Mịrị mkpụrụ fig: n'iji na ume uru

Ọtụtụ na-amaghị, ma ndị bara uru Njirimara nke mkpụrụ fig mara ebe ọ bụ na n'oge ochie. Avicenna gwara iji mkpụrụ a dị ka a na-agwọ ịba na Measles, nakwa dị ka na ọgwụgwọ nke etuto ahụ na akpụkpọ ọrịa. Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị, ọ bụ a fig nwere ike na-eme ka ọ bụla ngwọta.

Ka ụbọchị, nile eji nke Fikiere mkpụrụ fig. Mịrị mkpụrụ fig - na ọ bụ nnọọ na-edozi mkpụrụ, nke nwere a uka nke bara uru Njirimara maka anyị ahu. Ihe atụ, otu mkpụrụ fig nwere banyere 2 grams nke eriri, nke bụ a ise nke norm nke ụbọchị ahụ anyị. Dị ka ị maara, eriri bụ nnọọ uru n'ihi na nkịtị ọrụ nke digestive usoro. Dịtụ vitamin nwere ike sị na mkpụrụ fig na-adịghị ọtụtụ (B1, B2, B6 na beta-carotene), ma o nwere ọtụtụ mineral.

Ọ bụkwa uru na ebe ọ maara na a mịrị amị mkpụrụ fig nwere Omega-3, Omega-6 na a zuru ezu ego nke phytosterol karịa ha nwere ike na-anya isi, ọ bụghị ọtụtụ osisi. Phytosterol, n'ihi na ihe atụ, ebelata cholesterol absorption usoro na eriri afọ. Ọ bụrụ na mkpụrụ fig na-eri mgbe nile, mgbe ahụ, ọ ga-amalite mezie ọbara cholesterol ma na-egbochi ya ìgwè.

Ọzọkwa onye nke bara uru Njirimara bụ na mkpụrụ fig ike nke na-ewedata ahu okpomọkụ, ma sirop si ọ na-arụpụta laxative mmetụta. Mịrị mkpụrụ fig na-atụle ihe dị oké mkpa mmewere compotes na decoctions, nke ga-esi ọtụtụ nri si na ya na a obi ụtọ okpukpo. Ọ bụrụ na nwatakịrị na-adịghị na-atụ aro na-eri a ụtọ, esie na achịcha dị iche iche, mkpụrụ fig na-nweghi ihe yiri ya na a oké ọzọ.

Otú ọ dị, a mịrị amị mkpụrụ fig na-nwere a ọnụ ọgụgụ nke contraindications, nke a ga-sonye na akaụntụ. Ka ihe atụ, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na gout (a na mkpụrụ osisi bụ nke ukwuu oxalic acid), ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-ewekarị oké ibu (nke a elu larịị nke sugar ọdịnaya), mkpụrụ fig na-eri adịghị atụ aro.

Ọ bụ ịgwa iche na calorie fig, n'ihi na eziokwu na ọ na e ekwuola, a otutu sugar. Rịba ama na a mịrị amị mkpụrụ fig kalori ọdịnaya nwere ike a dị iche iche, ihe a na-enwe mmetụta na ọtụtụ ihe. Ya mere, ọ na-adabere dịgasị iche iche nke mkpụrụ osisi na ogo nke ntozu okè. Ọzọkwa, ogo kalori na-adabere na Ọnọdụ Ihu Igwe nke mkpụrụ ama okokpon, na otú e debere ya. I kwesịrị ịma na mkpụrụ fig dị ka a mịrị amị mkpụrụ dere a elu ịta nke sugars na carbohydrates, n'ihi na ọ na-efunari mmiri na doo naanị a kasị bara uru bekee n'oge ihicha.

Ya mere otú ọtụtụ calories na mịrị amị mkpụrụ fig? Rịba ama na ihe ọ bụla nke Fikiere mkpụrụ n'oge ihicha enwekwu pasent nke niile ọcha. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na ndị ọhụrụ mkpụrụ bụ abụba na niile, ha na-egosi banyere 1% na mịrị amị ya analogue. N'ihi ya, enwekwu na ike uru nke ngwaahịa. Ya mere, ọ bụrụ na ndị ọhụrụ mkpụrụ fig bụ banyere 65-66 kcal kalori, mịrị amị mkpụrụ fig na-aghọ nnọọ calories. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na ọhụrụ mkpụrụ fig shuga n'ókè dị banyere 25%. Na mịrị amị mkpụrụ osisi ha otu na-aghọ ihe 37% ma ọ bụ ọbụna ihe karịrị 40%. Mgbawa na-rụrụ na ikwu na 100 grams nke ngwaahịa. N'ihi ya, ná nkezi calorie mkpụrụ fig na-aghọ banyere 240 kcal kwa 100 g

Na iji nweta ọtụtụ ihe nke Fikiere mkpụrụ fig, ọ dị mma na-a 3-4 mkpụrụ, jupụta n'abalị na mmiri na ụlọ okpomọkụ, mgbe ahụ, na-eri ha n'ụtụtụ na ihe efu afo, na-aṅụ otu mmiri. Nke a Nchikota-anọchi ọ bụla laxative ọgwụ.

Dị ka a n'aka maka disinfecting aṅụ mkpụrụ fig nabatara na rịaworo, oké obi ụkwara, mbufụt nke ngụgụ. Ma mgbe ndị ọrụ iji weghachi mkpa agha ugbua nwere ike ikwu na-eri mkpụrụ fig dị ka a dietary ngwaahịa. Ya mere, dị ka anyị hụworo, ndị bara uru Njirimara nke mkpụrụ a bụ nnọọ iche iche na ọdabara fọrọ nke nta ọ bụla ọrịa.