About Boege

Isi mmalite nke a ogologo na ike ndụ a obere bit. Ndị a gụnyere: a mma oriri, na-ehi ụra, ahụ iru ala, na-agba ọsọ na ahuhu.

Ọtụtụ akwụkwọ na isiokwu na-enye ntụziaka na-agba ọsọ. E nwere ihe a nnọọ ndekọ zuru ezu banyere nke physiology nke na-agba ọsọ. E nwere ị ga-ahụ ọtụtụ na-akpali isiokwu banyere iku ume na-agba ọsọ. Ụfọdụ ndị na-eji biorhythms aro na-atụle mgbe na-agba ọsọ.

Agụ ọtụtụ isiokwu ndị a, ị na-etinye ajụjụ a: na-ede banyere agbụrụ ọsọ? Na-agba ọsọ maka a ụgbọ ala na bọs na-akwụsị na-adịghị gụnyere n'ezie agbụrụ. N'okpuru n'ikpeazụ ọ pụtara ịgba mwe mwe ọsọ na a edo ijeụkwụ. Long n'aka maka otu awa. Ma n'ezie, ọ bụrụ na mmadụ bụ onye adịghị njikere, ọ na-adịghị na-agba ọsọ. Ọ bụrụ na ọ na-anapụta ume ọzọ ọ na-agba ọsọ. Ya mere, na-etinye a nzọụkwụ ma ọ bụ na-eku ume na-agba ọsọ nkeji iri bụ enweghị isi.

Shifty iche ihe abụọ.

First bịa ala echiche nke "Achọrọ m." Nke abụọ na-akọwa site na echiche nke "m".

Ọ na-agụ isiokwu a onye nwere ọchịchọ "Achọrọ m." Ma, ebe a bụ na mmiri na ọdịiche dị n'etiti "chọrọ" na "m" nwere ike ọ bụghị ọ bụla. Ebe e nwere dị ole na ole Atụmatụ na chepụtara. Ebe ya niile abịa ala na tedious omume.

The nwoke mbụ malitere na-agba ọsọ ahụmahụ mgbu uru na nkwonkwo. Nke a bụ nnọọ nkịtị. Ọ bụ ihe kwere nghọta microtrauma. Enweghị ibu zashlakovyvaetsya ndị mmadụ. Ọ na-eweta ọtụtụ nke n'efu. Na-agba ọsọ ibu-ebibi ihe mgbochi. The ahụ mkpatụ na mgbanwe a mgbu.

Mgbe a na ogbo ọ dịghị mkpa ka nje. E mgbu, ike. Ọ na-agba ọsọ, ka ihe mgbu ngafe. Ọzọkwa ịmalite ọzụzụ. The naanị ihe na-eme - na-eji a adụ, microporous naanị. Ọ ga-ete ọsọ ọsọ, ma ụkwụ ndị na-erughị okuku mgbe na-agba ọsọ n'elu ala.

Ọ dịghị mkpa ka na-eso ume. The ahụ n'onwe ya ga-ekpebi ihe kwesịrị ekwesị akụkụ okuku ume na ọnụego. Ọ maara otú na-na ikuku. O ga-eji imi ya ma ọ bụ ọnụ - na ọ bụ mma ịmara. N'ihe banyere re-azụ ahụ, na-agba ọsọ ga-esi ike. Ị ga-enwe ike ịchịkwa n'otu oge na-eku ume, ụzọ na-aga.

Mgbe na-agba ọsọ kwesịrị zuru ike. Ọ dịghị mkpa ka na-elekwasị anya na gị na iku ume, obi ma ọ bụ nzọụkwụ. All-aga nke ọma, dị ka ọ na-eme ka ahụ ahụ. Nke a bụ nzọụkwụ mbụ. Ọ nwere ike na-egosipụta dị ka ndị a: Gbaa dị ka a na-agba ọsọ.

The mbụ rụzuru ga-akpali obi ike na ị na. Na "Achọrọ m" m ga-aga n'ime "M nwere ike". Nakwa na "m" ga-ike a aghụghọ uche nke ọṅụ nke na-agba ọsọ. Ọ ga-eji tụnyere mmekọahụ; ise mbụ nwetara; njem maka mushrooms; ezigbo nri. Ebe a bụ nke a mmetụta na-adịgide. Ọ gaghị na-agba ọsọ ka ike ọgwụgwụ. Kwesịrị ịkwụsị ọsọ ka anya dị ka ọ na-aghọ-agwụ.

Anyị ga-echeta na-agba ọsọ mgbe a obi ụtọ. Fun ọbụna mgbe ị na uzo na pensioners na mpi. Ṅụrịa ọṅụ, n'ihi na i nwere ike ugbua. N'ihi ya, a ọhụrụ na-achị: Gbaa nwayọọ nwayọọ

Na nzọụkwụ nke abụọ nwere ike dịkwuo ibu. Malite na nkeji iri nke na-agba ọsọ iji mee ka ndị na-agba ọsọ ruo otu awa a ụbọchị. E nwere a "ọlaedo na-achị": na agbara bụ ihe ọ bụla - niile. Ọ dị nnọọ mma na-elekwasị anya na-agba ọsọ. Na nke a, ị na-achọghị ruo a akara na nke kasị nso oge. Gị ọrụ bụ na-agba ọsọ otu awa, abụọ. N'ime oge ahụ, na-agba ga-amụba. Ị ga-achọpụta otú otu hour rue a nnọọ ukwuu anya.

Agba nke atọ na-ebelata na-agba ọsọ maka ugwu nta nile. Nke a na-enye ohere ị na-azụ gị ụkwụ uru n'ụzọ dị irè karị. The eri oké nri nke ascents na agbụrụ ga ịzụlite ndị dị mkpa ume. Nke a ga-enyere na agbụrụ na marathon.

Ọtụtụ ndị na-agba ọsọ maka fun. Ha adịghị mkpa mpi. M kwere na ọtụtụ kwesịrị ịkwụsị na nke abụọ ogbo. Enwe ọṅụ nke na-erughị Ọla ma ọ bụ nwa anụmanụ.