Courgette na ude ihendori na garlic: ọtụtụ Ezi ntụziaka

Courgette na ude ihendori na garlic - oké nri nke nwere ike na-eje ozi oyi, na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ. Isiokwu a nwere ọtụtụ Ezi ntụziaka maka na efere a. Anyị na-achọ gị ịga nke ọma na culinary ubi!

Bara uru Njirimara nke zukini

Ònye na-ekwu ọgaranya efere i nwere ike esi nri na anụ? Nke a ọ bụghị otú. N'ihi na ndị hụrụ n'anya na-eri ihe, ma na-ekiri ihe na-ekwu na ọnụ ọgụgụ, anyị nwere ike ikwu na zukini. N'ihi na ọ na-eme pancakes, mkpụrụ osisi, snacks na ọbụna jam.

Nso, ndien, nwere uru Njirimara nke a na akwukwo nri? Zukini nwere vitamin B, lectins, carbohydrates, carotene, na-edozi na ascorbic acid nakwa dị ka inorganic salts ígwè, calcium, magnesium na potassium. Esie nri si na ya na-ọma etinye obi gị dum site idem. Na mgbe nile were zukini abịa purgation na nkwonkwo, melite akpụkpọ ọnọdụ. Nke a na akwukwo nri nwere ike esịne ke nri nke ndị mmadụ na-eme diets. Mgbe niile, ya kalori ọdịnaya bụ 20 kcal / 100 g

Steamed zukini na ude ihendori: a Ntụziaka maka Multivarki

List of ngwaahịa:

• ntụ ọka;
• tomato - 5-6 PC.;
• ngwugwu ude;
• Lavrushka - 2-3 mpempe akwụkwọ;
• abụọ zukini (ajụ size);
• ngwa nri;
• a obere olive ma ọ bụ sunflower mmanụ;
• 2-3 cloves nke garlic.

Nkwadebe:

1. Courgettes asa na mmiri si tap, peeled. The anụ ahụ na-bee n'ime Mpekere, skald ntụ ọka n'ime pan na-eziga. Ighe na mmanụ ruo mgbe ọlaedo aja aja.

2. Mgbe akwadebe zukini, ka anyị nhazi tomato. Ha ga na-asa na bee n'ime Mpekere.

3. Galik na-kpochara si husk, Mike a mma.

4. a nnukwu efere Multivarki agbasa ọkara eghe zukini. Season na nnu. E-emekwa tomato na garlic. Jupụta na gbara ụka ude. Na na elu ya niile a oyi akwa nke zukini. Mechie mkpuchi. Anyị na-ahụ menu na-agba ọsọ mode "quenching". The ngụ oge ga na-agba ọsọ n'ihi na 60 nkeji. Ozugbo audio mgbaàmà na-akadiahade nri na efere na-eje ozi. Dị ka ọla zuru okè chopped elu. Stewed zukini gbara ụka ude nwere ike na-eje ozi dị ka a dị iche iche efere ma ọ bụ akụkụ nri ka zuo ezu.

Zukini gbara ụka ude na oven

Food set:

• ajụ yabasị;
• 100 g nke ude;
• dil;
• obere zukini - 2 PC.;
• 1 kloovu nke garlic;
• ngwa nri;
• 2 tbsp. ngaji akwukwo nri (unrefined) mmanụ.

Uru akụkụ:

Nzọụkwụ №1. -Asa ma hichaa zukini. The anụ bee n'ime okirikiri. N'ogige atụrụ ha na a miri emi nnukwu efere, tinye mmanụ na ngwa nri. Season na nnu. A Efrata ga-agwakọta juputara.

Nzọụkwụ №2. Kọwaa eyịm na garlic. Berisie ha. Dill pụrụ nanị iri na a mma.

Nzọụkwụ №3. Na a mmiri na efere agbasa zukini. Wụsa ha na a ngwakọta esịnede garlic, yabasị na dil. Ọzọ, dina si iberibe zukini. Ọzọ fesa ngwakọta.

Nzọụkwụ №4. izu gbara ụka mmiri na a iche iche efere. Ihe ngwakọta wụsa zukini.

Nzọụkwụ №5. Mechie foil udi. Ya na ọdịnaya izipu preheated oven. Ime 20 min na 200 degrees. Mgbe ahụ anyị na-enweta ụdị. Wepụ si foil ya. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile. Courgette na ude ihendori na garlic ga-anọ 20 ọzọ nkeji na oven. Ugbu a, ha nwere ike ije ozi na efere na table na-amalite na akatabi okop ya. Kporie nri gị!

Grilled zukini gbara ụka ude

Efrata:

• 3 garlic cloves;
• ngwa nri;
• 150 g nke ude nke ọ bụla abụba ọdịnaya;
• abụọ na-ajụ-sized zukini.

Nkwadebe:

1. Nke, anyị na-ekwu banyere otú butere zukini gbara ụka ude na garlic na multivarka na oven. Na ugbu a anyị ga-ele anya na ụzọ ọzọ. N'ihi nke a anyị mkpa a pan. The efere na-kwadebere si eto eto zukini. Ha adịghị mkpa-kpochara. Nanị itucha vegetables n'okpuru na-agba ọsọ mmiri na bee n'ime ibe.

2. Etinye shredded zukini na pan na ighe eji butter. Tinye uda di iche iche, gabiga a garlic pịa. Season na nnu.

3. ighe zukini, na-akpali mgbe nile na ha. Ozugbo ha na-browned, ọ bụ omume na-jupụta na efere na utoojoo ude. Bates ọkụ a kacha nta. Pan cover na a mkpuchi. Ịmata kpọmkwem 5-10 nkeji. Anyị ísì efere dị njikere.

Ná mmechi

Ugbu a, na ị maara otú e si esi zukini na ude ihendori na garlic na ọtụtụ ụzọ. Nke a ọrụ bụ mfe aka na ahụmahụ osi ite na ịchọ onye nnabata.