Sesame nkpuru: uru na Harms, mejupụtara na ngwa

Sesame - a ogwu, ma ọ na-akpọ Sesamum indicum (sesame). Ọ na-enye na-atọ ụtọ na ahụ ike osisi, banyere ọgwụ Njirimara nke bụ ndị mbụ mara Ijipt dị ka n'oge dị 1500 BC. e. Ihe ijuanya, n'ihi na ha nwere 25% protein, nke dị oké mkpa maka imu, ibu na anụ ahụ mebiri emebi. Ọzọkwa, sesame osisi ọgaranya a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke vitamin na nri ndị dị otú ahụ dị ka potassium, magnesium, ọla kọpa, zinc, site na calcium. Ma ha na-niile ọnụ na-egwu ọrụ dị mkpa ọtụtụ Filiks ke idem.

Sesame mkpụrụ. Abamuru na Harms

Ihe kacha mkpa mma quality sesame nkpuru bụ na ọ nwere otutu nke vitamin E, nke a maara, nwere a rejuvenating mmetụta. Ọ bụkwa oké soplaya nke calcium anyị ahu. Dị nnọọ otu narị grams nke sesame osisi na-enwe ike eme ka elu maka ọnụego ya kwa ụbọchị nke calcium. Ma nke a ọnụ ọgụgụ na-, n'ezie, adịghị atụ aro maka ojiji na ụbọchị naanị uru 30 grams nke sesame osisi, ndị fọdụrụ na-aga imerụ. N'ezie, n'ime nkpuru nwere otutu mmanụ, nke nwere ike ime ka ọgbụgbọ. Zinc na site bụ akụkụ nke a magburu onwe ya ngwaahịa na-ezi mgbochi nke osteoporosis.

Nkpuru nwere nnukwu ego nke eriri, nke na-elekọta nke digestive usoro, na-egbochi ọrịa dị iche iche. Polyunsaturated abụba bụ akụkụ nke sesame, na normalize ọbara cholesterol etoju. Sesame nkpuru, nke na-erite uru na-ama ka anyị mara, na-nwere ya contraindications. Ọ gaghị ekwe omume iji ndị mmadụ nwere ogbenye ọbara clotting. Ọzọkwa nwere ike igosi na njirimara nke anabata ekweghị ibe nọrọ na ngwaahịa a. Dị ka ị pụrụ ịhụ, ma ọ bụrụ na anyị na-atụle ihe ndị na-erite uru na Harms nke a sesame nkpuru, ga karịa ihe ọtụtụ na ntụziaka nke uru - ọ bụ, n'ezie, ihe ndị ọzọ.

Ji ntecha

Sesame mmanụ hụrụ ya ngwa ke imewe nke ntecha. Efere mere na ndabere nke epupụta nke a osisi, ga-mee ngwangwa uto nke ntutu isi, na-eme ha-eji ire ụtọ na mgbe ịzọpụta gị site na iyatesịt na dandruff. Sesame mmanụ a na-n'ọtụtụ ebe maka ịhịa aka n'ahụ. Ọ n'ụzọ zuru okè-eme ka, na-agwọ ndị niile ọnyá na bruises, cracks na calluses na-echeghị na-agba. Masks na ihu ude mere na ndabere nke sesame mmanụ, budata ume ụcha akpụkpọ ahụ, iwepu ya mbufụt na constrict ndị pores. All àgwà ọma na aha ya. On "Sesame mkpụrụ. Abamuru na Harms" nwere ike ikwu anọgide!

ọgwụ Njirimara

Sesame ọma iji nagide ọrịa dị iche iche. Ihu ọma, ọ na-eji na-emeso oyi, ya eases eku ume ọrịa nke bronchi na akpa ume. Ọ na-si anagide ntachi na afọ ọsịsa. Ke adianade do, ngwaahịa enhances ọgụ na ndapụta na nkume si na akụrụ ya.

Jiri esi nri

Sesame osisi, ojiji na nsogbu nke anyị na-ama mara, na-na-eji na-icho mma efere ma na-enye pụrụ iche uto nke mmiri. Na China na Japan na ọ ghọọ a omenala fesakwa ha a dịgasị iche iche nke salads na akwukwo nri efere. Na Korea, ọ na-eji dị ka sesame nnu (a ngwakọta nke nnu na ṅara n'ọkụ ala na mkpụrụ). Ọ na-aga nke ọma azu, beef na osikapa. Ugbu a ị maara banyere sesame mkpụrụ ahụ, bụ uru na Harms nke ndị zuru ezu nke isiokwu a.