Mee a mara mma ma na gịrịgịrị ụkwụ

Mara mma ebughibu ụkwụ - ọ bụghị ihe dị na aesthetic mkpesa nke a nwaanyị, ma egosi nke ya ike. Ọ bụrụ na ị setịpụrụ ịgbanwe ọdịdị ha, ọ ga-mkpa a set nke jikoro, esịnede mmega ahụ na-elekọta.

Olee aka gị ụkwụ?

1. Ị a na-ekpo ọkụ-elu, ma ọ bụrụ na a ogologo oge nke oge na-na a nọ ọdụ ọnọdụ.

2.-aga n'ihi na ogologo n'ọnọdụ dị iche iche.

3. Were a iche ịwụ.

4. Iji creams ka normalize ọbara ekesa.

Ọ bụ ihe niile banyere Cellulite mgbochi na ọrịa ndị dị ka varicose veins. Ma ọ bụrụ na e nwere mmezi arọ, mgbe ahụ, ndị a ụzọ, gịrịgịrị ụkwụ na-adịghị enweta ya. Ga na-eji oge na ume iji na-enweta chọrọ N'ihi.

egwuregwu

Ọ bụrụ na ị na-enweghị contraindications, mgbe ahụ, otu nke kasị mma na kasị na ngwaọrụ n'ihi na arọ ọnwụ na- ịgba mwe mwe ọsọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na mbụ na-aga na nke egwuregwu, obere ọsọ adighi egosi n'ekpere. Nke nta nke nta, ị nwere ike dịkwuo ibu, na N'ihi ga-abụ doro anya.

Ọzọ, dị gịrịgịrị ụkwụ kwesịrị 'ime "omume. Ọ bụrụ na i nwere ohere, gaa mgbatị, ebe e nwere ọtụtụ ihe na ngwa, na nke ọnụ ọgụgụ ha ga-esi dị iche iche udi. Ma ọ bụghị ya, anyị ga-eme ezinụlọ okụre.

Dị nnọọ mara na ọ dịghị mkpa na-atụ egwu nke ike ọzụzụ, n'ihi na iji "siphon" (aesthetically) ụkwụ, i kwesịrị itinye aka na ihe karịrị otu ọnwa, na ọbụna afọ. Ike dọrọ aka ná ntị banyere nke a tupu, dị ka ọtụtụ ụmụ agbọghọ dị ka ngọpụ mee kpọmkwem na nke a mere.

Free ibu omume

Iji nweta shapely ụkwụ, ị ga-mkpa obibi 3-4 ugboro n'izu, ma ọ bụghị nke 10-15 nkeji na otu awa. Site minit iri ọzụzụ mmetụta ọ ga-abụ otu ma ọ bụ mgbalị. Cheta: na e nweghị ọrụ ebube, na ihe ọ bụla egwuregwu arụmọrụ a na-enweta site na ogologo ọzụzụ.

Mahi na aka

Simple version: ị na-eguzo ọtọ na mwepụ nke ụkwụ aka azụ, n'akụkụ ma ọ bụ na-atụ. Advanced: Mgbe retraction ụkwụ ndabere gị na ọ bụ a nzọụkwụ atụ na lunge.

squats

Enweghị iji ọzọ ibu, guzo kpọmkwem (azụ niile na-n'aka nri) na-eme na-anọdụ-acha ọkụ ma ọ bụrụ na ị na-anọdụ na oche. Ikpere n'otu oge ekwesịghị ile anya nke sọks. Mgbagwoju anya mmega: na ala ọnọdụ ị na-eme na-awụlikwa elu. Ma nke a bụ naanị kwere maka ndị na ndị mmadụ nwere ike na ike na nkwonkwo.

bike

Nke a nwere ike ịbụ a omenala bike, na igwe ịgba ọsọ. Ma nhọrọ na-anabata, na-a abụọ ọzọ mfe inweta, ebe ọ bụ na ike ga-eji na ihe ọ bụla ihu igwe.

mma agwọ ọrịa

Mee gịrịgịrị ụkwụ, nke juputara photos na mkpuchite nke magazin, ọkacha mma na njikọ na wrapping. Iji mee nke a, i kwesịrị nri film na otu onye nke na-esonụ nkpuchi: ụrọ na mkpa mmanụ, cinnamon, ose; mmanụ aṅụ naanị na na Nchikota na cinnamon; apple cider mmanya. Agbakwunye mmiri, Okpomoku akpụkpọ, adịghị overdo ya. Ọtụtụ mgbe ha bụ ndị ezi-erughị ọkara teaspoon (dabere na ego nke isi ihe onwunwe). Agbanye film maka wrapping ọkụ iji na-eche 20-30 nkeji na oyi na-atụ - 1.5-2 awa.

Mgbe niile mgbalị ị nwere ike ọ bụghị naanị nwayọọ na-ele ndị dị gịrịgịrị ụkwụ nke ụmụ agbọghọ, ma na-enwe ha na ọnụ ọgụgụ.