Abamuru na ụdị nke greenery

Na mmalite nke oge okpomọkụ akwụkwọ na-aghọ akụkụ nke ọtụtụ efere, gụnyere ìhè akwukwo nri salads. The kasị ewu ewu n'etiti ndị dịgasị iche iche nke iji eyịm, pasili na dil. Ma n'ezie na ọ bụ nnọọ ihe a otutu umu, ma onye ọ bụla nke ha nwere ya uto na bara uru Njirimara. All iche iche nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na aha ga-ọkọnọ gị anya n'isiokwu a.

Abamuru nke green ka ahụ mmadụ

N'ihi ọtụtụ ihe vitamin ọdịnaya, nile di iche iche nke ọhụrụ herbs nwere a akpan akpan mmetụta bara uru na ozu:

• akwụsịlata ịka nká n'ihi na nnukwu ego nke ọdịnaya nke antioxidants;
• wepu ma ọ bụ ikwado mkpali Filiks;
• aka na flatulence;
• abuana ke agha megide nsí na carcinogens;
• normalize mgbaze;
• weghachi imeju;
• akpasu uto nke ntutu isi ma mbọ, nakwa dị ka ume anụahụ.

Bụla maka iri elu: aha na àgwà ha

Dị ka ekwuola, bara uru Njirimara nwere otutu greenery. Tụlee ole na ole na-ewu ewu na chọọ-mgbe ụdị nkọwa ma chọpụta ihe e ji mara ha nwere.

• pasili

Efrata:

• Ọ nwere nnukwu ego nke vitamin C na A;
• ọgaranya ígwè, magnesium, calcium na zinc.

Bara uru Njirimara:

• gara elu mgbali;
• lowers ọbara sugar;
• Ọ nwere rejuvenating Njirimara;
• Ọ na-echebe megide guzobe cancer etuto ahụ;
• a mamịrị;
• Ọ a na-eji dochie edema;
• mma anya.

Ngwa: pasili na-atụkwasịkwara a plurality nke efere, ma na-ekpo ọkụ na oyi efere. Adabara a dịgasị iche iche nke ofe. Anaghị atụfu ya flavor n'oge okpomọkụ omume, ọ na-enye obi ụtọ-esi ísì ụtọ.

• cilantro

Efrata:

• nke vitamin A nọ, C na E;
• ka minerals na-agụnye potassium, magnesium, calcium.

Bara uru Njirimara:

• mmezi nke obi;
• ike nke arịa mgbidi ya;
• Ọ aka mgbu pathologies nke eriri afọ tract;
• Ọ ọcha aru nke nsị.

Ngwa: cilantro atụkwasịkwara soups, anụ na azụ. Mkpụrụ (coriander) e ji mee ihe dị ka a sizinin maka pickling akwụkwọ nri na salads.

• dil

Efrata:

• na vitamin A, C, E, B1, B2, B5, B9, eyi;
• mineral - sodium, potassium, na ígwè.

Bara uru Njirimara:

• akwalite ọgwụgwọ nke ọbara mgbali;
• Ọ na-akwado ọrụ nke obi na ọbara arịa;
• weghachiri imeju;
• na-asachapụ eriri afọ;
• Ọ na-esiri na ehighị ụra nke ọma;
• ndapụta ngafe nnu si ahụ;
• Ọ akpali mmiri ara ehi na lactating ụmụ nwanyị.

Ngwa: The dịgasị iche iche nke ojiji na ọtụtụ efere. Ọ na-enye flavor na zest ka anụ, azụ, na akwụkwọ nri, soups, salads, mushrooms, na-ekpo ọkụ na oyi na-atụ snacks. The isi mmako na nchekwa umu.

• green eyịm

Efrata:

• ọgaranya vitamin C, A na E.
• Ọ nwere otutu potassium, site na calcium.

Bara uru Njirimara:

• mgbochi nke oyi ma flu;
• ụba ọgụ;
• mma nke agụụ;
• ike ezé.

Ngwa: ọ kasị mma na-eri eyịm na ọhụrụ ụdị, na-agbakwụnye na akwukwo nri slicing, salads, ma ọ bụ ama agbajikwa n'ihu na-eje ozi na ofe ma ọ bụ ndị ọzọ efere ebe ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị.

Elu maka salads. Main iche na ha ji mara

E nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka salads na herbs na ha na-arụ ọrụ dị mkpa. Ọ bụ ihe dị oké mkpa, dị ka na-enye efere ọhụrụ, na-egbuke egbuke flavor, na-eme ya crispy. Ka anyị tụlee ndị akacha eji na-esi nri di iche iche nke elu maka salads.

• arugula

Efrata:

• a ọtụtụ vitamin C;
• ọgaranya ayodiin.

Bara uru Njirimara:

• Ọ na-atụle a eke aphrodisiac adọta ndị mmadụ;
• Ọ na-akwado dịghịzi usoro;
• invigorates;
• Ọ calms na ụjọ usoro;

Ngwa: ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ salad dị mma na mgbakwunye na nke ọtụtụ culinary ụtọ, nwere cheese, Erimeri, azu, anu, na akwụkwọ nri. Tụkwasị na soups, okroshka.

• cress

Efrata:

• vitamin C, eyi, otu B;
• minerals - potassium, calcium, ígwè, site.

Bara uru Njirimara:

• mma mgbaze;
• Ọ-akpali agụụ;
• esiri slags;
• apụta ọbara mgbali;

Ngwa: The salad na kwukwara kpọmkwem na-eto eto na epupụta. Ruru ya ogo ya nwere ike dochie horseradish.

• celery

Efrata:

• elu ọdịnaya nke vitamin C, A, eyi;
• nnọọ ole na ole mineral.

Bara uru Njirimara:

• a mamịrị;
• dị ike antioxidant nwere a rejuvenating mmetụta;
• ewepu toxins si ahu;
• bara uru n'ihi na obi;
• Ọ na-enyere na elu nsogbu.

Ngwa: salads iwesa epupụta na azuokokoosisi. Ke adianade do, celery na-eji na njikere nke juices na sauces.

• aisbeg

Efrata:

• ọgaranya vitamin A, C, K, E;
• ọtụtụ eriri na mineral ndị dị otú ahụ dị ka potassium, ígwè, site.

Bara uru Njirimara:

• apụta ihe metabolism;
• Ọ na-enyere ifelata;
• mma dịghịzi usoro;
• Ọ na-ewusi obi usoro.

Ngwa: Nke a salad na-eji dị ka ihe-mgbakwunye anụ na iyak efere, jikọtara na ọtụtụ sauces.

Ụdị akwụkwọ nri na herbs

All toro akwụkwọ nri nwere ike nkewa n'ime ụdị: mkpụrụ, mgbọrọgwụ, agwa, yabasị, leafy.

Iji na-agụnye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri na leafy bulbs. Ọ bụ uru na-arịba ama na, n'adịghị ka ndị ọzọ, ndị a umu nwere ọtụtụ atụmatụ:

• asiaha n'oge, n'ụzọ zuru ezu chara n'onwe ke ini utọ oge.
• dozie nsogbu nke ụkọ vitamin mgbe oyi;
• full mejupụtara nke a dịgasị iche iche nke mineral na elu ọdịnaya nke vitamin;
• ngwa ngwa hapụ ha na freshness, a nnọọ obere adị ndụ.

Njirimara nke green vegetables

Ka anyị tụlee àgwà nke akacha eji na ugbo akwụkwọ nri:

• sọrel

Efrata:

• Ọ na-e dere na a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke carotene, vitamin B, C, A;
• minerals - potassium, calcium, magnesium.

Bara uru Njirimara:

• mma mgbaze;
• ewepu n'efu ngwaahịa na nsị;
• Ọ na-enyere na-arịa ọrịa shuga;
• eases ọbara mgbali.

Ngwa: Nnọọ na-ewu ewu bụ ofe nke sọrel, ike-atụkwasịkwara salads, na-eji dị ka a ndochi maka achịcha na ndị ọzọ na butere ngwongwo. Otú ọ dị, mgbe mmetụta nke okpomọkụ, ọtụtụ ihe bara uru Njirimara na-efu.

• akwụkwọ nri

Efrata:

• a Nchikota B vitamin, nakwa dị ka A, C, E, K;
• a otutu ígwè, na a zuru ezu ego nke manganese na ọla kọpa na ascorbic acid.

Bara uru Njirimara:

• a dị ike antioxidant mmetụta;
• esịne ke nri nke cancer ọrịa, na-enyere lụsoo ọrịa ọgụ ma mee ngwangwa ndị ghara ịgbanwe oge;
• na-eme calcium na ọkpukpu;
• laghachi visual acuity;

Ngwa: na salads-eto eto epupụta. Frosts kwere omume, nke ikpe adabara akwụkwọ nri ofe.

• liik

Efrata:

• Vitamin B, C, E;
• magnesium, calcium, site, folic acid - nwere ọtụtụ ugboro karịa yabasị bọlbụ.

Bara uru Njirimara:

• apụta ihe mgbaze;
• Ọ na-enyere na oyi;
• ebelata mmepe nke cancer;
• mma ọhụụ;
• lowers cholesterol.

Ngwa: nwere ike ga-eji na-oriri na raw ụdị ma ọ bụ kwukwara na salads na soups.

Contraindications ojiji nke

Ọ bụghị ihe niile ndị mmadụ green dokwara bara uru. Mgbe ụfọdụ, ụdị ụfọdụ nke herbs, toro n'ogige pụrụ ọbụna ịbụ na-emerụ mmadụ ahụ ike. Iji ndị dị otú ahụ a ngwaahịa na-adịghị akwadoro maka ndị na-esonụ pathologies:

• mgbu - akpali iche nsogbu gbarie nri;
• pancreatitis - na-machibidoro iri oseose, gụnyere ndị dị otú ụdị dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm, mustard, liik;
• urolithiasis - nwere ike ime ka ihe nkpasu-iwe mgbe eri letus na-akpali nkume guzobere usoro.

Na mgbakwunye na-agaghị emeli e jikọtara ya na ọrịa, ọ ga-kwuru, na n'oge ime, nke pasili ka mma mbà, dị ka ọ pụrụ ime ka akaghi aka oru.

Proper nchekwa nke elu

Iji niile, n'agbanyeghị nke ụdị, herbs (ụfọdụ photos prduktov n'ihu gị anya n'isiokwu a) nọgidere ọhụrụ na-esi ísì ụtọ dị ka ogologo dị ka o kwere omume, ọ dị mkpa iji soro nchekwa iwu:

• ebe greenery na-emi odude, kwesịrị jụụ, o nwere ike ịbụ a friji;
• ma ọ bụrụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị mma mgbọrọgwụ mikpuru n'ime mmiri, usoro a budata ogologo ya freshness;
• doo ga bụghị nwere ihe ọ bụla na-egbu oge epupụta ma ọ bụ rere ere osisi akụkụ;
• Ọ bụrụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enịm ke ngwugwu, ọ ga-ekpe ubé na-emeghe ma dum perimeta-eme ka ụfọdụ oghere;
• n'ihi na ụfọdụ ụdị nke kwesịrị ekwesị nchekwa na friza, na ọhụrụ salads dị herbs adịghị tinye, ma ga-egboro n'ụzọ zuru okè maka a okpomọkụ omume nri.

na-eto eto akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

The kasị mma na tọrọ ụtọ elu na-bụ onye na-elekọta na ha onwe ha n'ogige. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe niile otú ahụ dị mfe. Iji nweta a quality akuku, mkpa ka ị mara na ụzọ aghụghọ na usoro nke ya cultivation, na n'ime akaụntụ seasonality e ji mara onye nke ọ bụla iche iche.

Ikwu maka cultivation

Akụkụ nke cultivation nke green kụrụ:

• akwụkwọ ukwuu n'ime-akọ a ntu oyi na-eguzogide ọgwụ omenala, n'ihi ya, ọ na-seeded ozugbo snow na-agbaze;
• ala ga-enwe ezi ihe ọmụmụ;
• herbs mma kụrụ n'ubi mgbe na eriju afọ organics;
• ma ọ bụrụ na ị na-eme na ịnweta fatịlaịza adabara nitrophoska;
• anya n'etiti osisi na ọdịda kwesịrị 15-20 cm;
• tupu akuku ala na-gwara;
• kacha omimi nke akuku ọkara sized osisi - abụọ sentimita;
• izu mgbe ha pulitere eme nitrogen na potassium fatịlaịza;
• na-ekwesịghị ichefu na oge echikwapụ na thinning.

Spring elu

Ná mmalite oge opupu ihe ubi dị ka anya dị ka snow gbazee, ọ bụ ama ekwe omume-akụ n'usoro kụrụ n'ubi na-enwe ọhụrụ herbs bara uru mgbe ogologo oyi beriberi. Ndị dị otú ahụ osisi na-agụnye:

• Rhubarb - akuku-etolite mgbe izu atọ, nri were stalks, hichaa ha na-akwadebe a dịgasị iche iche nke efere - jams, ihe ọṅụṅụ, fillings maka achịcha, wdg Site epupụta na-esiri ofe ...
• Sọrel - pụrụ inweta mgbe ọdịda ikpeazụ June. Ọgaranya na vitamin, na ọtụtụ-eji esi nri.
• Dị iche iche nke ogologo oge eyịm - kụrụ na July na ugbua n'okpuru snow, o na-etolite. Anakọta epupụta nwere ike ịbụ na izu atọ ka snow agbazenụ na tupu ọgwụgwụ nke August.
• Pasili - kụrụ oyi ma ọ bụ mmiri, ọ na-ekpebi usoro iheomume nke Germination. Ke akpa idaha, na elu pụrụ inweta ozugbo oyi, na nke abụọ - ga-echere ihe a ọnwa.

okpomọkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Na okpomọkụ oge dịgasị iche iche toro n'ogige greenery na-eto eto mkpa. Site ná mmalite na njedebe nke a plurality nke green akụ akụ, dị ka:

• Asparagus - eto eto mbụ Ome nwere ike nwetara na n'oge June. Ha kpọrọ kasị, n'ihi na ha nwere ọtụtụ vitamin. Asparagus sie ma rie ma ọ bụ kwukwara na salads.
• Tarragon - egbute si mbubreyo mmiri ka mbubreyo mgbụsị akwụkwọ. Ekele ya flavor na tangy uto aghọwo oké mkpa dị ka a sizinin maka anụ na azụ.
• Letus - akwukwo mbu na-egosi, na mgbe a mgbe na aisbeg. Otú ọ dị, ha zuru ezu guzobere isi na-ewe ọzọ ọnwa abụọ.
• Akwụkwọ nri - chara a ọnwa mgbe Germination. Ji nri n'ihu okooko oge, mgbe ahụ, ọ na-efunari ya uru àgwà.
• Dill - n'oge spring agha, ghota na-atụ aro naanị na a ọnwa. Ọ bụrụ na ị mgbe nile na-agha mkpụrụ ọ bụla di na nwunye nke izu, mgbe ahụ, na-enwe a ísì herbs nwere ike ịbụ ruo mgbe ọdịda.

Ya mere, anyị kpuchie isi ụdị nke elu na ha aha ha. Ị na-mụtara banyere ha uru na otú iji nri. Ugbu a na ị maara ihe bụ n'ezie green - bụghị naanị tọrọ ụtọ ma na-nnọọ uru. Rie ọma ma nọgide na mma!