Smoothies Recipes: extravaganza nke uto

Ka anyị gbalịa maa a ilu: anaghị aṅụ na ihe oriri, ma na-edozi ahụ ike, bụ ihe magburu onwe eji megharịa ọnụ ma, n'otu oge ahụ, adabara diets. Mmanya smoothies - na nke ahụ bụ azịza ziri ezi. Ọ bụ n'ezie a kpam kpam ọhụrụ ụdị nri, nke na ụfọdụ kediegwu ụzọ ikpokọta yiri ụfọdụ àgwà. Ke adianade oké uto, pụtara anya na a ndekọ ọnụ ọgụgụ ndị e dere na ya vitamin, minerals na ndị ọzọ eke mmiri, smoothies na ndị ọzọ dị nnọọ mfe iji kwadebe. Ọ bụ ya mere ụdị cocktails na-ike biri na menu, na kasị chic ụlọ oriri na ọṅụṅụ, cafes na onye kwuo uche, na-onwunwe nke mbụ kichin na nkà nwunye.

Dị ka a na-achị, smoothie Ezi ntụziaka na-agụnye ọtụtụ ụdị mkpụrụ osisi na tomato, ice, a dịgasị iche iche nke juices ma ọ bụ mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ma isi akụrụngwa nke a mmanya bụ, n'ezie, gị pụrụ ichetụ n'echiche, nke ga-enyere-echepụta ọhụrụ na ọhụrụ nsụgharị nke a magburu onwe ya eluigwe na ala oyi eji megharịa ọnụ. Ọzọkwa, n'ihi na ya nkwadebe pụrụ ịdị gị mkpa a ọma blender, ma ọ bụ - bụghị a chọrọ.

Dị ka ihe atụ, a banana smoothie bụ mfe iji kwadebe na-enweghị òkè nke elu technology. The ọrụ nke blender ga-eme ihe n'ụzọ zuru okè nkịtị ndụdụ, nke ị na mfe razomnote banana. Iji nweta otu n'usoro ga-atụkwasịkwara a iko nke ala-abụba ude, vanilla na sugar nụrụ ụtọ, anuahade, ice na obere ụmụaka soluble oat cereal ma ọ bụ nri ngwa ngwa flakes. Icho mma okokụre mmanya na grated chocolate. Yiri Ezi ntụziaka smoothies nwere ike kwesịrị zuo ezu ha onwe ha na-akpali echiche. Ọma ndo sweet banana enyere ọzọ torpkie na utoojoo na-amasị nke tomato ma mkpụrụ osisi, dị ka currant, bluuberi, kranberị, na mkpụrụ osisi grepu. Kama nke ahụ, na-eche free tinye ude ice ude, mmiri ara ehi ma ọ bụ ọkacha mmasị gị yogot. Na ọdịdị nke mmanya kpamkpam na-adabere na gị aesthetic preferences: ọ pụrụ ịbụ ihe mara sprig nke ọhụrụ Mint ma ọ bụ ọgba aghara nke na agba nke dị iche iche na mkpụrụ osisi na tomato.

Smoothies - a oké ngwá ọrụ ume ọhụrụ itinye on a na-ekpo ọkụ n'oge okpomọkụ ụbọchị, na-anata, na n'otu oge ahụ, ihe kwesịrị ekwesị ọnụ ọgụgụ nke calories na vitamin. Ka ihe atụ, ịdị na a blender maka a nkeji iri na ise cup of blueberries, raspberries, apple, ụfọdụ mkpụrụ vaịn, ice na a ole na ole epupụta nke ísì Mint, ị na-na-enweghị atụ obi ụtọ nke uto, anwụ na-acha na ọnọdụ na ntatido.

Ihe na-esonụ ntụziaka smoothies dị mma maka onye ọ bụla ese ya ọnụ ọgụgụ. N'ihi na nke mbụ mmanya ịchọ nkume-aru nke ọkara a anyụ, na ihe ọṅụṅụ nke abụọ oroma na a obere grated ginger. Mgbe obi jụrụ ndị Efrata, iri ha na a blender ma tinye dapụtara uka gburu ice. Ijere a eji megharịa ọnụ na a ogologo iko na a dịgasị ahịhịa.

E nwere savory ụdị chilled cocktails, karịa mimicking ofe. Otu ihe atụ nke ndị dị otú ahụ mbụ culinary ụtọ pụrụ ịbụ Ezi ntụziaka maka smoothies, nke na-agụnye ndị na mgbakwunye na tomato ma mkpụrụ na-eri akwụkwọ nri. Ka ihe atụ, Mike na mix na a blender strawberries, tomato, a ole na ole akwụkwọ Chinese kabeeji, eke yoghurt na obere mmanụ aṅụ, ị ga-esi a kpam kpam ọhụrụ àgwà nke uto, ike too ọbụna ndị kasị achọ Gọọmet.

Best ịchọ mma party ga-esote sachaa mkpụrụ mmanya. Ị ga mkpa grenade, ọtụtụ mandarins, ọkara cup of raspberries, dị ka ukwuu kranberị ihe ọṅụṅụ na-acha ọcha champeenu ma ọ bụ na-egbuke wine. Garnet na tanjerịn ga-kpochara si ọcha streaks ilu, mgbe ahụ, ihe niile ndị Efrata e enịm ke a blender, na mgbe ike na-akpali akpali, na n'ihi ngwakọta e ẹdụk site a nnukwu myọ na mma awa asatọ. Nke a pụtara mix mmanya akụrụngwa nwere ike dochie anya na lemoonu ma ọ bụ nanị ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi.

Ya mere, nrọ, ike na nwere fun na usoro a a ụtọ na tọrọ ụtọ na bara uru na ya pụta.