Olee otú ime ka nduku ibe n'ụlọ

E nweghị ọzọ na-emerụ nri karịa ibe. Ma gịnị mere na ha na-atọ ụtọ? N'agbanyeghị na-agbasa echiche ndị dọkịta, ndị mmadụ anọgide na-ịzụta ngwaahịa na-egbuke egbuke, rustling nchịkọta. A dịgasị iche iche nke flavors na iche-iche beckon na-adọta ndị na-karịsịa na-agbalị ka ha rie dietetically. Na otú ọtụtụ nsogbu ndị mụrụ ha mgbe ụmụ hysterically arịọ ha ka ha zụrụ ibe. Na ụfọdụ ka na-aga na ihe nwa ahụ. Ma mgbe ahụ agwaetiti na-aghọ a ajụjụ a: "Olee otú ibu oké ibu," Atụla amaghi na-emeso mkpa nke kwesịrị ekwesị oriri na-edozi, dị ka ihe ibé nke ọdịmma. Ma ọ bụrụ na ị chọrọ n'ezie ihe na-emerụ, ahụ na-agbalị gị mma ịjụ, esi mee ka nduku ibe n'ụlọ. Ọ bụrụ na ị na-amụta eme nke ga-atọ bụghị nanị ndị na-eto òtù ezinụlọ, na-emekwa ndị okenye ọgbọ ga-aghọta na efere a.

Olee otú ime ka nduku ibe n'ụlọ? Ị mkpa na poteto, sunflower mmanụ (ọkacha mma olive mmanụ), na, n'ezie, nnu. Ọ dị mkpa ka juputara asa na mgbọrọgwụ, hichaa ha si anụ. Ọ bụ ezie na nke ikpeazụ item nwere ike na-agha. The eziokwu na nduku bee nwere otutu potassium, otú ahụ, dị ka otu nhọrọ, adịghị ọcha ya. Ugbu a, bee mgbọrọgwụ n'ime mkpa Mpekere - aka 6 mm na ọkpụrụkpụ. Na mma niile na-ahụ na ha n'ụzọ nkịtị inwupụta. Site ọkpụrụkpụ nke Mpekere na-adabere na njikere nke nduku ibe. Ugbu a, tinye ha na a nnukwu efere ma wụsa a obere mmanụ. Mgbe ahụ nwere ike zitere na a mmiri poteto nke e mbụ ẹkenịm na otu oyi akwa nke foil. Etinye ya na oven 20 nkeji na 200 degrees. Otú ọ dị, nri oge nwere ike akp. Emechara ngwaahịa n'ogige atụrụ n'ime a nnukwu efere ma tinye nnu, ma ọ bụrụ na-amasị gị, fesa ha mmasị sizinin. Ugbu a, na ị maara otú e si eme nduku ibe n'ụlọ na-enyemaka nke oven.

Ma ihe ma ọ bụrụ na ị na-eji a ngwa ndakwa nri? Bee nduku na akpụkpọ kpọmkwem n'ime mkpa Mpekere na a colander, itucha na oyi na-atụ mmiri, tinye nnu na mmanụ ha. Were nnukwu efere nke ngwa ndakwa nri, na-ekpuchi ya na a pụrụ iche akwụkwọ, nke a na-eji maka mmiri. Ugbu a na-kpọnwụrụ si Mpekere na-eji ngwa oru na zuru ike. Mgbe ibe ga-enweta a aja aja na agba, i nwere ike inwe ha. Enwetaghị nri oge - nnọọ mkpa, ma ọ bụghị okokụre ngwaahịa ike crunch ma ọ bụ nanị ọkụ. N'ihi ya, azịza nke ajụjụ nke-esi mee ka nduku ibe n'ụlọ, ezigbo mfe ịchọta. Ma, nke ahụ ọ bụghị ihe niile.

Ibe ke Aerogrill - na nke ahụ bụ otu nhọrọ maka ndị na-adịghị oke umengwụ nditịm kichin na dị iche iche ngwa. Ihu ọma, nzọụkwụ ndị ahụ dị ka na aga na Ntụziaka. Poteto na-asa, kpochara, bee, mgbe ahụ, na Mpekere kwesịrị nnu na ose, tinye mgbakwasa na ndokwa na a lattice na Aerogrill. Akwadebe dị otú ahụ nduku ibe mkpokọta 10 nkeji, ma okpomọkụ ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị 230 degrees. Emechara na ngwaahịa nwere ike fesa na a obere mmanụ (kwesịrị - olive). Efere a bụ ihe ndị ọzọ bara uru ka ụlọ ahịa ogbo.

Ọtụtụ ndị na-eche otú ime ka nduku ibe n'ụlọ ọzọ mbụ. Ma ọ dịghị mkpa na a na-eji poteto. Nachos - ibe, a Ntụziaka ndị bịara anyị nke ha Mexico nri. Were 120 grams nke tortilla, 100 g nke grated cheese, 30 grams nke jalapeno ede ede (mkpọ ma finely chopped), 50 grams na 30 grams tomato eyịm. Dị ka n'echiche? Were nsogbu chọta ugbu a depụtara Efrata. Ọ bụrụ na ị jikwaa ya, mgbe ahụ gaba nkwadebe. Bee achịcha n'ime iberibe, ighe ke mmanụ, ihichapụ na a akwụkwọ towel. Ugbu a, ha nwere ike ruo na pan, fesa na cheese, chopped eyịm na-ede ede. A ibe ga-anọ preheated oven maka a nkeji ole na ole. Mgbe a table ha icho mma tomato cubes. Enwe gị nri.