Esi ewepu ihe na nti

Otu esi ewepu ntuputa na ntutu - ihe iseokwu a maka otutu ndi nwanyi bu ihe kachasi ike ma di egwu. Nke a nwere ike ịpụta na nwa agbọghọ ọ bụla. Na mbu, nanị na-etinye abụba, mgbe ahụ, ebe ndị a bụ akụkụ nke ahụ na ọgụgụ. Ozugbo ị malitere ịlụso nsogbu dị otú ahụ ọgụ, ka o yikarịrị ka ị ga-emeri ya ngwa ngwa.

Ihe mbụ ị ga-eme bụ imega ahụ mgbe nile. Ha dị nnọọ mfe, mana ebe a dum na-adịgide adịgide. Obere obere ụbọchị ọ bụla, nsogbu ahụ ga-apụ. Ma nke a abụghị ihe niile, karịsịa ma ọ bụrụ na ihe ahụ apụtawo ogologo oge. Mgbe ị na-ekpebi na-esi wepụ na taabụ na n'úkwù, kwesịrị inyocha gị nri na iwepụ ihe oriri niile na-eme budata guzobe abụba ke niile nsogbu ebe, gụnyere n'úkwù.

All omume na-eji na a na-alụ ga-eduzi nke uru ahụ nke na apata -arụ ọrụ nke ifịk ifịk. Dika otutu ndi okachamara si kwuo, mgbe ufodu, enwere omumu omumu nke puru imecha aru.

A ga-akọwa isi ndị a n'okpuru. Ya mere, ihe omume dịgasị iche ka a ga-arụ iji dozie nsogbu ahụ ma ghara ichekwa otu esi ewepụ ntị na nsị.

Ihe omumu mbụ ahụ ga-amalite site na nkwụsị dị mma na mgbidi site n'aka gị. Mgbe ahụ, ọ dị mkpa na-arụ agaghịkwa ụkwụ ha azụ na n'akụkụ. Dịka, ugboro iri abụọ zuru ezu maka ụkwụ ọ bụla.

Ihe omumu - squat na mwakpo abughi ihe omuma. Maka nke a, ọ dị gị mkpa itinye obere ụkwụ ọsọ ọsọ ma nọrọ ala iri abụọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, ịkwesịrị ịgbanwe ụkwụ gị.

Ihe omumu bara ezigbo uru iji dozie nsogbu ahụ, otu esi ewepụ ntị na hips, ga-abụ ihe a na-eme nke dina n'azụ. Ọ dị mkpa ịdina n'ala, ehulata ikpere, na aka n'oge a kwesịrị dinara ya. Site na ọnọdụ a, ịkwesịrị ịmepụta ntakịrị ihe ndị ahụ, maka ihe dị ka sekọnd ole na ole, mezie ha. Ọ ka mma ime ya ihe dị ka ugboro iri na ise, mana ọ ga-ekwe omume na ndị ọzọ.

Oghere ndị kachasị ọnụ bụ ụzọ magburu onwe ha si edozi nsogbu a. Ị nwere ike ịme ọdịiche dịgasị iche nke omume ndị dị otú ahụ, gbakwunye ibu, dịka ọmụmaatụ. I nwekwara ike ikpuchi otu ụkwụ - nke a siri ike, ma ọ dị irè. Ọ dịghị enyemaka dị mma nke na-awụli elu, ebe ọ bụ na ha na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke abụba n'ime ahụ dum. Ị nwere ike ịmalite site na narị otu narị ndị na-ama jijiji site na nwayọọ nwayọọ na-amụba nọmba nyere ma na-agbakwụnye nsogbu dị iche iche. Mgbe ị na-edozi nsogbu ahụ, otu esi ewepụ ntị na hips, ịwụda otu ụkwụ dị irè.

E nwere ike ịkọwa ngwá egwuregwu pụrụ iche nke na-enyere aka ịkwụsị ihe a dịka ihe mkpuchi massage. Ọ bụ ike mgbe ụfọdụ dịkwuo Ohere nke na-emeri, na mara mma apata nyere.

Ọ bụrụ na enweghị oge ma ọ bụ enwere ọchịchọ ịmegharị n'okporo ámá, mgbe ahụ, e nwere mmemme pụrụ iche maka mpaghara a. Onye nnyemaaka kachasị mma ga-agba ọsọ, ya, site n'ụzọ, nwere ike ịza ajụjụ dị otú a iji wepụ ntị na n'akụkụ. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ụgbọelu na-achọsi ike, a na-agba abụba ọkụ ọkụ.

Iji megharia usoro nke mgba, i nwere ike itinye mmanu na mmanu puru iche. Adabara mmanụ nke lemon, rosemary, tanjerịn na -acha anụnụ anụnụ ụrọ. Ọ bụrụ na ị na-ete ngwakọta a mgbe nile, ka ị na-emegharị okirikiri, ihe ga-esi na ya agaghị eme ka ọ daa. Mgbe usoro a gasịrị, a na-atụ aro ka ị kechie apata ụkwụ na mgbe ụfọdụ ị ga-asa mmiri ọkụ.

Dị ka anyị kwuru na mbido, echefula ihe oriri ahụ, ọ ga-eme ka ihe ahụ mechie, ọ ga-enye aka gbochie nsogbu ahụ ọzọ ma ọ bụrụ na ijide ya ruo ogologo oge. I nwekwara ike ime ndokwa maka iwepụta ụbọchị.

Dị ka a pụrụ ịhụ site na ihe niile dị n'elu - ọ dịghị ihe mgbagwoju anya, isi ihe na-eme!