aka? Na nanị mgbe ahụ ga-ekpegara nhọrọ nke iji obibi a mmekpahu.

Onwere, dabere na ihe akụkụ nke ahụ ahụ ụfụ, i nwere ike na-agbalị iji otu n'ime ụzọ ya:

- ịhịa aka n'ahụ. Dị ka a na-achị, ha na-enyere na otu ebe na-akwọ ụgbọala nwa ehi akwara ma ọ bụ ogwe aka uru. N'oge ndị dị otú na-emekarị zuru ezu nanị ezi ikwo ihe na-enye nsogbu n'ebe ka mma ọbara aka n'uru nke aka na ụkwụ.

- Were a na-ekpo ọkụ saa. Ha ga-karịsịa bara uru ma ọ bụrụ na ụgbọala ogwe aka uru n'abalị.

-Travyanye infusions. Ha na-inyere agha ụfụ ogwe aka uru. Iji mee nke a na a mgbe nile idu n'ime infusion nke chamomile ma ọ bụ wayo okooko, nke na-enwe ike iji zuru ike nke akwara.

- esoro kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. Ọ na-atụ aro na-agụnye ke kwa nri nke ndị na ngwaahịa, nke na-agụnye calcium: elu, obi cheese, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ngwaahịa.

- Ọ na-ike na-atụ aro ghara supercool. Ma ọ bụghị ya, ihe ọdịdọ ahụ pụrụ ịghọ ala ala. Nke a bụ eziokwu karịsịa nke ndị mmadụ bụ ndị ahụ na-emetụta otú ahụ cramps.

N'ezie, ọ bụghị ihe nile ikpe tufuo cramps unaided. Ya mere, o yiri ka ọ bụrụ na mgbe na-ebelata nwa ehi muscle, ị ga-achọ enyemaka nke a dọkịta, a reflexologist, nke ga-enyere ịghọta biliteworo n'ihi ntoputa nke ndị dị otú ahụ apịajighị apịaji. Na nanị mgbe ahụ na ọ ga-ekenye ọgwụgwọ kasị mma nke pụrụ inyere mmadụ aka tufuo cramps na uru.