Fish ghere Russian na poteto: a nzọụkwụ site nzọụkwụ Ntụziaka

Ọ dịghị onye ga-arụ ụka na eziokwu ahụ na efere na Erimeri, karịsịa azu, nnọọ ụtọ. Ma ha bụ ndị na-bara uru, dị ka isi mgwa onwe ya nwere ọtụtụ Chọpụta ọcha, amino asịd, abụba, na protein mkpa n'ihi na nkịtị ịdị adị nke ahụ mmadụ. Ọ dịghị ukem ini na ala gbara osimiri okirikiri iche iche ogologo e ma ama maka ahụ ike ha na Ekliziastis.

Fish butere na Russian na poteto - otu n'ime ndị a dị mfe na-akwadebe ike efere. Ya ọbụna na-atụ aro maka ọgwụ (na na ndị oge gboo version) maka diets Nos: 2, 9, 11, 15 na ndị ọzọ mgbe ọ dị mkpa iji a zuru ezu ego nke protein, ma nri na-adị mfe digestible. Ka anyị hụ otú e si esi nke a tọrọ ụtọ na ahụ ike ngwaahịa.

Fish ghere Russian na poteto

Ụfọdụ nuances nke kpochapụwo isi Ntụziaka. The nnu adịghị mkpa itinye na niile (ndị na-eji ugboro salting nri, anyị nwere ike ikwu wụsa dị nnọọ ntakịrị oké osimiri). Fish kwesịrị ala-abụba iche, ọkacha mma oké osimiri na poteto mkpa na-eji tupu sie. Na nke a, kwuru, dietary akụkụ efere. Ma n'oge anyị na n'okpuru a yiri aha - azụ ghere Russian na poteto - pụtara ọtụtụ ọdịiche. Ka anyị tụlee nke ọ bụla n'ime ha zuru ezu.

Fish butere na poteto na Russian. Flow chaatị

Anyị kwesịrị: ọkara a kilo nke fillet nke azụ (perch ma ọ bụ redfish, saithe na Haddock, mullet), a paụnd nduku, a ngaji butter, crumbs, a obere bit nke cheese (ma i nwere ike ime na-enweghị ya), na-acha ọcha ihendori - a iko, ngwa nri na nnu nụrụ ụtọ . Dị ka ochie nke genre dị ka a pasent nke azụ na poteto na mmepụta kwesịrị inwe otu nọmba: odika iri anọ percent. Ndị fọdụrụ - na ndị ọzọ Efrata. The ikpeazụ ngwaahịa nwere banyere 8 g protein, 7 - abụba, ihe karịrị 10 - carbohydrates (dabere na ọkwa nke azụ na nduku na-eji). Kalori content - 160 kcal / 100 g

Nkwadebe. classic Ezi ntụziaka

Onwere, ọ bụla kwesịrị ekwesị fillet nke azụ, ma ọ bụ na-achọsi ike nke na-enweghị obere nku, nakwa na ọ na-adịghị kwa nro na mmanu mmanu. Fọrọ nke nta zuru okè perch ma ọ bụ perch.

1. Ọ bụrụ na ị na-na-fillets na ozu, ọ dị mkpa ka bee mmalite ruo fillet na akpụkpọ ọnọdụ site na iwepu niile nnukwu ọkpụkpụ. The azụ dịkwa mkpa maka nri ngwa ngwa, nakwa na ya tụgharịa kasị dị nro, bee n'ime iberibe, scalded na esi mmiri. Mgbe ahụ na-etinye iberibe n'ime mmiri efere (nke nwere ike a pụrụ iche akpa ma ọ bụ pan), tee. Etinye azụ akpụkpọ ala.
2. My poteto na dum, ndu, sie ha Jaketị. Cool. Sachapụ na bee gafee axis nke obere okirikiri (0,5 cm oké). Anyị na-etinye kwadebere Efrata n'elu nke fillet. Ke n'etiti dị mkpa iji na-ahapụ a obere oghere maka uzuoku agbanahụ.
3. Wet n'elu na-acha ọcha ihendori maka amịkpọ azụ, fesa na breadcrumbs maka breading, cheese grated (na variant na enweghị cheese), wụsa gbazee butter, na-eziga na oven.
4. Iji azụ ghere Russian na poteto, tụgharịa na browned jikọrọ ọnụ elu, ime na 200 ° C maka 20-30 minit. Njikere efere na-achọpụta rụọ ọnụnọ nke a brownish jikọrọ ọnụ.

Olee otú iji kwadebe a na-acha ọcha ihendori

N'okpuru a mgwa na-aghọtakwa dị iche iche nke ngwaahịa. Ebe a bụ kpochapụwo version nke nkwadebe. Iji mezuo nke a, a ole na ole spoonfuls nke ayọcha ọka ejighị ya kpọrọ ighe ke a pan na-enweghị mmanụ, na-akpali mgbe nile. Ọ ga-azụrụ a ìhè edo edo hue. Ọzọkwa ntụ ọka jụụ ubé na diluted mmiri ara ehi (ma ọ bụ mmiri ara ehi na mgbakwunye na nke a obere ego nke azụ efere). Ịkpali nọgidere, esi nri na obere okpomọkụ 10 nkeji. Ihendori kwesịrị ịbụ nke na-ajụ njupụta. Ị nwere ike tinye a obere nnu. Nje ihendori tupu ị na wụsa azụ. Ijere na ihendori mkpa, na nke ọ na-butere. Ọ ga-kwuru na nke a pudding bụ nnọọ emebi. Ya mere, ọ na-apụghị na-echekwara maka ogologo oge mgbe nri. Ma, dị ka a na-achị, ọ na-eri ozugbo.

na foil

Nke a Ntụziaka maka amịkpọ iche naanị na na efere na-esiri foil. The ike nke njikere mmiri na efere tọrọ na a mpempe foil na apịaji nri ya gburugburu n'ọnụ, nke mere na ihe ọṅụṅụ na-adịghị igba na nkwadebe. Ndị fọdụrụ - na Ntụziaka na Efrata bụ otu: azu, poteto, na-acha ọcha ihendori na nwekwara. Isi nri na oven maka ihe dị ka ọkara otu awa (njikere egosi - ọlaedo aja aja).

Si raw poteto

Poteto nwere ike kpochara na nke ndu, bee n'ime okirikiri, eji dị ka ihe mgwa. Ihe ọ bụla ọzọ na-anọgide n'otu: azu butere na poteto na Russian na-kwadebere nanị na ngwa ngwa na oven na okpomọkụ ruo 200 degrees. A carrot hụrụ nwere ike hichaa mgbọrọgwụ, bee n'ime Mpekere, tinye ya poteto on top nke azụ. Ọzọkwa ọ na-enyo oke itunanya-atọ ụtọ.

na Mayonezi

N'ihi na ndị hụrụ Mayonezi, na e nwere a Ntụziaka iji ngwaahịa. N'ezie, ọ ga-abụ nnọọ kpochapụwo na bụghị a dietary efere. Kama na-acha ọcha ihendori, i nwere ike iji na-eso ngwakọta: 100 grams nke ala-abụba Mayonezi (mma iji kasị eke ma ọ bụ esi nri ya onwe ya), a ole na ole spoonfuls nke azụ efere, ngwa nri, raw egg. All whisk ọma ma wụsa uka nke azụ na poteto mere ndokwa na a akpa maka mmiri. Mgbe na - na oven ke otu ụzọ.

"Akọrọ" casserole na cheese

Na nke a mgbanwe, na Ntụziaka ike ga-eji kama nke na-acha ọcha ihendori, azụ efere na grated cheese (ọ na-achọrọ na-150 grams, ọ dịkarịa ala). More n'ùkwù n'ùkwù ga-mkpa a raw egg (ma ọ bụ a di na nwunye). The ngwakọta e kpaliri (i nwere ike wụsa a obere ose maka azụ) na-awụpụ ya azụ na poteto. Nweta thicker jikọrọ ọnụ browned ke nkwadebe nke cheese, na efere ya na-ọzọ akọrọ ke anọgidesi. Òkè ozi na tebụl: ọ dị mkpa ka onye ọ bụla nwetara flavorful cheese jikọrọ ọnụ!

pụta

Nkwadebe na Russian butere azu na poteto na-adịghị achọ mgbalị ukwu. Na-akwadebe ya ngwa ngwa-ezuru: niile banyere ihe nile - minit 45 ma ọ bụ otu awa. Ma, ọ amama oké now, nke nwere ike na-emeso ndị òtù ezinụlọ ma ọ bụ ndị ọbịa. Ke adianade do, efere nnọọ a nri, nke bụ ihe dị mkpa maka ndị na-atụ, na-agbalị agha ibu oké ibu. Ọ bụrụ na ị na-adịghị amasị ọgbaghara na azụ, na-ama na-akwadebe fillets: bee n'ime chunks - na tank-enweghị ọtụtụ nsogbu oge. Nakwa site n'ụzọ, e nwere mgbe ohere inwe ọzọ Efrata na-na mbụ azu butere na poteto na Russian (foto efere - ke ibuotikọ).