Health mmelite mma ma mgbochi oatmeal: Ntụziaka

Ọtụtụ mgbe, anyị na-akwụsị na-aṅụ akamụ, mgbe na-apụta nke mgbidi nke ụlọ akwụkwọ ọta akara, na n'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ụmụaka jelii ka beri, nnọọ ole na ole na-echeta ha ụdị okwu - na ebe nchekwa na-ẹkenịmde ike image lumpy mmiri mmiri, ekedịbe film nke na-aṅụ bụ bụghị m chọrọ.

Ma, o sina dị, nke ọma esie pudding - a nnọọ mma ọṅụṅụ, karịsịa oatmeal, na Ntụziaka nke m ga-agwa gị - ọ bụ dị nnọọ a balm maka dum na-aṅụ (na ndị ọzọ ziri ezi ikwu na "e nwere", dị ka ọ na-enyo nnọọ oké, na mgbe ọ dị mkpa na-eri na a ngaji), a pudding, ọ na-achọsi ike nke ụtụtụ, ka mfe na-agba ọsọ dum digestive usoro. Ktomu, ọ na-eme ka ọ dịkwuo mfe ikwu na ọtụtụ ọrịa, ọ bụghị nanị na eriri afọ ọma, na-nnọọ otú na-atọ ụtọ na mfe (ma ọ bụghị isi) nri ụtụtụ. Otu awa mgbe e mesịrị, ị ga na-eri ihe ndị ọzọ ọkpụrụkpụ.

Ihe a na herculean jelii, m mụtara na a akwụkwọ akụkọ, na mbụ ha bịara nwee mmasị na nne m kemgbe n'ihu ọtụtụ mkparịta ụka nụrụ banyere oatmeal, Ntụziaka dị nnọọ amaghị. Na mgbe na akwụkwọ akụkọ na-agụ reviews, anyị kpebiri iji na-agbalị ka esi nri, na a ụbọchị anyị na-eme obi ụtọ.

Ya mere, oatmeal - Ntụziaka

Iji kwadebe pudding, ma ọ bụ kama na-ekwu? na atụrụ nke a ike jelii, anyị, dị ka Ntụziaka, ị ga-mkpa ọkara a kilo nke ọka herculean (ọ bụ ezie na ọ bụrụ na ị zụrụ ngwugwu nke 380-400 grams nke oatmeal, mgbe ahụ, ọ bụ iji na-eko achịcha - nwalere n'ime omume), ọkara a cup of bred, 2 tablespoons sugar ájá na mmiri nkịtị (bụghị oyi ma ụlọ okpomọkụ ma ọ bụ ubé ọkụ okpomọkụ), i nwere ike na-agbaso na-sie gabiga iyo, ma ọ bụ ọ dịghị ihe ọzọ gbachiteere. N'ụlọ anyị, ọ bụ mgbe a nnukwu efere nke mmiri, emen.

Hercules jupụtara na a atọ-liter iko ite e kwukwara thereto kefir na sugar, topped elu na mmiri fọrọ nke nta zuru Mkpọ (ma ọ bụ dị n'elu "uwe hanga" ma ọ bụrụ na nkwakọ ngwaahịa nke ọka bụ 380 grams), dum na-kpaliri na kpuchie fere fere, na-ahapụ na ụlọ okpomọkụ banyere a ụbọchị. Mgbe ulo bụ nnọọ ọkụ, na obere oge ọ na-ewe iji na-eko achịcha "tozuru okè." Ka ihe atụ, m na-etinye a Starter na a Friday ma ọ bụ Saturday na oge ehihie (awa 17-18), na ụtụtụ (otu awa 10) nweta ọkara okokụre, wee grabs ya maka izu, nke mere na ọ bụghị nnọọ na-eweta nsogbu na Portativ na ike nke 15-20 nkeji mgbe a n'izu akwadebe a preform.

Lelee readiness nke ihe iko achịcha na-adị mfe. Ozugbo oat Vodicka ghọrọ a obere gbara ụka - mere njikere. Kpaliri ọma, ị na-colander (ma ọ bụ a myọ) na-asọkọta ọnụ site na nke a mmiri ọ bụla akpa, na-eche ruo mgbe niile gbadata na aza mkpụrụ akụkụ, na a turbid vodichku-amịnye na otu 3-hlitrovuyu ite, ṅachasịrị ya n'ọdịnihu.

Aza oatmeal itucha na a colander lita mmiri dị ọcha, ma na-nke ọ bụla ikike, ahapụ ada 15-20 nkeji, mgbe nke ahụ elu nke igbapu, ma na biri na ala, wụsa Otutu a 3-liter ite . Nke a bụ ihe ndabere maka ọdịnihu nke jelii.

Echekwa ite na friji kwesịrị owuwe ihe ubi, n'ịkpụzi onwe ya kwa-ututu dose mgbe mix ọdịnaya. A n'ihu òkè nke nkedo a ga-sie a saucepan ma ọ bụ dipper onye ọ bụ adaba. Weta ngwakọta ka a obụpde, na-akpali mgbe nile, ka anya dị ka Juda, timed 20 sekọnd (dị nnọọ tule tụrụ ruo 20) na, ịnọgide na-ebido, sie pudding, ozugbo wepu si okpomọkụ, oge na nnu nụrụ ụtọ, tinye sugar ma ọ bụ na mmanụ aṅụ na a bit nke butter ma ọ bụ mmanụ . Everything - Hercules pudding dị njikere! Ọ bụrụ na ndị na-ere nwere ọtụtụ, ọ na-enyo ka jelii, na ọ bụrụ na obere - bụ a variant nke mmanya, dị ka ị na-amasị.

A Hercules achicha na nọgidere mgbe ịsa, anyị na-emekarị gaa na pancakes. Mere na ndị niile na-aga na-akpata ya.

Gbalịa ya na ị na-eme nke a oatmeal Ntụziaka, nri okwu, a dị mfe, ma gị ahu n'aka na ị na-agwa ya "na-ekele unu"!