Olee otú ime ka a mkpa ukwu ngwa ngwa? na-ekpughe ihe nzuzo

Gịnị ọ bụla nwa agbọghọ chọrọ? Ọ na-chọrọ anya ọma maka ya nwoke. A ọkọlọtọ mkpesa mgbe nile, e weere a mkpa n'úkwù. N'ihi ya, ajụjụ nke -esi mee ka a mkpa ukwu ngwa ngwa taa bụ mkpa.

Gịnị ka anyị bu n'obi mgbe anyị na-ekwu banyere mkpa ukwu?

Thin ukwu nwere ike-atụle, nke kwekọrọ na ihe dị iche n'etiti ibu na nọmba 100. ka ihe atụ, ọ bụrụ na gị elu bụ 175 cm, n'úkwù ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 75 cm. Nke a bụ ụzọ kacha mfe gbakọọ. Ọ bụ ezie na e nwere ndị a ole na ole ọzọ, ma ha ga-atụle. Nke a na nhọrọ bụ iji ịghọta ma na ị chọrọ ka na-eche banyere otú ka a mkpa ukwu ngwa ngwa. The enyemaka si oriri na mmega.

Nweta a omume ọma

Zụọ onwe gị na-eme omume ọ bụla ụbọchị, na ọnụ ọgụgụ nke nsogbu ga-echefu echefu. Ebe a bụ ihe atụ nke ụfọdụ ndị kasị dị mfe na-eme na agaghị oge na mgbalị, ma ị ga-enwe a mkpa ukwu ngwa ngwa:

1. Ọ dị mkpa na-ebili ọtọ, na ụkwụ gị wider karịa ubu n'obosara. The aka ekpe a chọrọ bịada na n'ikpere aka na nkwojiaka ebuli n'ubu. Nweta n'aka nri n'azụ gị isi na jikọọ na ya na-ekpe na igbachi. Oke Bend ekpe na Ifriizi 15 sekọnd. Vypryamtes na-eso ná mkpọda na-abụghị uzo.

2. otu amalite ọnọdụ aka gbawaa. Na nke a, egburu ha na elbows na 90 degrees. N'úkwù ịnọgide na anyịnya, na ahụ ga-agbanwuriri aka nri na aka ekpe resilient mmegharị ugboro atọ. Igosi 5-6 usoro nke ibe ọ bụla direction.

3. Dinara n'elu n'ala. Otu ụkwụ kpudo na ikpere, nke abụọ - na n'elu ya. Rụpụta na rotational ije ahụ, bulie gị nri ma ọ bụ n'aka ekpe ubu. Jide n'aka na agụba adịghị ndị na-abụghị anya n'ala. Igosi 15 rotations ọ bụla direction.

4. Ụgha na gị n'akụkụ. Prop elu gị isi kpebisiri na ogwe aka. Ya ndị ọzọ aka ike megide n'ala. Amalite ịrị elongated ụkwụ elu. Buru ha ọnụ. Igosi 10-15 lifts.

Mmega on Dzhennifer Lopes

Stars na-eche echiche banyere otú ime ka a mkpa ukwu ngwa ngwa. Na ha na-eme ya. The ọzọ mmega - by Jennifer Lopez, onye na-atụ aro na ị na-agachi-ebu ọzụzụ mgbagwoju. Anyị mkpa ịnọdụ cross-legged, aka-akpọlite nditop ke azụ. Amalite na-atụgharị ekpe na nri ogwe (20 ezu ugboro).

Ihe omumu nke ndị umengwụ

Mgbatị a na-akpọ "agụụ". Mgbe ọ i nwere ike ijide n'aka na ị nwere a obere ukwu. N'ihi na a izu, n'ezie, na-arụpụta adịghị enweta, ma ọ bụ n'aka na-egosi. The ije nwere ike mere ọdụ n'ihu a TV, ma ọ bụ na-arụ ọrụ na kọmputa. Mkpa ka ị na-agbatịnụ gị azụ na-elo ihe dị ukwuu dị ka o kwere agụnye afo. Gụọ na 30, na-atụrụ ndụ. Igosi 5 nkeji kwa ụbọchị. N'ihi ga-abụ kwesiri ngosi n'ime a ọnwa.

N'ikpeazụ, a obere

Ya mere, anyị na-gwara gị esi mee ka a mkpa ukwu ngwa ngwa, na ihe omumu irè ugbu a na-adabere na gị. Ọ na-aghọta na ị nwere ike nweta ihe ọ bụla na-enweghị mgbe ọzụzụ. Na onwe ya ebere adighi anabata, karịsịa ma ọ bụrụ na hott ịzụta ọmarịcha ọgụgụ.