Ọ bụghị mma na Fitness - To iwelie olu nke ara

Ọtụtụ ndị inyom na-enweghị afọ ojuju na ha ara: bụghị size, ọ bụghị ka udi, wdg Obi - nke a abụghị isi ihe na otu nwaanyị, ma n'ụzọ ụfọdụ inyom kwere na ihe mbụ ya anya ikom na-akwụ ya na ya.

Ara na ndị inyom na-eto eto ma na-kpụrụ, ná nkezi, afọ 23. Nke ga-enye ya a na udi ma na iwelie olu adịchaghị na-ezo aka plastic dọkịta na-awa. Ihe niile bụ nnọọ mfe. E nwere a mgbagwoju omumu, so ara augmentation. N'ihi oge a nkwukọrịta, ya bụ internet, i nwere ike na-ekiri vidio na-enweghị nsogbu ọ bụla na omume ara ịmụba ọnụ ọgụgụ. Nke a na ụdị mma. Na ọtụtụ ndị inyom na-eche na na otú a, ha dịkwuo mammary glands, ma ọ na-apụghị mere n'ihi kọwaa ọdịdị. Nke bụ eziokwu na ụda ma ara size -emetụta ọ bụghị ndị ọzọ karịa nke obi uru. Ọ bụrụ na ị na-kpọrọ ekiri ntọt ara olu, mgbe ahụ ị chọrọ oké ibu - nke a bụ mgbe uru ahụ bụ ntakịrị sore mgbe ihe omumu.

E nwere irè omume ara augmentation, nakwa dị ka a video na Internet na-atụ aro ka mejuputa ha. Ọ bụla omume na-amalite na-ekpo ọkụ-elu. Tupu oké njọ workloads ga emesapụrụ uru ahụ, iji zere mmerụ ahụ ma ọ ndinyanade mbịne mgbe ọzụzụ.

The mgbagwoju nke omume:

1. The mbụ mmega "Eastern ikwe" enwekwu uru nke obi: Nestle mgbidi, jikọọ n'ihu obi palm, mgbe ahụ, inupụ n'ọbụ aka na obi uru ikesiike. Na nke a, gụọ na 10. Mgbe ahụ, sere na n'ọbụ aka aka gị a obere bit na-atụ na-ekpeghachi.
2. "Duru bu". Na-aka nke dumbbells ma ọ bụ akwụkwọ ndị ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ, dị ka ma ọ ruo si na-abịa a ala, na-azụ na ẹsụhọde ya aka na ya obi, na n'otu oge ahụ gwara ha na a ọnọdụ maka a ole na ole sekọnd. Ime 3 tent nke ugboro 6.
3. "Push-acha ọkụ". M na-eche na ihe a na-adịghị achọ nkọwa. Nnọọ irè mmetụta na-abawanye na ara olu.
4. "Wiring" - enye a mara mma ara udi, erukwa uru. Nọdụ ala na oche n'ihu obi na-ejide dumbbell, bịada gị elbows na-asọ n'akụkụ. Jirichaa gị na ogwe aka, n'otu oge, idebe elbows n'ebe ahu. Ime nke a mmega ugboro asatọ, whereafter elbows na sere na njiko-ụdị obibia n'aka 2 to ugboro 12 (elbows ga na nke a ga-kpudo na 90 degrees).
5. "Bench". Nke a mmega bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa na-amụba olu nke obi uru. Edina n'ala, aka na-ejide dumbbells, bulie ha elu ma na ala. Ime 8 ugboro.

Ndị a omume ga-enyere gị aka ka iwelie olu nke ara na-enye ya a mma udi. Spring eruwo na okpomọkụ dị gburugburu akuku, na nwaanyị ọ bụla chọrọ anya gị mma. Malite obere na adịghị akwụsị gara ọkara, n'ihi bụ ogologo oge na-eche, ị ga-ozugbo na-achọpụta na-ekiri anya nke ndị ikom na ndị inyom na anyaụfụ.

Spring eruwo na okpomọkụ dị gburugburu akuku, na nwaanyị ọ bụla chọrọ anya gị mma. Malite obere na adịghị akwụsị gara ọkara, n'ihi bụ ogologo oge na-eche, ị ga-ozugbo na-achọpụta na-ekiri anya nke ndị ikom na ndị inyom na anyaụfụ.