Na-atọ ụtọ ala-kalori desserts.

Naa a ọtụtụ ndị na ihe oriri gị arapara nri. Main otu - ndị na-eso mma nke gị ahu, gua calories, na ndị fọdụrụ - na ọ bụ ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na a dịgasị iche iche nke ọrịa na nke mkpa ịgbaso a kpọmkwem nri, n'ihi na ihe atụ, ọrịa mamịrị. N'ihi na ọtụtụ ndị, okwu "nri" pụtara ịjụ niile tọrọ ụtọ, ma n'ezie na ọ bụghị. Ọbụna n'ịnọgide nri, i nwere ike na-emeso onwe gị ka eji megharịa ọnụ. Iji mezuo nke a, mepụtara pụrụ iche ala-kalori desserts, nke na-agụnye ngwaahịa na ala, ego nke calories. Esi nri na-enwe.

Low-kalori desserts.

Butere na cheese na pomegranate apụl.

Efrata. 4 mfri eke apụl, 400 g. abụghị kwa abụba obi cheese, dabere na uto nke apụl 2-4 tablespoons sugar, otu bombu.

Nkwadebe. Pọmigranet bee na nlezianya disassembled n'ime mkpụrụ. Na afụkọ tinye sugar, na tinye pomegranate osisi mix ọma. Apụl na-asa, ngafe mmiri mmiri ákwà, bepụ n'elu na-ebipụ ndị isi. Est mgbidi ọkpụrụkpụ mgbe ịcha si aru nke 1 cm. Farshiruem apụl garnet afụkọ uka, cover ịkpụ n'elu na ime. Ime pụrụ na ngwa ndakwa nri oven maka 4-6 nkeji ma ọ bụ 15-20 nkeji.

Peach sorbet.

Sorbet - bụ a na friji ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ milled pulp mkpụrụ osisi, tomato ma ọ bụ akwụkwọ nri. Sorbet - ọ bụ nnọọ na-atọ ụtọ na ahụ ike ala-kalori eji megharịa ọnụ.

Efrata. 6-8 mfri eke peach, ubé ground cardamom, 200 ml. creamy yogot.

Nkwadebe. Piich asa, wepụ osisi na bee n'ime ọtụtụ iberibe, tinyere Enamel saucepan, tinye cardamom na abụọ tablespoons nke mmiri dị ọcha. Na-etinye pan na a obere ọkụ, ekpuchi na a mkpuchi na-ahapụ nke 10-15 minit. Ke ama okodorode si okpomọkụ na uka a ga-mma na a blender ma ọ bụ na nkume igwe nri ikwo ihe site a sieve. The puree nwetara wụsa yogot mix ọma, na-etinye na a plastic akpa na-eziga na friza.

Iji na-adịgide adịgide oyi kpọnwụrụ eji megharịa ọnụ, ọ ga-abụ ọtụtụ ugboro na etiti oge nke 30 nkeji, edemede. N'ihi ya na-eme ka ala-kalori desserts nwere ike ịchekwa na friji maka banyere ọnwa abụọ. Chọrọ nchekwa ọnọdụ - akara ngwugwu na a mgbe nile okpomọkụ na ụlọ.

Ọzọkwa, obere kalori desserts - na ọ bụ na ụdị nile nke mkpụrụ salads, sugar na ọdụdụ dressings, jelii si na ihe ọṅụṅụ nke ọhụrụ mkpụrụ osisi na tomato, ala-abụba obi cheese na a dịgasị iche iche nke ọhụrụ ma ọ bụ friji mkpụrụ, sorbets, creams na ala-abụba ude, wdg

Desserts ọrịa mamịrị.

Soufflé na akwachapụ.

Dị Mkpa Efrata. 15 ndi na-edozi, 300 c. akwachapụ, 200g. ngwọta nke saccharin (sweetener ọ bụla), a obere butter.

Nkwadebe. Akwachapụ na-asa na enịm ke a pan, jupụta na mmiri na obụpde maka 15-20 nkeji. Tụfuo mmiri, na mgbe ọ bụ ka na-ekpo ọkụ nkume ẹka. Mma mịrị amị triturated site a sieve. Na dapụtara uka tinye saccharin, mix ọma, na-etinye on a nkeji ole na ole na ọkụ iji uka ubé thickened. Ndi na-edozi whisk na mix na-ekpo ọkụ gwere poteto. Mmiri na efere ma ọ bụ pan na a oké n'ala na mgbidi na n'etiti mmanụ tee slide na-agbasa n'ihi uka. Soufflé butere 15 - 18 nkeji. Okpomọkụ -180 degrees.

N'ihi na ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa ka-eri oriri nwere sugar, nakwa dị ka ndị na nke ndị ọgaranya carbohydrate mejupụtara. Iji nyere ndị dị otú ahụ na nro na mgbochi e mere sweeteners. Modern nọ n'ọnọdụ adịghị atụ egwu nke elu na ala okpomọkụ, ya mere ha nwere ike n'enweghị kwukwara na-agwọ ntụ ọka mmiri ma ọ bụ na-eji maka jellies na ndị ọzọ desserts idei mmiri.