Mkpụrụ na-aṅụ mmanya na - adịghị mma - Nkwụsị na oge

N'ụwa, e nwere nnukwu nri dịgasị iche iche, nke ọ bụla n'ime ha na-enye nsonaazụ ya ma na-eme ya dị ka iwu ya si dị. N'ụzọ na-akpali mmasị, nri ịṅụ mmanya, bụ nke dị nnọọ mma, na-eme ka ọ bụrụ na ọ bụghị nanị iwepubiga ibu arọ, kama ọ nwekwara mmetụta ndị ọzọ - ọ na-eme ka ahụ dị ọcha ma nwee ike ibelata ụda ume. Mmetụta a dị oké mkpa maka ndị mmadụ chọrọ ka ha zuru ezu. Nke a bụ ihe pụrụ iche, ọ bụ ezie na nri dị mma. Mmetụta ya dị ike nke na enwere ike iji ya ihe karịrị otu ugboro n'afọ.

Mgbochi dị ugbu a mgbe ị na-aṅụ nri.

Tupu mmalite nke ojiji, ọ dị mkpa ịnweta ikikere site na dọkịta, ebe ọ bụ na nke a bụ ụzọ dị egwu iji merie ibu arọ nke ndị mmadụ zuru oke nwere ike iji. Ma ike nke ya na-esi ike karie iji mmetụta uche karịa anụ ahụ. Nke a bụ n'ihi ihe ndị anyị na-eme, anyị anaghị achọpụta otú anyị si agbalị ịghọ ihe na-atọ ụtọ. Otú ọ dị, ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-arụpụta naanị ma ọ bụrụ na ị na-ewepụ ihe ọ bụla nri ọ bụla. Ma mmegharị nke akụkụ ahụ na ihe mgbochi dị mfe, ọnọdụ ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ ka mma, ọhụụ anụ ahụ pụtara. Obu oke ugwo adighi eme, aru ahu na-ejigide ihe ndi ozo di mkpa. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike ịṅụ vitamin na ihe mgbakwunye nri.

Iwu na-aṅụ ihe ọṅụṅụ.

Iwu kachasị mkpa bụ na ị gaghị eri ihe ọ bụla maka ụbọchị iri atọ na ya, naanị ị nwere ike ịṅụ ya. Ma site na ihe ị chọrọ ịṅụ, ị nwere ike ịmepụta ndepụta ogologo oge: nke mbụ, ọ bụ ụdị mmiri niile, mmiri ara ehi, mmiri ara ehi na yogọt, tii, kọfị na koko, na ọkụkọ na akwukwo nri. A na-eji nri mmiri mmiri edozi nri nkịtị. Aṅụ nri pụtara na ị pụrụ aṅụ ihe ọ bụla, nanị iche bụ sweet carbonated mmiri. Ihe dị mkpa na ihe dị mkpa bụ na na mgbakwunye na ihe ndị a nile, ị ga-ewe ma ọ dịkarịa ala otu na ọkara lita nke mmiri ọṅụṅụ nkịtị. E nwere otu iwu dị mkpa - oche kwesịrị ịdị kwa ụbọchị.

Usoro nke nri.

A na-eme ihe oriri na-edozi ahụ niile n'okpuru otu okwu: "Ọ bụrụ na anyị chọrọ ịṅụ - anyị na-aṅụ, ma ọ bụrụ na anyị chọrọ iri - anyị na-aṅụkwa!" Ná mmalite nke nzukọ ahụ, ọ na-abụkarị ọchịchọ na-enweghị atụ ịchọta ihe, nke a bụ n'ihi ọdịdị zuru oke nke "nsogbu" nsogbu anyị. N'ime ụbọchị iri mbụ mbụ ahụ, ịmechasị oghere dị n'ime ahụ na-amalite ma na-agafe. N'ime oge a, ọ na-abụkarị ịwakpo asụsụ dị mkpa ka a dị ọcha ma dị iche iche.

N'ime ụbọchị nke abụọ, a na-ekpochapụ akụkụ ahụ (akwara na akụrụ). N'okwu a, enwere nnukwu ihe gbasara na na mpaghara akụkụ ndị a ị ga-enweta ụfọdụ nkasi obi. N'ime ụbọchị iri isii gara aga, a na-eme ka akụkụ ahụ dum dị ọcha dị na ọkwa cellular. Ya mere, nri ịṅụ mmanya na-emepụta ihe dị ọcha, na-emerụ ahụ gị dum. Ụbọchị ole na ole mgbe mmalite nke nri (site na 5 ruo 7) onye na-amalite inwe mmetụta nke ume na mmetụta nke ezi obi. Nke a bụ ntọhapụ nke ike, nke anụ ahụ na-ejibu na mgbaze nke nri dị arọ na nnukwu. Na usoro usoro ihe oriri, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile na-agabiga, ma e kwesiri icheta na ihe oriri a siri ike. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na nri ịṅụ mmanya, ị ga - esi na ya mee atụmatụ tupu oge eruo iji mee ka ọ pụta ìhè na ịghara ịkpasu usoro a na - achọghị na ahụ. Ndị dọkịta - ndị na-edozi ahụ na-ekwokwa na n'oge nri ka ị na-agagharị ma na-etinyekwu oge na-eje ije n'èzí, nke mere na echiche nke iri nri adịghị elebara gị anya. Ma echefula n'oge a iji were vitamin-mineral complexes.