Olee na-atọ ụtọ na-esi nri halibut? Ntụziaka

The azụ na anyị table bụghị a Ugboro esenowo, dị ka ọkụkọ ma ọ bụ anụ. Ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere halibut, anyị ghọọ ha na ememe ma ọ bụ festive ụbọchị. Ihu ọma, ọ na-eresị ke ụdị nnu ma ọ bụkwanụ na-ese siga. Olee ụdị azụ na ihe ndị mbụ Ezi ntụziaka nke na-abọ ya?

N'ihi na ihe ya uru?

Halibut akpọ 4 ụdị azụ bụ ndị si n'ezinụlọ nke flatfish. Otu ụdị, White-nku, ọbụna edepụtara dị ka a obere na "Red Book" na ya catch ajuru aju. Otutu halibut bụ ndị bi n'ebe ugwu na oké osimiri. Ha na-akpọrọ ihe na culinary nkà n'ihi na ha na-elu àgwà na abụba na-acha ọcha anụ.

n'ụzọ kwesịrị ekwesị kwadebere

Iji esi nri azụ nke ọma, ị na-adịghị "ida" ke nkwadebe nke ya obi na-atọ ụtọ ihe ọṅụṅụ. Ya mere, ọ na-esiri foil na akwukwo nri ofe sizinin. Ọ bụrụ na ighe halibut Ntụziaka kwesịrị ịnwe Efrata dị ka breadcrumbs. Obi ya anụ ka a na-esi nri na iji kwadebe ihe magburu onwe na-edozi nri.

Gịnị bụ bara uru?

Halibut nwere nri dị ka:

• Vitamin A.
• Omega-3 ọdụdụ asịd.
• Vitamin D.
• Protein.
• Potassium.

N'ihi ha, ọ na-abụghị nanị ekele na kichin, ma a na-eji dị ka a dietary efere.

The mbụ Ntụziaka

Anyị na-enye gị na-esi nri halibut Ntụziaka dị mfe. Ị ga-aghọta na àgwà nke a na-atọ ụtọ nri. Ị ga mkpa nke na ngwaahịa:

• Nkịtị bọlbụ eyịm - 1 pc.
• Fish - 800-900, na
• Ntụ ọka (ọkacha mma wheat) - 2 tbsp. l.
• Butter (gbazee butter) - 2-3 tbsp. l.
• Elu (pasili) - 1 ọka.
• Lemon - 1 pc.
• Nnu na ose.
• Diluted mmanya - '10

Were peeled na saa halibut. Ntụziaka agụnye Marinating ya mbụ. The nri usoro na-agụnye ndị na-esonụ:

1. The azụ na-kewaa n'ime 8 iberibe.
2. Onye ọ bụla òkè na nnu, mgbe ahụ, ose, fesa na chopped yabasị na-efesa n'elu na mmanya.
3. Tinye a di na nwunye nke awa marinate na a jụụ ebe.
4. Site na friji na-agbanwe ụtọ iberibe, mpịakọta na ntụ ọka, ighe ruo mgbe a brownish-ọlaedo aja aja. Ighe, mbụ na otu akụkụ ahụ ndị ọzọ.
5. Eghe iberibe wụpụta a ewepụghị efere.
6. Wụsa na pasili, finely chopped. I nwere ike wụsa fọdụrụ mmanụ si frying.
7. Agbala efere lemon Mpekere.

Dị ka akụkụ nri anyị nwere ike ikwu ịgba akwụkwọ poteto ma ọ bụ akwụkwọ nri na marinade.

The abụọ Ntụziaka

The aha nke ọzọ N'ezie bụ: "N'ụdị halibut na tomato." Ị ga-achọ na ngwaahịa:

• Tomato.
• Dill.
• Lemon.
• Nnu na ose.
• "Calvet" Mayonezi.
• Fish sizinin.
• Na, n'ezie, eze azu - halibut.

Ntụziaka butere azu na foil dị ka ndị a:

1. Mark mmiri na efere (dị iko), na-etinye na ala foil, griiz ya Mayonezi "Calve '.
2. Ebe ahụ halibut fillets.
3. Ugboro fesa na chunks ihe ọṅụṅụ nke onye lemon, fesa na sizinin.
4. Top - nnu na ose, tinye gburugburu azụ iberibe tomato.
5. Ekpuchi na foil na udi ma na-etinye na oven maka 25-30 nkeji (na oven okpomọkụ kwesịrị 300 ° C).
6. Ijere na poteto na akwukwo nri salad.

Fish bụ nnọọ kemmiri ihe, ka na-agbalị ime ya ma ọ bụ na-eme batter, kama dị nnọọ tost. Anyị na-atụ na anyị Ezi ntụziaka ga-gụnyere gị collection of gold!