Gịnị na-eme na ahụ n'oge na-ehi ụra? Filiks ke ahụ mgbe na-ehi ụra

Ọ bụ mba na nzuzo na nrọ - ọ bụ a dị mkpa ndu mkpa nke organism. Ọ na-enyere iji weghachi ọgụ nke onye ahụ, ịtụ nwetara n'oge wakefulness ọmụma ma na-akwado ọtụtụ ihe Filiks na ruo ọgwụgwụ, n'agbanyeghị, na adịghị mụọ. Mụta ihe banyere ihe na-eme mmadụ n'oge na-ehi ụra, anyị na-Aga okwu n'ihu.

na ogbo nke na-ehi ụra

Anyị uche na ahụ chọrọ izu ike, na ihe ndị kasị oké mkpa na nke a bụ nrọ. Agafe ya, maka ihe ọ bụla, anyị ga-eche na anyị enweghị ike ime kwesịrị, ebe ọ bụ na nchikota e tiwara, na ebe nchekwa na ikike ya na-elekwasị anya budata ebelatawo. Ọ bụrụ na enweghị ụra na-aghọ ogologo, a niile ihe mgbaàmà na ofu, adịkwu na, ihe ndị ọzọ, na-aghọ irreversible. Sịkwa ụra mgbe a obi ọjọọ ahụhụ.

Maka nkezi 8 awa ẹkedọhọde onye maka ahụ ike ụra n'abalị, ọ hụrụ 5 ụra cycles na-adịgide adịgide ruo 100 nkeji. Ke adianade do, onye ọ bụla n'ime ha nwere abụọ n'ụzọ - ngwa ngwa ma na ngwa ngwa ụra. Olee otú ha ga-eme?

Iji ghọta ihe na-eme n'oge na-ehi ụra, ka na-elerukwu anya na ya na ogbo.

adị jụụ na-ehi ụra

Ike Gwụrụ ma ọ bụ ọrịa na eve nke ndị mmadụ na-ehi na nwetụrụ ohere na-ehi ụra ozugbo abatakwa a na-adọ nke a na-akpọ ngwa ngwa ma ọ paradoxical ụra.

Ọ na-akpọ n'ihi na n'oge ahụ na-ehi ụra na-agụ Lee, obi ọnụego na-eku ume ndị yiri egosi nke aza nwoke, ma fọrọ nke nta niile uru (ma e wezụga nke diaphragm, mọzụlụ nke auditory ossicles, nakwa dị ka na-ejide mbubere na ịkpali nwa anya) kpamkpam ida ha ụda . Nke ahụ bụ ihe na-eme n'oge na-ehi ụra na ya ngwa ngwa (paradoxical) adọ nwere ike ji dị ka ndị a: ahụ bụ na-ehi ụra, na ụbụrụ na-arụ ọrụ. Site n'ụzọ, n'oge a anyị na-ahụ ihe ndị kasị doro anya na mfe icheta nrọ.

Mgbe 20 nkeji site na mmalite nke na-ehi ụra a onye na-abanye a na-adọ nke onye na-adịghị ife ụra.

Gịnị na-eme n'oge adị jụụ na-ehi ụra

The ike nke na-abụghị adị jụụ na-ehi ụra, dị ka ndị ọkachamara hụrụ, aza ajụjụ maka 75% nke ụra n'abalị. Nabatara tụlee ọtụtụ nzọụkwụ nke a na-adọ.

1. Iro ụra. Ọ bụrụ na ị na-ahụ ike ma na-aga bed na oge, ọ na-ewe 5-10 nkeji, n'oge nke ị na-amụkwu a ụra miri emi.
2. Imikpu ná nrọ. Nke a nzọụkwụ a dịruru odika 20 nkeji. Gịnị na-eme na ahụ n'oge na-ehi ụra mgbe a na ogbo? The usoro e ji ibelata obi ọnụego, ọnụ ke okpomọkụ nke ahụ na omume nke Lee na-akpọ "na-ehi ụra spindles" (mkpụmkpụ-achịkwaghị achịkwa nke ụbụrụ ọrụ na ala njupụta), n'oge nke a na onye bụ fọrọ ná mgbagwoju nsụhọ.
3. Ụra miri emi.
4. The kasị Delta ụra. Ihi ụra n'oge a na ọ bụ ike na-eteta. Ọbụna na-amụ anya, ọ na-apụghị n'ihi na a ogologo oge na-agbake. Ọ bụ na a ogbo ekwe omume nke ngosipụta nke sleepwalking, enuresis, ekwu okwu na ya na-ehi ụra na-arọ nrọ.

Nwoke ahụ, dị ka ọ na-amalite na-eteta, na-abanye a steeti adị jụụ na-ehi ụra. Ndị dị otú ahụ na-adọ agbanwerịta ibe ime n'akụkụ ndị ọzọ, na ọ bụrụ na nke ikpeazụ bụ zuru ezu, teta na a onye na-ele ọhụrụ, ọhụrụ, emelitere.

N'ahụ Filiks aa n'oge na-ehi ụra

Ke ahu nke a na-ehi ụra mmadụ, n'agbanyeghị na ya na elu ebe niile dara jụụ, ntụrụndụ na enweghị omume stimuli (n'ezie, ọ bụrụ na ha na-adịghị ike), na-agba ọsọ a ọnụ ọgụgụ nke n'ibu.

• Site na akpụkpọ n'oge a na-ikusi a ọtụtụ mmiri, nke na-eduga a obere arọ ọnwụ.
• Ọ enwekwu mmepụta nke a akpan akpan protein - collagen, na-akwalite, n'agbanyeghị, na-ewusi ọbara arịa na weghachi ekwedo nke anụ. O doro anya na, film na pop kpakpando na-adịghị agwa dum akụkọ, na-ekwu na-achọ ihe ọma na-enyere ha ike 8 ụra awa (Otú ọ dị, ọ bụ uru na dokwuo anya: bụghị ozugbo a hearty nri abalị).
• Ke adianade do, a onye a dream na-eto eto (ee, nke a abụghị akụkọ ifo nne na nne ochie ndị na-amaghị otú e si etinye na bed agbakasị nwa), dị ka ya ibu hormone n'oge a nwere ndị kasị ibu ịta nke ọbara.
• Dị ka a onye ụra na ya otu mgbe ndị ọzọ-eme ka fọrọ nke nta niile nke uru ahụ, ma e wezụga n'ihi na ndị na-jide mbubere-emechi. Ha anọgide na imebi, na eyeballs na-akpụ akpụ n'okpuru ha, nke, na mberede, na-egosi na ogbo nke miri emi adị jụụ na-ehi ụra.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, na Filiks ke ahụ mgbe na-ehi ụra-iche - na enyemaka ha rụrụ a ụdị ọcha na-akwadebe ahu maka kwa ụbọchị amụ anya.

Gịnị mere anyị kwesịrị na-ehi ụra ụbụrụ

Nke bụ eziokwu na ụbụrụ anyị abụghị ajụ oyi n'oge na-ehi ụra, maara ma eleghị anya ọ bụla. N'oge a ehi ụra n'abalị, ọ fọrọ dịghị aza mpụga stimuli na-elekwasị anya na anụ ụlọ mkpa, imezu isi ọrụ na oge a - na sorting na nhazi nke kwa ụbọchị ozi na-eziga ya ichebe na nwoke ebe 'ókèala e nyere ya. "

Itunanya bu na, site na usoro a, ihe niile na-eme ka ụbụrụ n'oge na-ehi ụra, nwere ike na-ewere a ụdị "spring ihicha." Ọ na-enyere anyị na-eteta ụtụtụ na ọzọ - a doro anya na ezi uche - ele anya na nsogbu nke yiri ihe na unyi anaghị agbasa na ụnyaahụ. A akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ogologo uru site na nke a, na-ekwu na ihe kasị mma na-echeta bụ na stof na ị na-amụ tupu ya alakpuo ụra.

Ọ bụrụ na onye na-enwe ugboro ugboro adịghị ala ala enweghị ụra, ụbụrụ abụghị oge zuru ezu iji hazie na-etinye na a "na ebe nchekwa mkpụrụ ndụ" natara ozi na-eduga ná mkpesa banyere foogu m na isi na a siri ike na ebe nchekwa impairment.

Dị ka e nwere bụ a "saa" nke ụbụrụ

Eche, sị, "Gịnị na-eme na ahụ n'oge na-ehi ụra?", The-eme nchọpụta chọpụtara na a yiri ọnọdụ na mkpụrụ ndụ na anụ ahụ nke ụbụrụ akin ka a ụdị "ọcha enema." Mgbe nsị na-abanye na-ahụ site na nri, ma ọ bụ dị ka a n'ihi nke disruptions kpatara nchegbu, na-edebe bụghị nanị na eriri afọ tract, imeju ma ọ bụ akụrụ. Ha, ọ na-enyo, akpọkọtara na ụbụrụ ọmụmụ na ọkpụkpụ azụ na na okpokoro isi.

Ke ndap, gburugburu akwara ozi , glial mkpụrụ ndụ ịda mbà, kpukpru usen ke size, adịru intercellular ohere na-aghọ ihe na-enye gị ohere na-agba ọmụmụ. O, n'aka, na flushes toxins si akwara anụ ahụ, na-ebelata anyị si guzobere protein mbadamba nkume ndị e nwere ike igbochi nnyefe nke n'ókè n'etiti akwara ozi na-eme ka n'oge mmepe nke ọrịa Parkinson ma ọ bụ Alzheimer.

Gịnị ka a na onye chọrọ na-ehi ụra?

Ya mere, anyị tụlere ihe na-eme na ahụ n'oge na-ehi ụra. Ezumike na mgbe ịrị mgbe ya-eji obi ụtọ na ume ọhụrụ, ọ bụla n'ime anyị kwesịrị iche. Total ụra na-anọ ihe nkezi nke ise awa iri n'ụbọchị. Somnology (ọkachamara abuana ke ụra nsogbu na ya mmetụta na ụmụ mmadụ ọrịa) kwere na nke a bụ ihe ndị ọzọ dị mkpa karịa nke ukwu, na àgwà nke a ụra n'abalị maka anyị.

Ọ na-chọpụtara na ndị mmadụ na-ehi ụra na-eji nwayọọ na-adịkarịghị na-agbanwe agbanwe postcho, na-eche ihe nweta ume ụtụtụ na zuru ike karịa ndị a ọtụtụ tossing na-atụgharị atụgharị. Ma n'ihi ihe ụfọdụ, o yiri ka a ga-ewere a ala itie ke bed, anyị, o sina dị, na-agbanwe ọnọdụ? Ọ na-enyo na anyị n'abalị mmegharị bụ n'ụzọ dị ukwuu dabere na mpụga stimuli - mgbukepụ nke ìhè, mkpọtụ, mgbanwe ikuku okpomọkụ, na-akpali akpali tọgbọ n'akụkụ a ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ na a na nwa, na na ..

Somnology kwere na 70% nke ndị a mmegharị egosipụta merụsịrị na-awụlikwa elu n'ime miri na-adọ ụra quality, ma ọ bụ kama na ya ike. Na ya dị nnọọ adịghị enye onye zuru ụra. mgbanwe ọnọdụ na-emekarị ka anyị na siri ike elu, na mmadụ jupụtara na afo, na-arịa ọrịa, na Ya mere, na-aga zuru ike, ị mkpa ike maka onwe ya kasị ala ọnọdụ.

About nrọ amụma

Somnology amụ nrọ, ghọtara na a na-akpọ "nrọ amụma" na ruo nkwubi okwu na n'ezie na ọ dịghị ihe omimi. Ịgbalị idozi ha, ọ dịghị mkpa iche ihe na-eme mkpụrụ obi n'oge na-ehi ụra. Ọ bụghị ya wagharịrị elu ụwa, ọ bụghị - dị nnọọ a na-adọ nke onye na-adịghị ife ụra ụbụrụ mmadụ wereziiri n'ókè site esịtidem akụkụ, na Site n'ibu ha n'ụdị nke doro anya na ihe oyiyi. Man na-ahụ acha nrọ na-akọwa ha nwere ike dabere na mfe analogies.

Ka ihe atụ, ọ bụrụ na nrọ nke rere ure na-na akwụkwọ nri ma ọ bụ nke ndu anu (na a okwu, inedible ngwaahịa), - pụtara na e nwere nsogbu na digestive usoro. Na -arọ nrọ na ndị mmadụ na anwụrụ ma ọ bụ mmiri ghara iri, dị ka a na-achị, na-egosi na malfunction nke akụkụ okuku ume na akụkụ. Ọku nēre ere nwere ike dreamland na rịaworo, dị ka otu n'ime ihe mgbaàmà nke ọrịa a bụ nanị ọkụ sensashion na obi.

Ma na nrọ ụgbọ elu - a doro anya ihe ịrịba ama nke ibu ke ụmụ na nti mmepe okenye.

Ụra siri ike overestimate uru nke

Ihe niile nke mere na ahụ n'oge na-ehi ụra na-anọgidewokwa na-anyụ site na-eme nnyocha. Ọ dị ka ọ dị mkpa na irreplaceable ọnọdụ nke onye na-amụ-dibia, psychiatrists, na ọbụna esotericism.

Around akpọ eri, e nwere ọtụtụ akụkọ ifo na sensationalism, ma ekwela ka o kwa ebu pụọ site ha, n'ihi na nrọ - bụ isi ohere iji weghachi vitality ma na-enwe ahụ ike. Ya mere na-elekọta gị na-ehi ụra ma na-eche nke n'ahụ usoro kọwara nkwanye ùgwù!