N'ihu maka oporo

Oporo - nnọọ uru na tọrọ ụtọ ngwaahịa na dietary àgwà. Oporo agaghị ahapụ ọ bụla Gọọmet indifferent, na ọ bụrụ na ndị ọzọ na-esi nri ndị kasị atọ ụtọ ihendori maka oporo - ama ihe ndị magburu onwe nri, kwesiri ọkwá ọbụna na ezumike table! Site na ha jikere a dịgasị iche iche nke efere, na-atọ ụtọ salads, ha na-eje ozi na biya, eji dị mma. Ma ya kasị mma palatability oporo ngosi ihendori.

Oporo na tomato ihendori

Ị ga mkpa a Efrata:

- eyịm - otu elu isi;

- Galik - a ole na ole cloves (nụrụ ụtọ);

- tomato tapawa - 2st. spoons;

- ose, ihe oriri na mmanụ, nnu;

- elu.

Obụpde oporo na nnu mmiri (dị na mbụ). Bee yabasị finely na ighe ya na ihe oriri na mmanụ ruo mgbe ọlaedo aja aja. Tinye tomato mado, ngwa nri, herbs, bido na simmer a nkeji ole na ole.

The efere ga-atọ mma ma ọ bụrụ na ị na-etinye ndị na-oporo na ihendori. Na nke a, ọ ga-enwe na-eji 15 nkeji. Echefula na nwuo na ihendori na-nsure. Ke adianade do, anaghị eji nke ukwuu mmanụ, ma ọ bụghị ihendori ga-nnọọ anyaike. The kacha ego nke - a di na nwunye nke tablespoons.

Ntụziaka e mere maka 0,5 n'arọ nke oporo.

Oporo na a creamy garlic ihendori

Ị ga mkpa:

- butter - 50g;

- Galik - a ole na ole cloves;

- ude - otu iko;

- herbs, nnu.

Agbazekwa butter na a frying pan. Tinye na-echi ọnụ n'ala garlic na-esi nri maka a nkeji ole na ole n'elu-ajụ okpomọkụ. Yet ude, ịkpali na-ekwe ka aka obụpde. Tinye herbs na nnu. Nwere ike ị na-etinye oporo ihendori - n'ihi ya, ọ ga-atọ ọbụna mma. N'ime minit iri, wepụ oporo na ihendori nwere ike mkpa ahapụ ọzọ ọkụ maka a nkeji ole na ole thicken. Mgbe a table wụsa oporo ihendori.

Ọ bụrụ na ị kwadebe a creamy garlic ma ọ bụ tomato ihendori na oporo, dị ka a akụkụ nri ọma ruru eru osikapa ma ọ bụ nduku. Ntụziaka e mere maka 1 n'arọ nke oporo.

Tupu ị prawn ya ofe, ọ bụ na-achọsi ike ọcha ha.

ginger ihendori

Were a obere yabasị, finely chopped ginger mgbọrọgwụ ke ichekwa nkeji iri na ise cup, ọkara otu iko nke soy ihendori, na ¼ art. apple mmanya. Ugbu a ị pụrụ isi kwadebe ihendori onwe ya. All Efrata ga-enịm ke a blender ma ọ bụ nri processor. Mgbe a ga-etinye n'ime njikere ihendori akpa, kpuchie ya na a mkpuchi na-eje ozi iji na-na friji.

pink ihendori

N'ihi nkwadebe a na-ewu ewu Italian ihendori, tomato kechoopu, ị ga-mkpa a ngaji, ngaji brandi, a iko mmanya ọcha, a cup of Mayonezi, a obere oké osimiri nnu.

Mayonezi, tomato kechoopu na brandi ngwakọta na a iche iche nnukwu efere. Oporo ga obụpde maka otu nkeji, na-eme ha ihendori.

yoghurt ihendori

N'ihi ya nkwadebe ga-eke yoghurt - 1.5 iko, garlic - 4 cloves, iko lime ihe ọṅụṅụ, 3 tablespoon olive mmanụ, coriander doo, ose, nnu.

Na enamelware mkpa mix niile esie Efrata: anuahade, garlic, pasili, bred, lime ihe ọṅụṅụ, na mmanụ. Tinye nnu nụrụ ụtọ (na ọ bụ mma iji oké osimiri) na mix juputara. Ihendori ga-eguzo, kpuchie maka ọkara otu awa. Mgbe esi nri oporo, ebe n'efere dị mbadamba ma wụsa ha ihendori.

Oporo onwe ha bụ nnọọ ụtọ, ma na mgbakwunye na nke dị iche iche sauces, ha uto bụ kpam kpam na-emeghe ma na-enye ezi obi ụtọ n'ihi na ndị kpebiri na-agbalị dị otú ahụ a oké nri. N'ihu maka oporo, nke na-adịghị eji Mayonezi, bụ ihe dị mfe na ala kalori, otú i nwere ike esi nri na-enweghị atụ egwu n'ihi na ha ọnụ ọgụgụ.

Nnwale na dị iche iche nhọrọ, na ị na-n'aka-ahụ kpọmkwem ihendori maka oporo na-dị ka gị. Na i nwekwara ike tinye ihe nke ha onwe ha na a maara nke ọma Ezi ntụziaka na-abịa na a ọhụrụ ede akwụkwọ si efere!