Celery stalk: bara uru Njirimara, calorie, nri Ezi ntụziaka

Celery - a osisi ezinụlọ nche anwụ, na nke nkịtị ndụ amaghị ndị mmadụ na-adịghị ọbụna ntị. Atugharị-amaghị mma, ọ na-, dị ka ndị ọkachamara, ọ na-atụle na-n'ezie ike pantiri. Ọzọkwa, n'adịghị ka ndị ọzọ, na ọ bụ uru na fọrọ nke nta niile: mgbọrọgwụ, azuokokoosisi, epupụta na ọbụna osisi. Bara uru nke ụmụ mmadụ na mmiri na-evenly ekesa gafee niile nke ya constituent akụkụ. Special ntị ga celery stalk. O nwekwara a na-akpọ stalked. Na ubi nke nri a na akwukwo nri na ụwa bụ eleghị anya ndị kasị ewu ewu na green stof.

na-eto eto na akwụkwọ nri

Celery azuokokoosisi - bụ osisi na prefers a ooh, ọma-ịmụpụta ala, ọ bụ na-eguzogide ọgwụ na ala okpomọkụ, n'agbanyeghị na ọ na-atụle ga na ebe omumu nke na-ekpo ọkụ Mediterranean. ọ bụghị nnọọ nkịtị na Russia. Ma na Europe, ndị kasị baa uru omenala kwesịrị ùgwù.

Ná mmalite ya mee naanị ihe n'ịgwọ ọrịa. Ọ bụ naanị dịtụ na-adịbeghị anya malitere iji celery stalk nri. Too ya n'ogige bụ omume. Ọ bụ naanị na ọ dị mkpa tupu ka ngwaahịa osisi. Na ọkachamara na-ekwu na ha Germination karịrị afọ naanị ụba. N'ime izu atọ na ha ga-asiaha. Nke a ga-achọ a na-ekpo ọkụ na nke ọma ventilated ebe, nakwa dị ka mgbe nile atọ. Mgbe ahụ, seedlings ga-enịm ke oghe n'ala, na n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-elekọta ya, na-eche maka owuwe ihe ubi. Ọ ga-kwuru na nke a osisi bụ nnọọ finicky, na na-na na ọ kama na-eweta nsogbu. Na-achọ agafeghị oke atọ adọ na mgbe nile weeding, ka whimsical omenala mepụtara ọma. Naanị na nke a pụrụ inweta kemmiri ihe, ike na uru ị ga.

Isi iche

Na Russia, celery malitere ito na nso nso. Ikekwe ọ bụ ya mere na oke nke iche dịtụ obere. Otu n'ime ihe ndị kasị ama bụ:

1. Malachite. Nke a celery azuokokoosisi na obere na-eto eto oge. Dị nnọọ 80 ụbọchị mgbe ha pulitere succulent okporo ndị dị njikere maka ojiji.
2. Gold. Nke a dịgasị iche iche matures maka 5 ọnwa. A pụrụ iche mma bụ na ị ga-enwe ọ nweghị adabaghi n'ime.
3. Onwa. Ọchịchịrị green okporo elu banyere 22 cm apụta mgbe 100 ụbọchị.
4. Triumph. Site 130 ụbọchị petioles ụtọ emerald ike ga-eji nri.
5. Tango - a dịgasị iche iche na ụba mkpụrụ. Otú ọ dị, ọ na-ewe ọnwa isii. Ma n'oge nke chaa ụtọ na ezigbo ísì ị ga-enweta na mbụ-acha anụnụ anụnụ-green hue.

Ọ bụla nke ndị a iche na ekwesị na-elekọta ga-bụchaghị amasị ekaufọk nke a mma owuwe ihe ubi.

Ji nri

Maka nri gị nwere ike iji akụkụ nile nke a na akwukwo nri. Otú o sina Ezi ntụziaka na celery azuokokoosisi bụ n'ihi na n'ụlọ iji kasị mmasị. Kemmiri na petioles mgbe uru e ghere eghe, butere, ma ọ bụ stuffed eji maka nkwadebe dị iche iche salads. Ha na-atọkwa ụtọ nnu uto na a nta ilu-aga nke ọma azu, anụ ma ọ bụ ndị ọzọ na akwụkwọ nri. Ke adianade do, n'ihi na nke uru ị ga nke-enwe ihe ọṅụṅụ bụ nnọọ uru n'ihi na ike. E nwere Ezi ntụziaka site azuokokoosisi celery na-anaghị achọ pụrụ iche usọ. Ihe atụ, tụlee mfe salad na ọkụkọ. Na-arụ ọrụ dị mkpa ndị na-esonụ ụlọ nke na ngwaahịa:

- 450 grams esie ara 1 celery, obere nnu, 125 g gbara ụka ude, 1 mkpụrụ osisi grepu, 50 g ahuekere, teaspoon lemon bee, nwa ose.

A usoro nke na-akwadebe salad:

1. Ara na mkpụrụ osisi grepu anụ bee n'ime cubes. Of citrus kwesịrị preliminarily wepụ osisi ma hichaa Mpekere si fim.
2. Celery na iri finely.
3. Products mix na a miri emi nnukwu efere.
4. Kwadebe ihendori. Iji mee nke a, tinye ahụ gbara ụka ude zest, nnu, a obere ose, na whisk juputara niile.
5. The ngwaahịa ngwakọta jupụta a ọhụrụ ihendori.
6. N'ihi extra flavor tinye ṅara n'ọkụ gburu obere ego.

Nke a salad anya nnọọ nnukwu na pụrụ ịbụ a mma maka ihe ọ bụla table.

appetizing ofe

Dị mfe iji kwadebe ofe nke celery stalk. A mfe usoro na-ewe obere oge. Ke adianade do, mkpa maka nkwadebe nke mfe ngwaahịa:

- a 3 liter nke mmiri 500 grams nke okporo celery, 1 karọt, tomato 2, 550 grams nke kabeeji, yabasị, mgbịrịgba ose pod 1 na 15-20 grams nke ihe oriri na mmanụ.

Akwadebe ofe dị nnọọ mfe:

1. First ọhụrụ celery okporo mkpa ịdakpọsị gafee, mgbe ahụ jupụta ha na a pan nke esi mmiri na-ahapụ ka esi nri na obere okpomọkụ.
2. N'oge a, anyị kwesịrị eyịm bee n'ime cubes, iri na carrots na a grater, mgbe ahụ, ighe ha na mmanụ.
3. Berisie kabeeji ma tinye ya na celery.
4. Na tomato bee. Iji mee nke a, ha kwesịrị ibu ụzọ wụsa n'elu esi mmiri. Ndị fọdụrụ pulp na-bee n'ime cubes na-eziga na a saucepan.
5. Mike ose, tupu ekpocha ya na osisi. Ndị na-adịghị amasị a akwukwo nri pụrụ ịbụ nnọọ 10 nkeji Lower ya ọkara n'ime esi ofe, na ahụ wepụ ha na tụfuo.
6. Tinye zazharku na obere nnu. Ngwaahịa ga-obụpde a obere bit ọnụ.
7. Wepu pan si okpomọkụ ma na-ekwe ka inye efere maka dịkarịa ala, 20 nkeji.

Mgbe nke ahụ gasịrị, ofe, celery stalk nwere ike wụsara efere na-eje ozi.

Nri n'ihi na arọ ọnwụ

N'ihi na ala caloric ọdịnaya nke celery ọ bụ kpam kpam nchebe maka ndị mmadụ bụ ndị buru ibu. Ha nwere ike iji ya na nri na-enweghị ihe mgbochi. Ma nye eziokwu ahụ bụ na ọ na-aga nke ọma na ọ fọrọ nke nta niile nri, efere si celery stalk mgbe gwara iji kwadebe maka oge nke achọghị. Dị ka ihe atụ, e nwere a-akpali nnọọ mmasị version nke salad, na nke ndị na-esonụ mmiri na-eji:

- 1 sie egg, 1 sie carrots na 1 ọhụrụ celery na bred, nnu na nwa ose.

The technology nke nkwadebe nke a efere dị mfe:

1. Akpa, niile na ngwaahịa mkpa Mike. Nke a nwere ike mere ọ na-amanye. Àkwá pụrụ nanị crumble na akwụkwọ nri bee n'ime cubes ma ọ bụ ibe. Ụdị ngwakọta na nke a na-adịghị mkpa.
2. Ihe uka ga-ntakịrị nnu, na mgbe ahụ jupụta na yogot (ala-abụba). N'ihi na flavor i nwere ike tinye a obere ose.

Ke ofụri ofụri, efere na celery stalk - nke a bụ n'ezie chọtara maka nutritionists. Na enyemaka ha, ị nwere ike n'ụzọ zuru okè afọ ju gị agụụ na-enweghị na-agbakwunye mmezi kilos n'otu oge.

The preparatory adọ

Tupu ị na-na-arụ ọrụ, niile na ngwaahịa ndị, dị ka a na-achị, ọ dị mkpa iji kwadebe a n'ụzọ pụrụ iche. Celery na nke a - sokwa. Ọ bụrụ na-eji maka nkwadebe nke-eto eto petioles, a nzọụkwụ nwere ike ịhapụ. N'ihe banyere nnukwu Ome bụ bụghị ikpe. Ya mere, ọ dị mkpa iji ụzọ mara esi ọcha na celery stalk. The okenye osisi n'ozuzu emepụta a nnọọ oké film na ike ike n'elu. Ọ bụrụ na ọ na-adịghị wepụrụ, na esie ya na efere ga-siri ike na keenweghiuto.

N'ọnọdụ dị otú ahụ ọ dị mkpa ka n'ihu dị ka ndị a:

1. Mbụ i nwere na-ewepụ ala nke ị ga site ịcha ya na a mma.
2. Petioles juputara rinsed n'okpuru na-agba ọsọ mmiri. Ha ga-enwe na-egbuke egbuke green. Ọ bụrụ na n'etiti ha, e nwere odo spines, mgbe ahụ, ọ ka mma tụfuo.
3. Jiri nlezianya na bee a siri ike film tinyere dum ogologo nke azuokokoosisi. Nke a na-adị mfe na-eme na a mma maka na akwụkwọ nri.

N'ihi ya njikere ngwaahịa nwere ike ji mee n'enweghị na ebe. The onye nnabata ga-bụghị naanị maara otú hichaa celery stalk, kamakwa aka ịghọta ihe mere a na-eme. Mgbe ọ bụla na efere mere site na nke a osisi, ọ ga-tọrọ ụtọ na ahụ ike.

ike uru

Low kalori celery stalk - ya e ji mara. Ọkà mmụta sayensị achọpụtawo ihe kpatara nke a bụ eziokwu. Nke bụ eziokwu bụ na kemmiri okporo nwere ọtụtụ nke eriri. Ọ maara na a umi bụ ahụ mmadụ digests na utilizes n'ụzọ zuru ezu. Ya bụ, ndị na-eri stalks, ị pụrụ ijide n'aka na ha adịghị "idozi" na subcutaneous anụ ahụ dị ka a "idobere maka a ezo ụbọchị." Ke adianade do, eriri bụ ifịk ifịk na nhicha ahụ bowel. Ọ bụghị nanị na Nleta stool, ma-emekwa ka ha ngwa ngwa tupu si. Ya mere, o buru ibu celery-eme dị ka a laxative. Ihu ọma, ọ bụ ihe dị mma. Waste ngwaahịa adịghị stagnate, na-ngwa ngwa sụrụ si ahụ. Nke a na-emepụta a mmetụta nke lightness na otú ahụ mma na ọnọdụ na ndị mmadụ bụ ndị buru ibu n'oge achọghị dị mkpa karịsịa.

Ọ maara na na 100 grams nke celery nwere naanị 13 calories. Ke adianade do, ọ bụ nnọọ ísì ngwaahịa na a ubé nnu uto. Low kalori celery stalk enye gị ohere tinye ya na a dịgasị iche iche nke efere. Na nnu na nke a, ị pụrụ ọbụna iji. Ọ ga-eji dochie celery enweghị na-achụ àjà uto.

Abamuru na Harms

Taa, ọtụtụ na-agbalị iji stemmed celery nri. Ma ndị ọkachamara na nye ndụmọdụ na ime ya nke ọma. Tupu ịmalite ọrụ, ị na-amụta na niile mma na-adịghị mma Njirimara nke celery stalk. Ọ bụ mgbe ahụ ka anyị nwere ike ijide n'aka na esie ya na nri ga-erite uru ahụ.

N'etiti àgwà ọma nke a osisi bụ uru arịba ama:

1. The mmetụta bara uru na genitourinary tract na akụrụ n'ihi ọnụnọ nke sodium na mejupụtara.
2. The ị ga a omenala mejupụtara Ntụ eriri, nke normalize usoro mgbaze na nsia peristalsis. Ke adianade do, ha na-enyere iji mee ka nsí na-ebelata ọbara cholesterol etoju.
3. Ọnụnọ nke vitamin C na potassium arịa na mma na ọbara ekesa.
4. Mkpa mmanụ na-ẹdude ke pulp, nwere antiseptik mmetụta na welie mmepụta nke gastric ihe ọṅụṅụ.
5. Ịgachi oriri nke celery mma arụmọrụ ma na-ewusi dịghịzi usoro.
6. Dị ka akụkụ nke osisi nwere antioxidants na gbochie nká nke organism.

Ma celery bụghị otú mma:

1. mkpa mmanụ ẹdude n'ime nwere ike ime ka nfụkasị Jeremaya mere.
2. Mamịrị Njirimara nke osisi ndị dị ize ndụ ndị na-akụrụ nkume n'ihi na ha nwere ike ịkpalite ha ije.
3. Ndị na-enwe varicose veins ma ọ bụ thrombophlebitis, ọ dị mma na-ezere iri oriri na celery.
4. Dọkịta ụmụ nwaanyị dị ime na-adịghị nye ndụmọdụ ndị ga-etinye na ngwaahịa a.

Ma celery bụghị ike ibutere mmachi quantities.

okpomọkụ omume

Anyị kwesịkwara ntị ka isi efere na celery azuokokoosisi. Iji chebe ndị bara uru Njirimara nke ngwaahịa a, kwes ọgwụgwọ a ga-rụrụ nke ọma. Dị ka ihe atụ, i nwere ike ime na-atọ ụtọ na azu. Ọ na-ewe obere oge. Na-arụ ọrụ achọrọ:

- 3 ozu makarel, nnu, 3 cloves nke garlic, 17 grams nke ihe oriri na mmanụ, 1 ùkwù celery na basil na obere nwa ose.

Akwadebe efere a ngwa ngwa na n'ụzọ dị mfe:

1. Akpa, azụ ga-gutted na juputara saa.
2. On n'akụkụ na a nkọ mma ka obere incisions na fanye basil epupụta. Ọ bụrụ na ị chọrọ nta òkè, ozu nwere ike nanị bee n'ime iberibe.
3. Kpochara na saa celery okporo coarsely crumble. Na ogologo nke ọ bụla ibe kwesịrị erughị 3 sentimita.
4. Peeled garlic dị nnọọ gburu ewepụghị n'akụkụ nke mma.
5. Kpakọọrọ mmiri foil.
6. Ndisuan ya celery. Ọ ga-arụ ọrụ nke "fom". Next itinye garlic.
7. Etinye azụ n'elu na drizzle mmanụ.
8. Kechie foil tightly na tuo n'ọnụ.
9. Send a mmiri na oven 20 nkeji. Ime na 220 degrees.

Obi, flavorful na nnọọ ụtọ azụ ga-adị oké nri abalị ma ọ bụ a zuru okè mgbakwunye na nri abalị.