Olee otú iji kwadebe a salad English?

Ugbu a-agwa otú e si akwadebe ihe English salad. Nke a bụ a dị mfe efere na mejupụtara ike oriri. English salad na celery, na Ntụziaka nke anyị ga-agwa gị ugbu a, nwere ike na-eje ozi dị ka akụkụ nri ka anụ, ma ọ bụ dị ka a dị iche iche efere.

The classic Ntụziaka maka

Iji mee ka a salad, anyị mkpa:

• 1 tbsp. ngaji mustard;
• 160 g nke Mayonezi;
• 260 g nke celery;
• elu;
• 160 grams nke mushrooms (ọkacha mma mushrooms);
• 360 g nke ọkụkọ;
• 2 kukumba (nnu ma ọ bụkwanụ pickled);
• freshly n'ala ose.

The usoro nke na-akwadebe letus

1. Akpa, buru ọkụkọ, ighe ya ma ọ bụ imi pan. Ọ kasị mma maka ndị a na nzube iji fillets. Grilled anụ a ga-ekewa emep uta eri, na mgbe ahụ na bee n'ime iberibe.

2. Mgbe ahụ na-celery, bee na grate ma ọ bụ iri ruo.

3. Bee cucumber lengthwise n'ime ebe na mgbe ahụ n'ime Mpekere.

4. English kichin na-eji mushrooms. Ha na ị ga-atụkwasịkwara na salad. Obụpde na mushrooms, bee n'ime Mpekere.

5. Mix na mọstad, Mayonezi na finely chopped pasili.

6. English salad bụ fọrọ nke nta njikere. Ọ na-anọgide na mix na a nnukwu efere niile Efrata, oge na ha ihendori, oge na ose. Mgbe ahụ mkpa ka ị ịgbanwee efere na a nnukwu efere.

Nke ahụ bụ niile, gị efere dị njikere, ị pụrụ ijere ozi ya na tebụl. The efere bụ zuru okè n'ihi na a picnic, a na ezinụlọ nri abalị ma ọ bụ ọzọ.

Dietary salad Ntụziaka

Na English salad niile Efrata n'ụzọ zuru okè jikọtara. Ọ bụrụ na ị na-agbanwe ihe, ọ ga-abụ nnọọ ezigbo ụtọ. Ma nke a efere bụ edozi ahụ nke ukwu, nke mere ugbu a, anyị ga-egosi gị otú ọ ga-ntakịrị "iru ala."

Mee ya ka ọ bụghị karịsịa ike, dị nnọọ mkpa iji dochie eghe ọkụkọ, toki, steamed. The uto dị iche bụ na o siri ike kwesiri ngosi ma na-enwe akụkụ nke arọ: a obere cholesterol, abụba, obere kalori, ọtụtụ Chọpụta ọcha na-adị mfe assimilable protein.

E nwere ihe ọzọ akụrụngwa na ike ga-anọchi ihe ọzọ - na ọ bụ Mayonezi. N'ezie, nke a ihendori bụ nnọọ tọrọ ụtọ, ị pụrụ ọbụna na-akpọ ya bara uru, ma ọ bụrụ na mere n'ụlọ si eke Efrata, ma ọ nwere otutu nke calories na nnu na mmanya. Ị nwere ike dochie Mayonezi nke ala-abụba gbara ụka ude ihendori. N'ihi ya nkwadebe a chọrọ:

• 1 tbsp. ngaji mustard;
• nnu;
• 150 g nke ude (10% abụba);
• ose.

All Efrata maka ihendori mix, na-atasị a obere lemon ihe ọṅụṅụ. Nke ahụ bụ ihe niile, ugbu a, i nwere ike mejupụta ha English salad. Ọ dịghị ihe ọzọ dị iche iche na-esi nri bụghị, na dị mkpa ime ihe nile nke na-emebu Ntụziaka, ma na iwebata n'elu-e kwuru mgbanwe.

N'ikpeazụ, a obere

Ugbu a, na ị maara otú e si esi nke ọma English salad na ọkụkọ. Gwa anyị na unu na-eri Ntụziaka. Na ya ga-ahụ kwuru na abụọ nhọrọ amama bụghị obere tọrọ ụtọ karịa mbụ. N'adịghị ka onye - kalori. Salad gbara ụka ude 3 ugboro "mfe". Nke nhọrọ họrọ nri - kpebie. Ọ bụrụ na ị na-ele gị ọnụ ọgụgụ, N'ezie, kwadebe a dietary efere. N'ihi na ndị ọzọ na nzube ahụ, ezigbo nhọrọ - ọ bụ a omenala salad.